د ناڅاپي روغتيايي ګټو سره وپيي 4

څو خلک پوه شي چې داسې یو ساده فعاليت لکه دپخوا په، کولای شي د ګټې ستره شمېره لري، په شمول د خپلې روغتیا په اړه. خو دا هم يوازې په دپخوا نه دی - په هر ډول فعاليت چې تاسو ته اجازه په بشپړه توګه په کې د زدکړوعمومی، کېدای شي ورته اغیزې، لکه او څېړلي دي. د دپخوا په ګټه نه يو مطالعې ثابته کړه تر اوسه، نو تاسو بايد دا ته پاملرنه، په ځانګړې توګه که تاسو سره هغه څه دي چې ده په دې ليکنه وروسته لست ستونزه لرو.

دا چې د پریشانۍ، روحي فشار، خپګان نښې نښانې alleviates

د امريکا په يو کمپاين دی "د فشار وزګوړی واخلئ." دا په د ډاکټر هاربرټ Benson، د ذهن او بدن د طبابت په ډګر کې مخکښ عزت پيل شو. دغه کمپاین موخه داده چې ثابته کړي، چې Knitting - دا د سره فشار سره معامله يوه لاره، او په بریالیتوب سره په تېرو دوو لسيزو لپاره دا. لا له وړاندې د خلکو چې د دپخوا او خامک خوږ زرګونو يادونه وکړه، چې د دغو فعالیتونو پوره فشار د لږولو او تخليقي تحقق خلکو ته اجازه ورکړي. د مثال په توګه، دا د خپل پلار دپخوا په له وخته لور، د چا هغه د پنځو اونيو لپاره کار کاوه، تر څو د هغه د ماشوم د شديد مراقبت په خونه کې و هغه څه په اړه وويل: "Knitting خولي زما د معنی د احساس، په یوه وخت د يو ځانګړي هدف ورکړ کله چې زه په بشپړه توګه بې وسه احساس کاوه. دا یو شوقي څخه چې زه يم ضميمه، او دا ته دوام ما سره د کار په فشار معامله ما سره مرسته کوي چې په توپاني ورځو کې د نظم د احساس ورکوي او زما د دماغ د اړتیا وخت عاجل ستونزو د حل لپاره ورکوي. " سربیره پردې، د 2009 کال د څېړنې ښيي چې دپخوا په کولای شي د ناروغانو څخه د خوړلو تشوشات او د هاضمی سیستم اخته ګټه واخلي، په اړه د خوړو د خپلې اندېښنې او خپل وزن کم کړی.

دا په دماغ فعالیت کموالی مخنیوی کوي

یوه څېړنه چې په 2011 کال کې ترسره شوې، موندلي چې د هغو زړو خلکو چې د هنر له هر ډول ونډه واخلي، چې په سره هغه کسان چې په څه ورته بوخت نه پرتله له خوا پنځوس سلنې څخه زيات په خرابېدو خپل دماغ فعاليت او يا د ادراکي معیوبیت وقوع احتمال کم کړي. د علمي مقاله، په 2011 کال کې خپور شو، د تخليقي فعالیتونو او مشغلې، لکه دپخوا په عصبي بنسټ معاينه، کولای شي پر روغتیا او هوساینې لپاره یو مثبت اغیز ولري. دا دي موندلي چې د دې ډول فعالیتونو شوقي د ذهن هڅوی، د خوځولو په د دماغ د ادراکي کارونو کمښت، او هم د ناروغیو سره د فشار تړاو د اغېز کموي.

مخنیوی د مفصلونو او tendinitis

Alton Barron، یو د اورتوپیدي جراح او د نیویارک ټولنه د جراح ولسمشر وايي، چې دپخوا په کولای شي د مفصلونو او tendinitis د پرمختګ مخه ونیسي. ډاکټر Barron وايي چې دپخوا په کولای شي د ګوتو، لاسونو او مټي يو ستر تمرين وي. د ګوتو غورځنګ بندونه مايع دننه لامل ګرځي، او په يو سفنج په څېر غضروف له شاوخوا دا حرکت او دا، اجازه مفصلونو ته تل ښه moisturized وي او د مفصلونو د خطر راکم کړي.

دا د اوسني تاسو ته بيرته،

د دې ټکی، نه د څیړنې یا وړ شواهد شتون لري، خو په توګه په وار وار ویلي دي، چې د فعالیتونو څخه چې تاسو د خوند په اړه د پام وړ خبره ده، دا ده چې دوی ته اجازه درکړي چې په اوس مهال په بشپړه شي غوټه. ناڅاپه خپل ټول فکرونه له منځه، د خپل ذهن calms ښکته، او تاسو يوازې په هغه څه چې تاسو په شېبه کوي تمرکز کوي. له دې امله د زيات شمېر خلکو هر ډول څېړنې پرته راپور چې دپخوا او هم ورته فعالیتونه د مرسته يې له فشار او تشويش سره مقابله وکړی. په دې ډول، په هر ډول فعاليت ته اجازه درکړي چې په بشپړه توګه د وخت په اوسني ټکی ته تیاریاست، کولای شی ورته اغیزو ته تبارز. د سپورټ - يوه ښه بيلګه ده، او همدارنګه د تقریبا په هر ډول فعاليت چې تاسو د خوښۍ ورکولو مست تاسو او. خلاقيت د څو لاملونو له ګټور دی، او د هغوی یو - دا ده چې تاسو ته اجازه نه سايت ترلاسه او تر دې کچې چې د اندېښنې ستاسو د ټولو دليلونو دي لفظي evaporate باندې تمرکز وکړي. دا تخليقي جريان - د بریالیتوب اصلي کلي ده.