د سترګو د ستړيا د سترګو ته وسپاره. ه کله چې په کمپيوټر کار کوي.

زيات شمېر خلک، چې زیاتره په کمپيوټر کار، د ارامتیا، سوروالی او سوزول شکايت لري، چې په سترګو دردونه. خلک تمایل غبرګون سره حساسيت ښايي په دې هم واقع دي د لېمه بوغمه. له منځه ډېريو سور سترګې به تاسو سره مرسته وکړي "Visine". دا عمل instantaneously، خو دا نه سپارښت کيږي، چې د وسايلو ناوړه ګټه اخلي. د استعمال لپاره د لارښوونې ولولئ او هڅه څخه په دا سپارښتنې بې لارې نه.
کله چې تاسو د يو څو دقيقې وروسته له سترګو ستړيا د سترګو څاڅکو لپاره کارول کيږي چې يو يې مقايسه د سترګو کمپرسونو. تاسو کولای ځرګنده عينکې، چې په دسینګار ادارو پلورل کيږي وکاروي.
د کمپيوټر د شديد کار نه يوازې سبب شي ارامتیا، خو هم په يوه کمښت سبب بصري پخوالي. د سترګو د ستړيا فارمسي سترګو ته وسپاره -
یوه غوره وسیله ده، خو د کارولو دا بايد په پیچلي وي. آيا د په اړه د نه هېر حرفوي روغتیا او خوندیتوب د احتياطي. ښه عصري څارنه به په قسمي توګه د ستونزې د حل لپاره، خو د نورو برخو په اړه ونه باسو.
په هرو دوو ساعتونو کې کاږه کار لپاره په سترګو کې تمرینونه. ټول تمرینونه سره اعظمي ارتوالی ترسره شي. تکرار تمرین له 5 څخه تر 6 د 1 حساب ځله.
* په کلکه zazhmurte سترګو، بيا دابرخه او د واټن ته پرته ستاسو د سترګو فشار وګوري.
* پرته د هغه د سر اړوي، چې د چپ، بيا حق لرې ښکاري.
* د پوزې د سترګو وساتئ، بيا په يوه لرې څيز محتویات حرکت.
* وګوره ځان لپاره د څو ثانیو لپاره.
* په وشمېرل استقامت او د اړخ په سترګو کې د څرخېدلو، او بيا په څنګ.
* ستاسو په مخ کې وګورئ، نو د لرې پرتو څيز محتویات اړوي. تاسو کولای شي چې یوازې په یو څو ثانيو ته د کړکۍ په لټه دي.
* د فعالو blinked.
ډاکټر P. برګ څخه د سترګو د ستړيا د سترګو څاڅکو، سره د استراحت تخنيکونه palming په ګډه د کارولو سپارښتنه کوي.
زه په يوې مشرې ارام وضعیت ځان او نرمۍ سره ارغوی سترګې پوښښ لاندې راولي. بندول د تل لپاره او
په ميز باندې ستاسو د څنګلو کښېنئ. په دې مقام، يو څو دقيقې ناست، په اړه ډیر په زړه څه فکر. تاسو کولای کاږه موسيقي وکاروي.
د عملياتو په ترڅ کې، نه ښه حالت په اړه هېر کوئ، نو په توګه نه د وينې رسولو ګډوډ کړي.
په درملتونونو او دوکانونو وسايل نن د شیان چې به د بصري پخوالي ساتلو کې مرسته وموندل شي. سره ستړيا د سترګو د ساتنې د کمپيوټر پردې، د ځانګړو ګيلاسه دا ځانګړي simulators، سترګو ته وسپاره. آيا د تغذيې او د ويټامين مناسب چمتووالي په اړه ونه باسو، چې دا به د لید څخه ملاتړ وکړي.
څخه د سترګو د مخاط جدي کار زياتره وخت ډير کمپيوټر پورتني. یو ناوړه حس شته ده، ځکه که د شګو د غله ته ستاسو د سترګو کيږي. د ښه سترګو ته وسپاره داسې حال کې چې په کمپيوټر کار کوي "مصنوعي اوښکې"، دوی د د قرنیې د moisturize. په یاد ولرئ چې دا دی چې د اوږدې مودې لپاره يې وکاروي سپارښتنه نده کړې.

ناوړه نښې نښانې دي ته اړ انسان د تل لپاره د خپل سترګې ستاسو په لاس راوړي. زياتره د قرنیې او چټلی ځپلو ته د کانجنکټيواټېس سبب کیږي. که پیل suppuration، استعمال درمل لکه واخلي eyedrops "سوديم Sulfatsil". د خپل استعمال د جانبي عوارضو دا ده چې د هغه نښې نښانې چې په کمپيوټر د اوږد مهاله کار لامل ډیر ورته. دا ده چې، خپل کارونه ښايي د امنيتي حالت ښه خراب کړي. ښه دا ده چې د طبيعي غذا کاروي: chamomile broth یا kalendulovym. آيا د دې هدف لپاره، پوټاشیم پرمنګانیټ او boric اسيد نه کاروي. سره له دې چې د دغو وسايل ثابته کړی ده، دوی به په پرتله زيات تاوان. البته، د کانجنکټيواټېس يوازې د درملنې سپارښتنه نه، خو تاسو کولای شي په کور کې د وراسته لرې.
د هغو کسانو لپاره چې غواړي د ښه لید وساتي تیره څوکه. کوښښ وکړئ چې خپل د سترګو د اونۍ په وروستيو کې د بشپړ استراحت ورکړي.