کمول هره ورځ کالورۍ! اچار په رژيم معرفي!

اچار ... هيڅ نه لپاره د دوی لخوا اختراع ته د ژمي لپاره دحمل! یوازې له دې لارې کولای شي کارول وساتي ګټه د تازه سبو په ژمي کې. د وخت په تيريدو سره د عصري تکنالوژۍ د ظهور، لپاره دا اړتيا وه تللي، خو د خوند، مينه د روسیې د خلکو، په تېره بيا د وحشيتوب بادرنګ له خوا، د هر ځای ورک نه. دوی د ډېرو لوښي د چمتو کولو لپاره کارول کیږي، او کله کله په ساده نه جبيره. پرته د هغه د "د ژمي په سلاته،" یو د نوي کال واخلئ؟ پرته بادرنګ يو جوش کچالو؟ له امله د خپل کم هره ورځ کالورۍ. اچار دي تل زموږ په غورنۍ شته!

دا به داسې ښکاري، او هغه څه چې د استعمال د می په پاتې په اچار وروسته د بېلابېلو پروسس؟ څومره په يو اچارو کالوري؟ آیا د دوی لپاره د غذایی غورنۍ مناسب؟ د دغو ټول پوښتنو سره په اړه د هغوی روغتيا خلکو هيڅ هوش اندېښمن نه دي. راځئ چې هڅه وکړي تر څو د هغوی ځواب.

دغه خبره داده ننداره د

تر ټولو ګټور کوچنۍ بادرنګ په کنسرو فورمه دي. دوی نور ويټامينونه وساتي، دوی ته marinate آسانه. خو دوی ډیر ګران (gherkins، اچار) لوی ميوه.

لکه څنګه چې مارينا

د اچارو بادرنګ د يو سايز دي اخيستل شوي دي، له دې امله، چې هر څوک کولای شي marinated حق. د ګرڅی د اچارو بادرنګ له سرکه، مالګې او د دیګ چمتو. د بانک هوږه، horseradish (ریښو، پاڼو) او دل کېږدي. د نور سرکه، د لږ ګټور موادو په اچار ساتل. د نور اجزاو، د کالورۍ منځپانګه لوړه ده. اچار اوس هم لږ يا هيڅ د انرژۍ ارزښت ولري.

د nutritionists په خدمت کې

د د صحي خوړو اصلي دنده - سره ګټور مواد د بدن د اشباعي، او د انرژۍ د ضروري اندازه. د pickled بادرنګ د ويټامينونو او مصرفه عناصر 40٪ ساتلي. دا کروټين، او پوتاشيم او فاسفورس او فايبر. د دغو موادو هر دي چې د بدن په ګټه. خو سرکه ... دا نه په ارزښت د خوړلو ده pickled بادرنګ، که تاسو د معدې (ګاستریت، د معدې زخم) سره کومه ستونزه لري. د تازه خوړلو لپاره ښه دا ده - دواړه ګټور او شافي، او د ټيټې کچې کالورۍ.

په بادرنګ تقریبا کالوري صفر ده. په 300 ګرام مرتبانونو Pickled بادرنګ لري د د انرژۍ د ارزښت 35 کیلوکالوری. دا یوه په بشپړه توګه غیر غذايي يا محصول، خو وايي نه چې هغه کولای شي اشتها subdue، برعکس، سرکه د معدې دېوال irritates او غواړي یو څه بل وخوري. خو له نورو اجزاوو ترکیب تاسو به يو غير غذايي او سالم خواړه، د بشپړ د معدې او د احزابو په شکل ترلاسه کړي. او په ضمن کې، د سيسه او کولسټرول کولمو پاکه.

څه څخه اچار پخوي

له اچار چمتو وڅېړئ د مرغانو، دوهم لوښي (د ساري، غوښه ليکلو ډک اچار)، salads.

څنګه غوره

په منځ کې په عصري دوکانونه mozhnorasteryatsya pickled بادرنګ ستر دوسېې. هو، دا ټولې د مختلف خوند دي او تاسو ټول (،، سره د دیګ او بوره، شړشمو او هوږه، تور مرچ او Bay پاڼی سره horseradish او paprika د مختلفو بوټو) کوښښ کولی شې. خو یوازې دا چې د دوی لوړ کيفيت لري. ټول هغه څه چې له فساد د کیفیت محصول توپير - خړی نه ګرڅی، بسته بشپړتیا، د همدې اندازه بادرنګ، د دیګ رڼا تودوخه ایا. همدارنګه د حفاظتي په نه شتون کې د (نه پوهېږم چې څنګه به په وحشيتوب بادرنګ غذايي پاتې اغيزه).

د کالورۍ منځپانګه څه ټاکي؟

او د کالورۍ د محتوا په اړه لږ نور. بادرنګ، په کوم کې د 100 ګرامه د قوت، زیات نه زیات 15 کالوري ورکوي. د همدې 100 ګرام بادرنګ pickled وزن لږ نور، خو د هغې د انرژۍ ارزښت به د marinade د جوړښت پورې اړه لري. د مثال په توګه، په marinade شړشمو او سور مرچ به کالوري اضافه کړي.

که تاسو غواړئ چې د بادرنګو په لګښت د وزن له لاسه ورکړي، د ښه خوراک نور تازه. هغوی ډېر لږ کالورۍ. بادرنګ د مالګې په کالوري پاتې څخه تر اوسه پورې نه دي، خو په لوی مقدار تاسو به ونه خورئ.