تبتی هورمونل جمناسټیک: نظرونه او بحث

د روغتیا، ژوند او ځوانانو ساتلو لپاره، باید هره ورځ د انرژۍ د مرکزونو په هڅولو کې دخیل وي. د دې ستونزمن کار په حل کې، ډیری خلک د تبتی هورمونل جمناسټیسټ لخوا مرسته کیږي، بیاکتنې خورا ډیر مثبت دي. د روسیې د وګړو په منځ کې، دا هره ورځ د شهرت ترلاسه کول دي، ځکه چې د جمناسټیسټ تمرین پیچلی دی او ابتدايي فزیکي روزنه ته اړتیا نلري.

تبت هورمونول جمناسټیس څه دي؟

د ډیری زرو ملیونو لپاره، ډریانو دا په ژوره محرمیت کې ساته. د دې معجزه پایلې یوازې د ټاکل شوي حلقې څخه ګټه اخیستې وه. په واقعیت کې، د تبت د ډبرو څخه هورمونول جمنازیکونه - روغتیا تمرین. دا د انسان د حیاتي انرژۍ توازن بیا رغولو کې مرسته کوي او د چاکس د خلاصولو لپاره مرسته کوي.

ولې دا ډکونه د شفا د پټولو څرګندونه کوي؟

د ډیرو کلونو لپاره، هرمون جیمزیکسټان د تبت ډک لخوا تمرین شو. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، دوی د ژوند جلا بیلګه رهبري کړې، نو خلک پدې اړه نه پوهیږي. کله چې په غرونو کې، شوروی انجنیرانو د بریښنا تولید کړی. او کله چې دوی په غرونو کې برقي برقی تسکین کړل، دوی یو کوچني ماین ته ولیدل. پریکړه وشوه چې په دې کې یو "تور" ونیسي. ډیزاین د ډالۍ لپاره بریښنا منل. په مننه کې دوی د دوی د اوږدې مودې راز پټ کړ. د بیرته ستنېدو پټلۍ روښانه کړه، کوم چې د تبتی هورمونډو جمناسټیسټ ورکوي. د هغې د معجزانه ملکیت بحث بحث د 30 کالو لپاره ترسره شوی او اوس هم اوس هم مناسب دی.

د تمرینونو د پلي کولو لپاره اساسي اړتیاوې

ډیری خلک یوه پوښتنه لري، د تبت بندرونو هاممونګ جمناستیک څه دی. د عادي خلکو غبرګون به تاسو سره مرسته وکړي چې دا معلومه کړي. د دوی په نظر، د درس کورس منظور په یقینی ډول د هر شخص لپاره ګټور او د لاسرسي وړ پیژندل کیږي. د تمرین وروسته، د ځواک او مزاج زیاتوالي شتون لري. مخکې له دې چې تاسو خپل ځان تمرین ته په مستقیم ډول پیل کړئ، تاسو باید د یو شمیر نابینتونو ته پام وکړئ.

• کله چې تمرین ترسره کوي، دا 20 دقیقې وخت نیسي.

• دا جمناسټیسټ باید په سهار کې د بیدارۍ وروسته، معامله وشي. دا اړینه ده چې د 8 بجو پورې ژوندی شي، ځکه چې بدن د هرمونیز سیسټم واکمن کوي، چې په 6 بجو فعاله شوی او تر 8 پورې دوام کوي. دا وخت د هرمونیز سیسټم تر ټولو فعال باوريهایت دی. دا د دې لپاره وه چې ډرکونه یې تمرکز کوي.

• د "تبت هرمومون جیمزیکټ" په نوم د کورس کورس پیلولو لپاره د متخصصینو بیاکتنه دا ده چې باید د درسي دورې په لومړۍ اونۍ کې د ورځې په تکرار سره وي. بیا تاسو باید په هره اونۍ کې دوه ځله بیا تکرار شمیره لوړه کړئ، تر هغه چې تاسو په یو وخت کې 21 تکرار ته ورسیږئ. تمرینونه له 21 ځله څخه زیات ځل مه مه کوۍ. که یوازې یو څوک نه غواړي.

• کله چې تمرين کوي نو دا سمه مهمه ده چې ساه ورکړي. تنفس باید نرم او ژور وي.

• جمناسټیس کول باید په سخته سطحه دروغ وي.

• که د تمرين په دوران کې د اوږدې مودې ناروغۍ پيل شي، نو بايد ودريدل ناممکن دي. دا اړینه ده چې په ډیر آرامۍ رفتار، تر ممکنه کچې مطالعاتو ته دوام ورکړئ.

د تبت هورمونول جمناسټیسټ، بیاکتنه کوي چې په ډیری قضیې کې مثبت دي، د انسان بدن اغیزمن اغیزه کوي. د دې مرستې سره، د رواني او جسمي آرامۍ له کبله د غوره لپاره د فزیولوژیکي بدلونونو چټکتیا شتون لري.

کوم فزیکي روزنه باید وشی؟

هیڅ ابتدايي فزیکي روزنه د تبتی جمناسټس ته اړتیا نلري. هرمونل جمناسټیسټ د بیا رغونې لپاره یوازې یو شخص ته اړتیا لري لږترلږه فزیکي هڅې او وخت، د کوچنۍ مودې لپاره چې دا کولی شي د ذهني حاکمیت زیاتوالی، او همدارنګه لچک او فزیکي ځواک. بې روزل شوي خلک چې هیڅکله یې په یوګا کې بوخت نه وي، شکل، مرحله کولو او نورو فزیکي لوبو کې بوخت دي، د ګټور آرام آرام روغتیا احساس کوي. دوی د فزیکي او ذهني قوت یو جریان تضمینوي، کوم چې به تبتی هاممونول جمناسټس ته ورکوي. د هغو خلکو شاهدانو چې دا یې هڅه کوله، په معجزه توګه خلکو ته دا حقیقت درکوي چې دا حقیقت ثابت کړي.

د تبتونو د جمنازیس څنګه ترسره کول؟

د هورمونول جمناستیک اجرا کول به یو شخص ته اجازه ورکړي چې د ډیرو ناروغیو څخه ځان خلاص کړي. راځئ چې اوس پخپله تمرینات بیان کړو.

1. لاسونه راباندې کړئ. په بستره کې ژړئ، تاسو باید د څو ثانیو لپاره خپلې کفایې وخورئ تر هغه چې دوی ګرم شي. دا د خپل بایوفیلډ یو ځانګړی تشخیص دی، کوم چې په یوې مودې وخت کې د انسانانو د حالت په اړه نښې نښانې ورکوي. که چیری حجمونه تودوخی او نم نه ګوری - دا د روغتیایی ستونزو جدي نښه کوي. لرګي ګرمې د کم انرژی په اړه خبرې کوي. وچ او ګرمه کتان - د بیوفیلډ په بشپړ ترتیب کې دی.

.2 د سترګو لپاره تمرين. د کفارو له مینځلو وروسته باید په سترګو واچول شي او په سترګو سره په سترګو وخورئ. سرعت غوره کړئ: یو ثانیه - یو فشار. موږ په 21 ثانیو کې 21 حرکتونه ترسره کوو. بیا تاسو باید خپل لاسونه د سترګو مخې ته پریږدئ او په دوه حالت کې یې په دې حالت کې وساتئ.

.3 د غوږونو تمرین تاسو باید خپل لاسونه په غوږونو او ستاسو ګوتو د سر سر ته وسوئ او په غوږونو ستاسي لاسونه پرانیزئ. 21 په یو وخت کې په سرعت کې 21 حرکت کوي.

.4 د چټکتیا لپاره تمرین. فنگرونه په مټونو کې راځي. ګوتې مستقیمه وساتئ. تمرین باید د غوږ مرکز څخه د غوږونو پورې وي. ګوتې باید د ګاکونو د ټیټې برخې لور ته لاړ شي، او ګوتې، په مټ کې فشار راوړل - د غوږ لوړو برخو ته د خولې سطحه. هر حرکت د هڅو سره ترسره کیږي، په سیستماتیکي توګه په مخ باندې فشار اچوي. بیا بیرته په ورته کرښو کې لاړ شئ.

5. د پوستکي څخه مخکې. خپل ښي خامې په سر کې واچئ او د ښي لاس سره یې پوښ کړئ. د بڼی ماڼی څخه ښی او شاته ته د سرکلنی کړنو سره مساج پیل کړئ. دا به د سر په غوږونو باندی غوږونه وخوري. که چیری د قمار ستونزه ستونزمن نه وي، تاسو باید د لمړنۍ سرې څخه څو سانتي متره فاصله مساوي کړئ، پرته له دې چې ستاسو لاسونو سره تماس ونیسو.

.6 د سر ساحه. د بایوفیلډ بیا رغولو لپاره، تاسو باید هره ورځ دا تمرین تکرار کړئ. د دې کولو لپاره، ګوتو په رولر، ګوتو کې ګوتو ته غوږ ونیسئ. د کندې څخه وروسته د غاښونو او شاته څخه، د سر څخه 4 سانتي متره پورته کړئ. بیا له ښي خوا څخه ښي لوري ته لاړ شئ.

7. د توریو لپاره تمرینونه. ښی لاس باید د تايرایډ په ځمکی کیښودل شی، چپ اړخ باید ښی لور ته فشار ولری. د بدن سره د هوا له لارې اړین دی چې ښي لاس ته نیولو او بیرته لیږل شي. د تمرين په پاى کې، لاسونه په يو بل باندې فشار راوړل، په بدن باندې پوښل شوي، په معدې باندې ټيټ شوي.

.8 د پيټی مساج. د ګردي خوځښتونه په کلکه سره لاس د ګوتو سره.

9. تاسو باید خپل پښې او لاس اوچت کړئ، پښې او پښې باید د فرش سره موازي وي. د غاښونو په پښو او لاسونو کې د پښو په څرخ کې د ګرد تاوان پیل کړئ. لومړی، په یو لوري کې حرکت کول، بیا په بل کې. له دې وروسته اړینه ده چې د پښو پایونه او برشونه بیرته جوړ کړي.

10. د پښو او پښو د مسایلو مسایل. په بست کې کښیناست او د پښو ټول سطح په احتیاط سره پیل کړئ. د پښو او د درد پوټونو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ. بیا په یوه ګرديز حرکت کې، د پښو برخه د نسکورېدو څخه مساوي.

د هرمون جیمزیکټ ګټور اثر په انسان بدن کې

د منظمو تمرینونو سره، جمناسټیسټ هضم ته وده ورکوي، تنفس بیرته راولي. دا د کاریوووسکرو سیسټم ګټور اغیزه لري، اعصاب او د عضلاتو تاوان خوشحاله کوي، ښه او ژورې آرامۍ ته وده ورکوي. د تبتی بندرونو هورمونګ جمنازیکونه (د هغو کسانو کتنه چې د دوی روغتیا یې کتلی دی) دا یوازې یو پیاوړی وسیله وي چې نه یوازې د بهرنیو او داخلي بدلونونو مهم انرژۍ کارولو لپاره، بلکې حواس هڅوي.

زیاتو حساسیت او جنسی انرژی

د لومړۍ درسونو وروسته، نتیجه به په چټکۍ سره لیدل کیږي. د ناکرارۍ احساس به د دې حقیقت له امله له منځه لاړ شي چې په بدن کې د ایدوکوینز غلبې نورمال کارونه بیرته راشي او د انرژۍ توازن به ثبات ومومي. هغه څوک چې خپل مطالعات یې پیل کړي، نژدې به د انرژی او ژوندانه ځواکمن ځواک لوړ شي. په ډیری مواردو کې، کله چې یو غله په عادي توګه کار نه کوي، نو نور غلالن په یو بل سره په یو څه سره متقابل عمل کوي. په دې برخه کې، هاممونون جمناسټیس کارول کیږي، کوم چې ښه پایلې لري او، مطابق، مثبت بیاکتنې. د تبتی جمناسټیسټ د رینډوز او PMS د بهیر اسانتیاوې برابروي، او د یو باثباته او متوازن هرمونیک پس منظر له امله د جنسي انرژۍ انډول برابروي. په دې توګه، د هورمونول جمناسټیسټ څخه مننه، یو شخص د مزاجونو او هر ډول ناروغیو په وړاندې بیمه کیږي.

ظاهرا ښه والی

د منظمو تمرینونو له امله، تاسو کولی شئ د دوه ګونی رنګ څخه ځان وژغورئ . عضلات غوښتل شوي سر ترلاسه کړي. پوټکی لوټ دی، ټپ او ځوان دی.

یو ځوړنده جنسي بڼه د تبت د بندرونو د بدن هورمونګ جمناسیزمونه ورکوي، کوم چې مثبت نظرونه د هغو ښکیلو ښځو لخوا چې د دوی ظاهرا لیدل کیږي د دوی چاپیریال کې خپریږي. دا کمر کموي. د تمرینونو په مرسته، معدې له منځه ځي. که تاسو ټولې تجربې په سمه توګه ترسره کوئ، نو دوی به په یقین سره مرسته وکړي چې ستاسو په معدني ټوټو څخه د ځان څخه لیرې شي.

او د هرمونیم جیمزیکټیس عضلاتو سر زیاتوالی به کافی نه وي، مګر دا تمرین کولی شي د پرمختللي روزنې پیل شي.

ښکلې پوسته

د تبت د سهار بیلابیل تمرینونه د اسانتیاوو او په لنډ وخت کې د ښه کولو لپاره مرسته کوي. د ورځني تمرین سره، د انعطاف وړ والی ښه شوی. یو سړی د هغه د بدن سره د پیل کولو، د ملګرتیا احساساتو او عضلاتو احساس کوي. دا جمناسټیسټ هم د شا لپاره ګټور دی. جمناسټیسټ د هډوکو د ډله ساتنه یقیني کوي، ځکه چې دا د انسان په بدن کې هر هډوکي ضروري فشار ورکوي.

د اکسیجن سره د نسجونو تغذیه

اکسيجن د سوځيدنې انرژۍ لپاره يو مهم عنصر دى. د اکسيجن نسجونه د نسجونو غوره کول، ښه به ميټابوليزم شي. او د عادي میباابولیزم سره، د وزن وزن خراب دی. د هورمونول جمناسټیسس تمرینونه د ژمي تنفس او تنفس سره ترسره کیږي. د دې له کبله، ډیر اکسیجن سږو ته ننوځي. په عصري نړۍ کې، نور خلک د یو بې رحمه ژوند ژوند کوي. د یوې قاعدې په توګه، ټوله ورځ په ودانۍ کې لګوئ، او په تازه هوا کې نه لګیږئ، نو بسیا اکسیجن مه اخلئ. د اکسیجن کمښت اکثرا د فشار او بیالبیلو ناروغیو المل کیږي.

د لیمفیک سیستم سیسټم

د لیمفیکټ سیسټم د انسان بدن څخه زهرجنونو لیږد وړاندې کوي، مګر دا د نورو جسم سیسټمونو په څیر، هغه فعالیت نه لري چې تاسو ته تل د زهرجنونو څخه لرې کولو اجازه درکوي. نو له دې کبله، د دې پاکولو لپاره منظمې تمرین او تمرین ته اړتیا لري.

د هرموټ تبتی جمنازیک تمرینونه د بیلابیلو عضلاتو کشف او ککړتیا سبب کیږي، چې د لفافیک سیسټم پاکولو کې مرسته کوي. له همدې امله ټول زهرجن چې انساني بدن ته د خوړو، اوبو او هوا څخه ننوځي، په چټکۍ سره د بدن څخه لیرې کیږي.

یو شخص ممکن د تبلیغاتو په پیل کې د مطالعې په پیل کې ناپاک یا چال چلن تجربه کړي، چې "د تبتیانو د هاممونډ جمناستیک" په نامه یاديږي، د نویو کتونکو بیا کتنه د دې ستونزې تصدیق کوي. تاسو باید د دې په اړه اندیښنه ونه لرې، ځکه چې دا یو نورم دی. تاسو بسیا ته اړتیا لرئ او ورو ورو حرکت پیل کړئ. دا احساسات یوازې د حقیقت له امله رامنځ ته کیږي چې د بدن تشخیص ترسره کیږي ، په بل عبارت - دا د زهرونو پاکول دي.

د دماغ کار ښه کول

د تبت بستر تمرینونه دماغ لپاره ګټور دي. د بائیں او ښی توپیرونو فعالیت بیلانس سره مرسته کوي، او دماغ د عصري فعال سیسټم هڅوي. اندیښنې ډیرې واضحې شوې، یو سړی د دوی په سمه توګه جوړ او د ښه فکر کولو لپاره پیل کوي.

د تبت د ډیموکراټیک جیمزیکسټس: د اوږدې مودې یا سکام راز؟

د ناروغیو د شفاهي کولو لپاره، شفاهي کاروونکو د څو ملیونو لپاره د چکونو تیوري کارولې. دا په حقیقت کې د انسان بدن اوه د انرژی مرکزونه لري، کوم چې د اوو اټکوکوینګ غځیو سره تړل شوي دي. دا مرکزونه پراخه قومونو ته د چاکراس په نوم پیژندل کیږي . وروستي طبي څیړنې د تبت سهار سهار هرمون جیمزیکټونه - د دې واقعیت په اړه فیصله حقایق تاییدوي - د عمر د پروسې کمښت. او په نتیجه کې، په ټولیز ډول په انسانانو باندې ګټور اغیزه لري.