د خدايانو يا زيان وڅښي؟ سره د شيدو د قهوه: کالورۍ

که تاسو د خپل شکل د لیدو لپاره، که تاسو غواړئ چې ځوان او روغ پاتې شي، تاسو، البته، د پام ته پيسې د توليداتو، کالورۍ منځپانګه چې ستاسو په ميز دي.

د څښاک د ورته ځي. تر اوسه پورې، کارپوهان استدلال کوي چې آیا د بدن د قهوه ښه، که ته د بورې او د شيدو د زیاتولو خبره؟ بايد په دقت سره دا پوه او آیا د خپلو خوړو د عادتونو بدلون او که نه خپله پرېکړه وکړي.

په ټوله نړۍ کې د خلکو نږدې درې برخې لکه شيدې، د ځانګړو معدې اختلالات د یوه محصول د غبرګون. دا حقيقت چې د شیدو د ده مضره له امله نه ده. د دې ناوړه پدیدې ټوله معما په حقيقت چې د لويانو اکثرا د انزايم لکتيازڅخه، چې اړتيا ده د شيدو د بورې، او یا lactose هضم د توليد کچه راټيټه پټ دی.

د نېکمرغه کسان چې کولای شي د شيدو د هضم. دا حقيقت چې د Beverage يو لېتر کولای شي د ويټامينونه A او ب بالغ ورځنی اړتیا جبران

څرنګه چې د شیدو د ده په کلسيم او نور شتمن، دا سپارښتنه د زاړه او واړه ماشومان واخلي: د هډوکي به نه پوچوالي ټينګ پاتې شي، چې دا ناوړه نه ده.

هيڅوک به سره له دې چې د قهوې د کافین يوه بډايه سرچينه ده استدلال کوي. سربیره دا یوه قهوه او يو شمېر نور هم فعال موادو، په منځ کې چې د nicotinic اسيد د د اورګانيزم لویه ګټه ده لرونکی.

ټول پوهانو - ډاکترانو تر اوسه هم نه شي يو عام نظر راځي: ګټور او يا قهوه ټول ورته دا زيات زيان رسوي.

یو شی روښانه دی: قهوه د بدن ګټور له کلسيم leaches. څنګه کېدای شي داسې یوه ستونزه ده؟ ځواب نه راځي: په قهوه تاسو کولای شي د شيدو د اضافه کړي. خو دلته یوه دوه لوېدلې توره. حقیقت دا دی چې، د ځینو nutritionists له مخې، په کافي اندازه بد ته د قهوې سره د شیدو سره ګډ. کالورۍ لکه نوشابه ده د معمول کالورۍ د قهوې په پرتله ډېره لوړه ده. دغه حالت په دې صورت کې پېچلې ده، که تاسو په ورځ کې څو ځله قهوه څښي.

نو، که موږ د معمول قهوه په اړه خبرې وکړي، د خپلو کالورۍ ارزښت به 2-5 کیلوکالوری څخه زیات نشي. که تاسو د شيدو د قهوې، د خپلو 37 کالوري کالورۍ زياتوالي اضافه کړي.

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، قهوه لږ کالورۍ لري. دا له انرژې څخه په هغه صورت کې چې که تاسو سره د مختلفو او اضافی لکه شيدې، بوره يا cream قهوه ګډيږي.

که دا بېرته د قهوې د ګټورتوب د پوښتنې راځي، موږ کولای شو چې د خپل فعال عنصر دی څه په پرتله د کافین زیات. دا مواد د يو پياوړي محرک دی. همدا لامل دی چې دا غوره ده چې د سهار په قهوه څښي: نو تاسو کولی شئ په چټکۍ سره راویښ شه او خوشحالوي.

سره قهوه شيدې، کالوري نه هم ستاسو د رقم زيان، لري د polyphenols یوه لویه پیمانه درابرسیره، همدا شان چې د انتې یو ښه سرچينه ده. خو دا مهمه ده چې په اعتدال دا کار واخلي.

په څېر سره د شيدو او قهوه بوره؟ کالورۍ منځپانګه د دې د څښلو، څنګه چې تاسي پوهيږئ، 63 کالوري وده کړي. هر څه به په څومره بوره قاشق تاسو په یوه پیاله زیاتولو پورې اړه لري.

د وینی لوړ فشار: د شيدو د قهوه، چې د ده د يو کالورۍ يو ځانګړي ګواښ، سره د يو زيات د پام وړ د خطر ډک نه دی. همدا لامل دی چې د خلکو څخه د لوړ فشار اخته دي، دا سپارښتنه نه د څښلو دا.

برسېره پر دې، دا مشهور دی چې د انسانانو او د تش په نامه Purine اتکا. دا حقيقت چې له شیدو، چې له امله د بورې او يا نورو خواږه د سربېره د کالورۍ د زیاتولو په قهوه، لرونکی theobromine او theophylline. د هغوی د استعمال لپاره يې د يوه دوام ته اړتيا ده. دا ډول تړاو حده لکه شراب دی.

له نیکه مرغه، نه اتکا کولی سبب oat ډوډۍ سره د شيدو. د دا ډول کورسونو کالورۍ منځپانګه به لوړ نه وي، او له همدې امله د خپل رقم زيان نه هغې نه راوړي.

د دې دمیوه استعمال څرګند دی: دا مغذی، ګټور او له ټول اړين غذايي او د ژوندانه لپاره ضروري ويټامينونه د بدن څخه مشبوع.

بايد يادونه وشي چې د oat ډوډۍ - دا نه یوازې د زده کوونکو لپاره خو هم د لويانو تر ټولو غوره سباناری. د دا يوه برخه به د للمي پوره وي او په ښه مزاج چې ښوونځي او کار ته ولاړ شي.