د محتویات یی د اړتیا، او همدارنګه د سهار JOG لپاره تمرینونه

دغه مهارتونه باید هر عاقل کس ونيسي. لپاره د لید تمرینونه باید د عادت د کچې د خپل ژوند لومړی غونډال کې شي، ځکه په لومړي سر کیدای شي دوی د وخت او فزیکي هڅو د پام وړ پانګونې ته اړتیا لري. د تمدن ګټې رامنځته کول، د خلکو دبرابرولو د هستی د طبيعي محيطي شرايطو څخه کش لرې. هيڅوک هم د ژوند ابتدايي اصولو راستنیدو په هکله د فکر، خو ته د علمي او تخنيکي پرمختګ منفي نفوذ مقاومت باید د خپل ځان وي، او هڅه وکړي چې د ماشومانو دا مهارتونه زیات کړي زده کړي.

مترینونه ته د لید د ښه دا ده چې لکه عادي شي په ميدانونو، د فټنس کلپونه او کلپونو. د فکري فزيکي کار څخه، مونږ نه په فارغ منفي اغیز لاندې یوازې راځي، خو د تصور د معلوماتو د ارګانونو یو اضافي بار هم برابره کړي. لرلید غږوي په دې پروسه کې یو مهم رول لوبوي.

کله چې ته د elementary د مخنیوي راشي، نو کافي ته درې اساسي اصولو پابند دی. په دې صورت کې د محتویات لپاره تمرينونه سرته سخت تعریفونه نه لري. دا بس یوازې یو ځل په یوه ساعت او يا هم د يوه دوه ساعته وقفه چې په لرې پرتو شيانو نظر ته لاړشی. د په یوه د پام وړ واټن هره موضوع له لوستلو پنځه یا لس دقیقې واخلئ. هيڅوک به ګورې که د دقیقو يو څو، تاسو سره ستاسو د سترګو ناست تړل شوي دي. ځینې تمرینونه، په ګډون د لویو عضلاتو د ډلو د کار، کولای شي په اسانۍ سره په یو غیر معمولی دفتر چاپيريال کې ترسره شي.

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، د سترګو د جدي ستونزو د مخنیوي نه superhuman هڅو ته اړتيا لري. ښايي تاسو د يو څو تخنیکونو او تمرینونه یې ماستري چې د خپل عادت ښه محتویات شي، خو يو شمېر نور لاړ او نور ګلان چې خپل فعالیتونه متنوع وي.

احصايې دي مضبوط شیان. د د د د عصري متمدنې ټولنې د غړو د دولت د مطالعې په اساس، هر دریم کس څخه د ځينو ناروغيو څخه رنځ وړي. تر ټولو عامه ستونزه - دا تر اوسه-sightedness یا نږدې sightedness، astigmatism یا strabismus. خو دغه لست په پای کې د نورو ناروغيو د پراختيا، او په حقیقت کې د دوی تر ټولو د سر غړونې په وصل دي حرفوی روغتیا. د ډېرو، د سترګو په خپل ورځني کار کې ستر رول ولوبوي، او د تمرین، دوی یوازې پوه شي چې وخت په وخت pohrustet هډوکي، هو، په ښه، ته zatokshie ډېرۍ پراته. د هغوی لپاره په ځانګړې توګه دا به ګټور وي چې پوه شي چې څنګه د سترګو ته وده ورکړي.

که د پریکړه کړې، او تاسو به هغوی ته د محتویات مراقبت او د ثبات د موضوع په جدي توګه د حل لپاره، چې دا پاتې ده چې د تر ټولو مناسب تخنيک غوره کړي. په خاصه توګه، تمرینونه ټولو ته oculomotor ویشل شوي دي، فارغ وخت، (د عضلاتو پر subconscious کچه اغیزې) حرارت يا ارغوی، او يا د لمر د رڼا، د مرکزي تثبيت میتودونو په کارولو سره. د مختلفو نومونو، د ټولو لارو څخه میتودیکه او سیستماتیک فعال د روزنې د سترګو عضلې، کم دي چې خپل لهجه او د وينې د رسولو ښه شي.

د ټولو مشهور عصري کمپلکسونو د بنسټ لپاره د سترګو تمرینونه د امریکا د ophthalmologist ویلیم Bates د فوايد دي. تقریبا په خپل پرمختګ، Zhdanov، Pankow، تکيه Norbekov خپل تخنیک وړاندې کوي. دوی ټول، د تمریناتو نوعه، غږ اورګاډي د سترګو د عضلاتو په وخت کې هغوی ته استراحت سره سره، ګټور خواړه چمتو کړي. خو حده، د د د د خپل توان، لږ مالي لګښت د شاليد پر وړاندې د دغو تخنيکونو لوړ اغیزمنتوب سره سره، دوی د ليوالتيا په کچه د هغوی د ښې اغېزې تجربه هم عملي شي.

او دا د عصري تمدن بل جنبې. دا حقیقت چې دا ارزانه تولید او خرڅلاو، د کوم لپاره چې هغه کولای شي د لوړو ګټو د ترلاسه کولو اشتهار. د تمدن ګټې یوازې ګټه کله چې په هوښيارۍ کارول. کله کله تاسو ته اړتيا لري تر څو د لومړنۍ منبع پاملرنه وکړي تر څو روغ ترلاسه کړي. فطرت، زياتره اغیزمن روش، او نورو پیچلو pharmacological مداخلو.