څنګه کولای شو چی پرته له چمتووالي د واليبال لوبه زده کړل؟

که تاسو په اړه څنګه چې د والیبال لوبې د زده کړې د يوې پوښتنې لري، د لومړي کار - دا ده چې په ورزش کړی ثبت، د غوره نظم په تدريس. د والیبال د ده د صدماتو د ورزش يو، نو دا د مصلحت د یو تجربه کار روزونکي تر څارنې لاندې زده کړې ترسره کړي. که تاسو يو سپورتي څنګه چې د والیبال لوبه زده استاد پوښتنه کوي، ښايي، هر څوک به ووايي چې په ټولو د سپورټ د بریالیتوب راز دی، تر ټولو لومړی، د ښه هيله، او نور - د څوار او منظم تمرين وکړي. دوهم مهم اړخ، چې سره د لوبې د زده کړې پيل شوې - دا مقررات دي.

د لوبې اصول

د والیبال د لوبې اصلي صفات - يو کروی توپ او خالص په ټول سور د مرکز کش د واليبال محکمه. 2 لوبډلو په لوبه کې لاس د 6 کسانو تشکيل شوي دي. د هر امر ځای دودیز چې د لوبغاړو د شمېر له مخې په 6 زونونو ویشل. د جاليو په زون کې لومړنۍ کرښه کې دي د دوهم کرښه په 3 بريد - 3 د ساتنې زون. د لوبغاړي تغذيه د حق (1 زون) د دويم خط کې دی.

دلته کې د واليبال د لوبې د لوبغاړو د انتظام دی. Play د څو ګوندونو، چې هر يو تر هغه وخته چې د لوبډلې هر وکړ 25 ټکي حاصلوي نه د دوام وي. ټکي چې د حملې د ډلې په لور د حساب کله چې د توپ د سیال د سيمې د پوړ راکاوه. په نتیجه کې، په بریالیتوب سره د خوراکي لوبولی بهر، د توپ د سپکاوي په ټيم ته راګرځي. د ټیمونو حق لوبغاړي د توپ تر منځ له سپارلو وروسته له خوا د دوام زونونو چپ نه حرکت په دریځ د یو بل په ځای راشي. Schematically، د لوبې د دې په څېر ښکاري: د توپ ته د لوبې د ډلو بيا 3 تماس په لوبه او د سیال د لوبې په ډګر کې د خالص لېږل یو د دوسيو سره کړي ده.

د اساسی تخنیکونو

برسيره پر دې، تر څو پوه شي چې څنګه چې د والیبال لوبه زده کړي، تاسو باید د اساسی تخنیکونو او د لوبې عناصر تسلط. خانگی جرم او دفاعي تجهیزاتو: ټول اقدامات د لوبې په ترڅ کې د لوبغاړو له خوا ترسره، په دوه کتګوریو کې راځي. د برید تر ټولو مهم عنصر - غذا. هغې څو نوعي شتون لري، د د ستراتیژۍ اغېز او پلي کولو د ځواک بیالبیل. کوم پلان لري چې په نسخه کې د تر ټولو د مشرانو شتون د هغو کسانو لپاره چې يوازې د لوبې پیل ته خواړه. په دې صورت کې د والیبال به د فزیکي قوت او د پرمختګ په لومړنی مرسته د همغږۍ. د دې سپارلو ادا په لاندې ډول: په چپ لاس توپ اخيستل کېږي په داسې حال کې حق دی شا او پورته تر څو چې لاسونه په غوږ کچه دي ثبت کړي دي. د چپه پښه ده مخ کړي، او د بدن د وزن پر حق تکیه کوي. بيا د توپ دی مخ پورته (تر 60 سانتي مترو د اوږو پورته) وغورځول او په هغه ټکی د لاس تيره غورځنګ ځای توپ پخاطر نیسي. په دې وخت کې، د بدن تکیه مخ لږ او، له همدې امله، د جاذبې مرکز دی چې د چپه پښه، چې ده ته راشي وړل شوي دي.

د څنګه چې د والیبال لوبې د زده کړې يوه مفکوره ده چې د توان په سمه درخواست محدود نه، نو تاسو باید لږ تر لږه یو مهم عنصر د واليبال زده - د توپ ترلاسه کړي.

د څخه د ښکته خواړه پښو په زنګانه ځای اوږه-سور پرته او خم مقام ترلاسه کوي. لاسونه په قلف قات او لکړې مخ او ښکته. بازو باید په توګه تړلي دي (لپاره د توپ د ترلاسه کولو یو پوخ بنسټ رامنځته کړي).

د برید او د دفاع د واليبال عناصر برابر اهمیت، تولیدي برید په وخت د توپ سم د استوګنې پرته ناشونی دی.