د ماشومانو لپاره تر ټولو ضروري ويټامينونو

دا یو ستونزمن کار دی، البته، په پام کې څه ويټامينونه ضروري دي او د ماشومانو لپاره مهمه ده. ټول اړين دي او د ټولو مهم دي. خو اوس هم تر ټولو زيات، چې د دي لپاره چې د نمو په اورګانيزم، نه فزيکي اونه رواني صحيح جوړښت د بقاء لپاره.

دا، د ټولو پورته، د ب ويټامينونه، ويټامين C، پرووېټامينونه A او ويټامين D. د (ب) ګروپ څخه د ماشومانو د ويټامينونو نه ته د ماشوم د بدن په کافي اندازه راځي، عمدتا ځکه چې د ماشومانو تقریبا نه ډوډۍ وخورئ، او نور د غلو. وټامن سي د باندې د لوبې د انرژۍ د ډیر لوړ لګښت، د غلبې د ناروغيو او بد ايکولوژي ځکه چې کافي نه ده. ويټامين A د هم د ټولو په همدې بدنامه خوارځواکۍ ځکه یو مهم کچه کې د ماشوم د جسد وموند. په بدن کې د ويټامين ډي د روسیې د لږ ماشوم د اقليمي بڼې له امله.

نن تصور يو حالت چې د ماشومانو لپاره ويټامينونه په خوراکي توليداتو ناشوني کې موجود دي. تاسو د کوم ځای دي د طبيعي ميوو او سابو، چې په ګودامونو لپاره میاشتو، او يا نور هم دروغ نه دي ليدلي؟ يو د مداخلې پوښتنې، ځکه موږ باور لرو چې د هغوی په منځ کې شتون لري، هغه کسان چې په جدول کې راټول شوي، موږ په وياړ سره، چې موږ ټول د اړتيا وړ د وړه او مصرفه روغ ژوند فعالیت ته خپل ماشومان چمتو وايي.

خو د حل لاره نشته. تر څو د هغو ويټامينونه، چې اوس په درملتون زنځيرونه موجود پاملرنه دا ضروري ده. د ځانګړو مننه زه غواړم چې د ويټامينونو په ياد د الفبا د ماشومانو لپاره، چې د پيچلي دي، نه یوازې د ويټامينونه خو هم د منرالونو، وده ته د ټولو ماشومانو د عمرونو سره، سره د کشر پیل. د ماشومانو د 1 څخه تر 3 کالو په عمر کولای شي د الفبا زموږ ماشوم واخلي. د الفبا په وړکتون دی د ماشومانو لپاره جوړ شوی د ښوونځي مخکې عمر. خو هغه څوک چې په ښوونځيو کې دي، طرحه د الفبا په Shkolnik.

بې ساري ويټامينونه د الفبا د ماشومانو لپاره له ټولو منفي غبرګونونه، چې د ځينو نورو ويټامين کمپلکسونو د استعمال څخه ډک دي جوړ شوي دي. د الفبا په نه مصنوعي خوند او colorants او د اضافه شوې چې کولای شي چې په ماشومانو کې د بدن سره حساسيت غبرګون سبب نه لري.

لپاره هم د ويټامين-کاني پیچلي د الفبا په وړاندې د ماشومانو د ويټامين ډي د فرض ده، سره grudnichkovogo عمر پيل. دا د د کلسيم او فاسفورس د مقرراتو عناصر د ميتابوليزم اړین دی او د لږ سړی اسکلیتی سیستم مناسب ودې او جوړښت ډاډمن کړي. د لمر په کافي نه ده. توليدات چې د دې حياتي ويټامين يوه کمه اندازه شتون لري، د ماشومانو لپاره نامناسب. دا کلن ماشوم ته نه شي خواړه، پنير او غوښي د ځيګر وخوري. له همدې امله، pediatricians او اداره د ويټامين ډي د ریکتس د مخنیوي لپاره د اوزون یا غوړ د حل په بڼه.

دا باید په یاد ولرو چې د ماشومانو لپاره د ويټامين ډي کولای شي په توګه ګټور توګه دا زیانمن وي. د دا د سرطانونو د کولاي شي د پرمختګ لامل د ماشوم پیلونفرایت او د پښتورګو د ناکامۍ. تاسې باید ډېر احتیاط به کوي او د ويټامين ډي اخلي کله چې ماشوم کانګې، داسې ښکاري چې د مخه نس يا د پړسوب نښې. او ډاډه یو ډاکټر ته مشوره د تشخیص په ګوته شي.

که څه هم موږ ويلي دي چې په اوسني شرایطو ستونزمن لپاره د ماشومانو څخه د خوراکي توکو د ويټامينونو تر لاسه کړي، تر اوسه موږ به د افراطي نظر پابند نه او اشاره ده چې د مناسب Nutrition - د سره طبيعي ويټامينونه يو مخ پر ودې اورګانيزم د برابرولو ښه تضمین. دا بس ده چې د ماشوم د شیدو، دمیوه له غلو، د تازه ميوو او سبزيجاتو او وچو میوو د رژيم شامل دي. په کنسرو او کنګل ميوو او سابو، او همدارنګه هغه کسان چې د اوږدې مودې لپاره ساتل شوي دي، لږ مرسته. له همدې امله، پاملرنه مور او پلار کولای شي په خپل سر درملتون ته د ماشومانو لپاره ویټامینونو د اخيستلو نه ډډه وکړي.