تمرین د تلو؟ دغه چل به ستاسو د ورځني عادت روغ کړي

که مزل راولي تاسو د خوښۍ، او تاسو هره ورځ دا کار، نو يو څو ساده خو خورا اغیزمن ټکي پاملرنه وکړي تر څو تاسو سره مرسته دغه بهیر نور هم مثبت چې به د ستاسو د روغتیا اریانونکی اغېز ولري.

ستاسو د ملګري مزل

د بریتانیا د مطالعې له مخې، هغه خلک چې د فشار (د دندې له لاسه، طلاق، د يوه خپل د مړينې)، ډېرې لارې ته تللي څو په اغيزمنه توګه سره د داسې حالاتو مقابله وکړي، که تاسو یو ځای د نورو سره د مزل ته لاړل. ګروپ مزل ډیروي اغېز يې نه يوازې په فزيکي، خو اصلا د سړي، چې په ساده ډول نه شي رد شي اخلاقي دولت لري.

ستاسو د څلورو زانو ملګري سره راوړئ

د میزوري په پوهنتون کې د وينا له مخې، هغه کسان چې له خپل سپي ګرځي، د خپل خوځښت د سرعت له خوا د 28٪ د يو څو اونيو کې زیات کړي، په هغه کسان چې يوازې او يا له خپلو دوستانو او د کورنۍ مزل برعکس. خلک یو بل واړوي، داسې حال کې چې د څارویو د تل په مخ مو وموند چې ورته اغیزې.

ستاسو د حالت د لیدلو لپاره

د يو د کاناډا د مطالعې له مخې، هغه خلک چې په داسې حال کې روان ته ملا مو صافه او خپل سر پورته لوړ وساتي، په پرتله د هغو کسانو، يواويا او د هغه د اوږو پر مخ راښکته ډیر مثبت او د انرژۍ د پوره احساس کوي. Watch خپل دریځ - او تاسو به وګورئ چې زموږ موصوف او د انرژۍ په کچه یوازې له دې ګټه پورته کړي.

15 دقیقو مزل بوره cravings له منځه یوسي

هغه خلک چې په يوه ډوډۍ مخکې روان بوخت دي، ډېر لږ خواږه وخوړل په پرتله هغه کسان چې Nike تمرین نه ترلاسه کوي.

هر ډوډۍ وروسته قدم ووهي او د وینې د قند کچه د عادي

ډوډۍ وروسته قدم کې مرسته کوي د بدن تر لاسه د وینې د قند، چې په خپل وار د مختلفو او رګونو د ناروغیو د مخنیوي په توګه کار کوي بېغمه. هم دا هغه کسان چې د شکرې اخته یو مثبت اغېز لري.

ستاسو د ټيليفون پټول

د احصائیو له مخې، د زرګونه کسان د شمیر چې د پيښې په ترلاسه داسې حال کې چې د ګرځنده ټیلفون د ګناه له لارې ګرځي، هر کال په زياتيدو دی. که تاسو د خپل د روغتیا او د ژوند ارزښت، نو خپل ایمیل او یا ټولنیزې شبکې وګورئ نورو ځايونو.

او هڅونې په څارنه استفاده

که په 7 بجو تاسو به و وينئ چې د ورځې په تاسو 9.400 ګامونه پورته شوي دي، هغه څه چې وروسته به څه شي؟ ډېر امکان، تاسو به يوه لاره بل 600 ګامونه دنصيحت ته د وروستيو معلوماتو له مخې د 10،000 یو ښکلی انځور د تر لاسه کړو، د trackers کولای شي د پام وړ انګیزه، چې د کار د عمومي کورس یو مثبت اغېز زیات کړي. دا هم د يو څو اوونيو لپاره یوازې د منظمو برخو مننه کولای 1.5 کيلو له لاسه سره د اضافي وزن otlichnoet ستونزې، په ځانګړي ډول اغیزه لري.

که تاسو غواړئ چې د مزل، نو د وړاندې نظرونه او سپارښتنې چې به دغه پروسه نوره هم مثبت خپل دواړه رواني او جسمي روغتيا لپاره لپاره پاملرنه وکړي. اصلي خبره - دا په منظمه توګه نه.