د فرور خوراک د 7 ورځو لپاره د 7 کیلو ګرامه خواړه ضمانت کیږي

په لنډ وخت کې د انفرادي فورمو موندلو خوب کول، نجونې او میرمنې د هر قربانی لپاره چمتو دي. ډیری وختونه د مطلوب پایلې ترالسه کولو لپاره سخته خواړه اخلي. انټرنیټ د جادویی وسیلو او ترکیبونو څخه ډک دی چې کولی شي پدې کې مرسته وکړي. د فرشې خواړه ورته ورته، هم ورته ژمنه کوي. د دې په اړه بیاکتنې، ترکیبونه، د غوښتنلیک ګټې، او زیانونه به تاسو پدې مقاله کې ومومئ.

خواړه څرنګه و؟

د دې ظاهرا دقیق تاریخ نامعلوم دی، که څه هم پدې اړه ډیری نسخه شتون لري. د دوی ترټولو غوره خبره دا ده چې د ویکتوریا د سیکر فرشتي فرعي اختراع شوي، د نړۍ تر ټولو مشهور شرکتونه چې د میرمنو پوښل یې خرڅوي. دا په دې معنی ده چې د هغې په مننه لږترلږه وخت ممکن دا مطلوب فورمه ومومئ او په خپل ترتیب کې وساتئ.

که څه هم، آیا کوم حقیقي پایلې شتون لري کله چې د ملائکو خواړه تطبیق شي؟ د یادونې وړ ده چې بل د بل سره مخالفت کوي. یو څوک وايي چې د څو ورځو وروسته، هغه واقعیت اوه او یا حتی اته کیلوګرامه راټيټوي، او څوک د برعکس ډاروي، شکایت کوي چې د هغې له کبله یو کس مګر ناروغ او حتی ناروغه شوی نه دی. دلته چیرته واقع دی، او دروغ چیرته دی؟

افسانې او حقیقت

دوی وايي چې ماډلونه د غنمو دوه اونۍ وړاندې په دې خواړه کې ښکته شوي. او ورځ مخکې دوی هڅه کوي د بدن د وچولو لپاره ډیری وڅښئ. نو ښه دا ده چې د عضلاتو درملنه وګورئ.

مګر په خپلو مرکو کې د "ویکتوریا سټراټیټ" نجونې ماډلونه په بل ډول خبرې کوي. دوی وايي چې دوی د ناچیو، ډوډۍ او ډوډۍ لپاره خواړه غواړي. او د دوی پسندونه د نندارې وړاندې نه بدلیږي. هګۍ، بیکن، جوس ... د ډیری لپاره عادي ناسته. فرج غذا (7 کلو ګرامه د 10 ورځو لپاره د لاسه ورکولو ضمانت دی) د لیکوالانو په وینا او د کوکټیل ګوندونو لپاره د ماډلونو لپاره، معمول، د مینځلو مختلف سایټ سره، یو څه له نندارې وړاندې یو بل سره موافق نه دي.

له دې امله، دا ارزښت لري چې په یو وخت کې د څو کیلوګرامو چټک ویش څرنګوالي په اړه ریښتینې کیسې څنګه واقع دي.

په څو ورځو کې وزن کم کړئ

نو ایا دا ممکنه ده یا په چټکۍ سره د اضافي څخه مخنیوی وشي؟ د کارپوهانو په وینا تاسو کولی شي د کیلو ګرام له لاسه ورکړي. مګر هغوی څومره ژر چیرته ځي، نو دوی بیرته ستانه شي. دا د دې حقیقت له مخې ده چې د دې فشار لاندې بدن پدې ډول فشار لاندې دی، او د خوراکي توکو ژر ژر تر ژره عادي کولو لپاره، هغه به خپل ځان ته بیرته ستنیدو ته اړ شي. او نه ټول عادلانه جنسیت به وکوالی شي مقاومت وکړي او ورک شوي وي ډکه نکړي. په هرصورت، وینه اچونه خورا ستونزمن نه ده - د دې لاسته راوړنو د ساتلو لپاره خورا خورا ستونزمن کار دی.

سربيره پردې، تجربه لرونکي تغذيې ته مشوره ورکول کيږي، تر هغه چې امکان ولري، يو نرم خواړه، دا د اوږدې مودې لپاره پريږدئ. په دې توګه، بدن به د ځان لپاره د نوي ژوند لپاره کار واخیستل شي او نور به نور مقاومت ونه کړي او هڅه وکړي چې کیلوګرام بیرته ترلاسه کړي. دا ډول رژیم هم سازش دی ځکه چې نجلۍ او ښځه ځان ځان ته زیان نه رسوي، د هغې روغتیا ساتنه کوي.

په هرصورت، هلته بې کاره ښځې شتون لري، کوم چې هغه دلیلونه ورکول کیږي، لاهم د چټک اغېز وروسته پیچلوي. بیا به د فرشتې خواړه مرسته وکړي. د 10 ورځو لپاره 7 کیلو ګرامه د تګ لپاره تضمین شوی.

د لسو ورځو لپاره مینو

لومړۍ ورځ

• ناشونی د تور کیفیت یا چای څخه پرته د شکر نه لری.

• د غرمې ډوډۍ - د روميانو، لیټیو پاڼو او دوه چرګانو هګیو څخه، سختې شوې.

• د ډوډۍ لپاره، غوښین یا چرګ چرګې خدمت کیږي. تاسو کولی شۍ چای وڅښئ.

دوهم ورځ

• ناڅاپي په لومړي ورځ کې پرته له قهوه یا چای څخه جوړه شوې ده. په هرصورت، یو خنډ اضافه شوی دی.

• د غرمې ډوډۍ - د ټیټ غوښې غوښې، د روميانو او شنه سلاد څخه.

• د شپې لپاره - سوپ.

دریم ورځ

• ناپاک د دوهم ورځ سره ورته دی.

• په ډوډۍ کې د غوښينو غوښه غوښه، ويالې یا چرګ او سلاد هم شامل دي.

• د ډوډۍ لپاره - دوه ابلاغ شوي هګۍ او د حام سلۍ.

څلورمه ورځ

• ناپاک د دوهم ورځ سره ورته دی.

• ډوډۍ د هګۍ، د سخت ډولونو او تازه ګازو پنیس لري.

• ډوډۍ - د میوو ترکاریزم او د کیفیر تیپیر.

پنځم ورځ

• د ناستې لپاره، گاجر او لیمو خدمتونه کیږي، پرته له دې چې د شریر څخه لوی غالۍ وي.

• د غرمې ډوډۍ - ټیټ موټی کب او ټانګ.

• ډنمارک د چرګانو او چټکو پاڼو څخه جوړ شوي دي.

شپږمه ورځ

• ناپاک د دوهم ورځ سره ورته دی.

• د غرمې ډوډۍ - د چرګ سینه یا ترکیه او سلاد.

• ډنمارک د غوښې غوټۍ او د پاڼو پاڼې لري.

اوومه ورځ

• ناڅاپي د لومړۍ ورځې په څیر دی.

• د غرمې ډوډۍ او سلاد.

• ډوډۍ کولی شي د پخوانیو کسانو څخه غوره شي.

د اتلسمهمه ورځ د پایلو د حل لپاره اړین دي. په دې حالت کې، تاسو د تیرو اوو ورځو لپاره د مینو څخه ډوډۍ، ډوډۍ او ډوډۍ غوره کولی شئ.

نتیجه، چې د فرښته غذا وړتیا لري، د 7 ورځو لپاره 7 کلو ګرام تضمین شوي. دا به نور هم وي، مګر یوازې که د بدن ډله لوی وي او ډیر اضافی پونډونه هم شتون لري. په نورو قضیو کې، نتیجه ممکن لږ وي، په ځانګړې توګه که چیرې نجلۍ نور وزن ونه لري.

د درې ورځو لپاره مینو

لومړۍ ورځ

• ناڅاپي - کافی یا چای پرته د شکر او یو یو هګۍ هګۍ.

• د غرمې ډوډۍ د یو ټیټ موټرو کوټی څخه جوړه شوې ده.

• ډنمارک - د پنیر څخه د صفر فیصدو غذا موادو سره هم.

دوهم ورځ

• د ناچۍ لپاره، قافله یا چای پرته پرته له بوره کارول کیږي.

• د غرمې ډوډۍ د ټیټ غوښې غوښې، لیټیو او د روميانو پاڼو یا ګازو څخه جوړه شوې ده.

• ډوډۍ - د ټیټ غوړ خواړه یا غوښه او د ګوبانو د پاڼو پاڼو غوږونو څخه.

دریم ورځ

• ناڅاپي د تیرو ورځو سره ورته وي.

• د غرمې ډوډۍ د کبانو کبانو او روميانو او گاجرونو څخه دي.

• ډوډۍ - د دوه شیدو هګیو څخه، کڅوړه یا د لیټیو پاڼو څخه.

په درې ورځني خواړو کې، تر ټولو ستونزمن لومړنی ورځ ده، له هغې وروسته، د کاین پنیر هیڅ شی نه، ښځه نه ترلاسه کوي.

محصول د وزن د ضایع کیدو وخت

نو، د اونۍ لپاره مینو اړونده ډول ډول توپیر لري. دا د لاندې محصولاتو څخه عبارت دي: هګۍ، د غوښینو غوښین، وین، ترکیه او چرګ سینې، روميان، د انګورو پاڼو، ګازو، نیبو، میوه، سخت پنیس، هام، کیفیر، سوپ، چای، کیدای شي کافی وي.

په ښکاره ډول، نه دومره لږ تولیدات د فرشتې خواړو سره چمتو شوي. د 10 ورځو لپاره 7 کیلو ګرام تضمین شوی، که څه هم، بدن پریږدئ.

څه باید رد کړم؟

په حقیقت کې هغه څه چې د خوړو په خوړو کې شامل نه وي، باید یو څه وخت وساتل شي. الکول په کلکه توګه کارول کیدی نشي. دا د سګرټ څکولو لپاره مشوره ورکول کیږي، ځکه چې یو کمزوری ارګانیزم له جدي فشار سره مخامخ شوی دی. سربیره پردې، ټول خواړه باید د مالګې او شلو پرته مصرف شي.

د خوړو په جریان کې نور څه وکړي؟

فرینډ غذا - د 13 ورځو ورځو، 10، 7 یا 3 پورې به دوام ولري که چیرې په ورته وخت کې سپورټونه وکړي، ډیر حرکت وکړئ او خوب په ښه توګه ویده شئ. دا کیدی شي فټبال، تامین، په سهار یا په کوم بل سپورټ سپورټ چې تاسو یې خوند اخلئ.

دا غوره ده چې جسماني فعالیت ترلاسه کړئ کله چې بدن د لوږې احساس نه کوي. مسلکیانو ته هم سپارښتنه کیږي چې د پروټین څخه مخکې کار وکړي. دا ډوډۍ له دې مخکې د ډوډۍ څخه مخکې. د تمرینونو په جریان کې، تاسو ممکن د بطن درد یا د زړه ورزش احساس کړئ. افسوس، دا د بدن معمولا غبرګون دی.

خوب، لکه څنګه چې پیژندل کیږي، د بیا رغونې د پام وړ فعالیت لري. او په داسې ورځو کې دا په ځانګړې توګه ګټور دي. له همدې کبله، اته ساعته اړتیا لري چې اړتیا ویني، مګر د امکان سره او حتی نور هم وغواړي.

د ډایټونو لپاره ترکیبونه

د اونۍ لپاره مینو کېدای شي لاندې برتن ولري:

• هګۍ سختې شوې.
• د غوړ غوښه، د غوښینو غوښینو شیدو، او که چیرې دا ورځ د ډوډۍ سوپ لپاره چمتو شي، نو دا د ویروس له مخې چمتو کیدی شي چې سبزیج یې زیاتوي.
• په ورزشي کې د مچیو کم ټیټ ډوله تشناب کې پخه شوي دي. په دې توګه، ټولې جوس او خوږ په هغې کې پاتې دي.
• د چرګانو سينې او ترکیه د زیتونو په غوړ کې مینځل کیږي، یو مطبوعات کارول کیږي. دا ډول غوښه د تاو تریخولو وروسته به سخت شي.

د خواړو ګټې او زیان

د وزن ضایع د "فرش" غذا ګټه ده. 13 کیلوګرامه، 7 کیلوګرامه یا لږه - په داسې لنډ وخت کې لاهم وزن له لاسه ورکول کیږي. په هرصورت، لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه، د دې سره سره، دا روغتیا ته خطر خطر کوي.

د غذا ګټی واقعیت ته منسوب کیدی شي چې د برخې اندازه په خپلواکه توګه تنظیم کیږي، د بدن اړتیاوو ته په پام سره. له دې امله، تاسو کولی شئ چې هغه وخت وخورئ تر څو چې لوږه احساس نه شي. برسېره پردې، د پروټین خواړه، د عضلاتو ډله د منلو وړ نه ده.

د غذا خرابی:

• کمزوري او چټکۍ، کوم چې، افسوس، پدې وخت کې باید کار واخیستل شي؛
• د عادي تغذيې څخه د وېټامينونو نشتوالى؛
• د خوړو د وروستي هضم له امله د معدني جریان بندول.

د خواړو زیان دا دی چې په دې کې نږدې نانځل کیږي، او ډیمران او سپیرونه په کلوريزونو کې لوړ دي، د هضم لپاره خورا لوی دي. دا هم خراب دی چې په ورځ کې یوازې درې ځله اجازه ورکول کیږي، پداسې حال کې چې ګټونکي لپاره دا خورا غوره ده چې خورا خوړو، مګر ډیر ځله.

د انجیل ډایټ بیاکتنې او پایلې

وړاندیز شوې خواړه پیروي او مخالفین لري. ځینې تعریفونه، نور بیا وايي چې د فریسې خواړه کارولو وروسته روغتیا خرابه شوه. بیاکتنې تاسو په غوره پایلو کې باور لري، نو له منفي پایلو څخه ویره وي.

پرته له دې چې د روغتیا زیان په بشپړه توګه صحتمنو خلکو ته د زیان رسولو څخه ډارېږي پرته له غذايي ډډه وکړئ. مګر په دې حالت کې، که درد احساس شي، نو دا به ښه نه وي خطر، مګر د دې خواړو څخه وتل او د خوړو عمومي اصول تعقیب کول یا بل بل هڅه کول. له بلې خوا، شاید تاسو د داسې خواړو لپاره مناسب نه یاست، دا د مثال په توګه، کاربوهایډریټ تغذیه.

د فرښتو خواړه تشریح شوی دی. په هرصورت، دلته نورې لارې شته. اصلي شی دا ده چې د هغو کسانو په منځ کې غوره کړي چې کولی شي په اسانۍ سره یو ژوندیزم لیږد کړي.

مګر، دا ممکنه ده چې د فرښتې غذا باوري کړي. د هغو میرمنو نظرونه او پایلې چې تاسو یې په ناسته کې وي، تاسو سره به په انتخاب کې پریکړې کولو کې مرسته وکړي.

د هغو کسانو باور چې دا یې هڅه کړې، دا ډول ډولونه د هغو کسانو لپاره چې په جګر، ګیډي او معدنی ناروغیو اخته دي منع دي. که نه نو، ورک شوي پونډې به د کمزورې روغتیا له امله خوشحاله نه وي. د معدې کار ماتیدلای شي، قبضه کیدی شي پیل شي، او ناپاکه خنده کېدای شي د خولې څخه ګټه واخلي.

مګر نورې پایلې هم شتون لري کله چې ښځې په منظم ډول) په کال کې یو ځله یا دوه ځله (په دې خواړو کې وي او په بشپړه توګه یې لیږدول، بیرته راوړل، د مثال په توګه، "ژمي" پونډ. ځینې یې لږ څه خواړه بدلوي، چې د فرښتې غذا ده. پورته ذکر شوي مفصله مینځپانګه د نورو محصولاتو سره ضمیمه کیږي یا د بیلګې په توګه، د کریکرونو، برخونو کارول او داسې نور.

یو سست خو یقیني لاره چې د پاتې کیدو لپاره وي

د اضافی پونډو څخه د لرې کولو لپاره ترټولو اغېزمنې او باوري طریقه د خوړو لپاره نرم خواړه یا ساده قواع دي، چې د اوږدې مودې لپاره تعقیب کیدی شي.

جلا خواړه، په شاملو او په تېره بیا د شپې څخه ډوډۍ، ډیری ډوډۍ، د ورځې ډیری شیګانې وڅښئ، ژړل، مسالې، تناسب، خوږه - دا یوازې یو څو مقررات دي چې د ښه شکل ساتلو کې به مرسته وکړي. بیا تاسو ته "فرښته" خواړه اړتیا نلري. 13 کيلوګرامه د 7 ورځو لپاره، البته، نه به لاړ شي، مګر د تل پاتې رژيم څخه مننه به وزن په ثابت ډول په ضروري شکل کې پاتې شي.

قواعد خپل ځان په شکل کې وساتئ: قواعد

لاندې ساده ساده سپارښتنې دي چې نه یوازې نه یوازې ستاسو ښه والی او د وړتیا لوړولو لپاره، بلکې د انځور مناسب او ښکلا ساتلو کې هم مرسته کوي.

1. اوبه وڅښئ دا اړینه ده چې ټول هغه څښاک پریږدو چې په کلوريز کې شتون لري او تل د بدن لپاره ګټور نه وي. دا غوره ده چې د ګاز یا جوړښت شوي اوبه پرته معدنی وڅښم. وروستی د ځانګړو وسیلو په مرسته ترسره کیږي. همدا رنګه د اوبو ضایع کول ګټور دي.

2. هغه محصول غوره کړئ چې لږترلږه پروسس ته اړتیا لري او د دوی اصلي طبیعي حالت ته نږدې وي.

3. وږی، تاسو باید هرڅه ونه خورئ. په ډیر احتیاط سره، په ورو ورو په نښه کولو سره هغه څه انتخاب کړئ کوم چې بدن واقعیا ته اړتیا لري.

4. په یوه ښه رستورانت کې، دا د خوښۍ خبره ده چې د ځینې پیښې په اعظمي ډوډۍ کې ډوډۍ وخورئ، دا به ښه وي چې د "چټکو پیسو" څخه لیرې پاتې شئ او په هره وخت کې په کور کې وخورئ.

5. هرڅوک وايي چې خواږه بدن ته زیان رسوي. مګر دا واقعیا په حقیقت کې ده. مچیو ته اړتیا لري ترڅو ځانونه د خپل ورځني خوږو مچیو او چاکیکټ څخه ځان وژغوري. البته، دا ستونزمنه ده، خو پدې ډول تاسو کولی شئ دا انځور خوندي کړئ.

   شکایات کیدای شي د کور کیفیته چمتو کولو کې اضافي عناصر ته اړتیا وي. دا به پوستکي رنګی او نرمه ورکړي.

6. د لاسي صنایعو څخه، چې تاسو یې غواړئ، بدن او شخصیت ته هم زیان رسوي. حقیقت دا دی چې د اوبو وروسته، اوبه به هیڅکله لاړ نشي، مګر په بدن کې به د اوبو وزن په توګه پاتې شي.

7. په ښه ډول د خوړو د بدن بڼه بیرته راګرځیده چې د غذايي موادو پروتین لري. پروټین عضلات جوړوي او میټابولیزم ډیروي. په دې ډول د کار کولو وروسته د عضلاتو حساسیت به کم شي.

8. د ښه پایلې ترلاسه کولو لپاره، دا موخې دي چې اهداف وټاکي. یوازې په دې حالت کې دوی باید له نیټې پرته وي. دا ښه ده، د بېلګې په توګه، د یوې ټاکلې موخې لپاره چې یو مشخص وزن ته ورسیږئ او په دوامداره توګه پاتي شي.

9. دوی وایې چې حرکت حرکت دی. پلم اپ، د سهار تمرینونه، تندر، تیاری، د واټونو لیږد - دا ټول به روغتیا او شخصیت ګټه واخلي.

10. دا د چا سره په پرتله د یو پلانونه احساس کول ډیر ستونزمن کار دی. نو ځکه، که چیرې یو ملګری شتون ولري چې په یوه ټونس کې د ځان څخه د ملاتړ لپاره چمتو وي، نو دا به اسانه وي، ډیره زړه پورې او ډیره خوشحاله وي.

11. تل د خپل ځان په آرامۍ کې وساتئ، لکه څنګه چې دا خواړه وي. د فرښته ورځ، زیږون او نور رخصتۍ د کیک یا چاکلیټ له یوې برخې سره نښلول کیدی شي. که تاسو خپل وخت د وخت په وخت یو غوره درملنه وټاکئ نو بیا به ژوند ډیر خوشحاله وي.

12. هڅه وکړئ چې د ټیټونو په اړه اندیښنه ونکړي. فشارونه ډیری وختونه د ریفورجینټ د شپې تاوان سبب ګرځي. مراقبت کولی شي تاسو سره مرسته وکړي ترڅو آرامۍ ته وده ورکړي.