ايوډين-لرونکی محصولات: څومره چې آيوډين لپاره د انسان په بدن اړین دی

د زمونږ د هیواد د اوسیدونکو، د ماشومانو په ګډون نږدې 75-85٪، د آيوډين کمښت دي تجربه کوي، خو تر ټولو حتی په دې نه پوهېږم چې دا. هر کال په روسیه کې ده چې د ذهني وروسته پاتې 800 نه زيات ماشومان زېږېدلې ده. د WHO د کارپوهانو په وینا دا ده، چې په د مور د بدن د آيوډين د نشتوالي له امله.

که یوه امیندواره ښځه چې آيوډين پکې د توليداتو په مصرف کافي نه ده په ماشوم باندې منفي اغیزه لري. د ایوډین د کموالي لامل ګرځي چې د جنين د ذهني فعاليت ستر زيان، نو دا د idiocy د سختو ډولونو د یو کوچنی انحراف IQ له جبرانیدونکی له منځه وړلو له خوا جوړه شوې.

په بالغو او نوي ځوانان چې سره د آيوډين کمښت او د تايرايډ د ناروغۍ د احتمال زياتوي. په روسیه کې، ستونزه اوس هم ناحل پاتې ده. د روسیې د ماشومانو 90 واحدونو څخه زيات نه IQ-شاخص اوسط ارقام، خو په هغو هیوادونو کې چې هلته دا ډول ستونزې حل شوي دي - د 100 څخه زيات د واحدونو د ماشومانو د IQ. له همدې امله، د ایوډین د کموالي د له منځه وړلو د ډېرو متمدنو هیوادونو اصلي موخه ده.

د روسیې د خوراکي توکو د صنعت د بدیل حل، لکه زياته کړه په نانوايي محصولات، مالګې، څښاک منګنيز او ايوډين وړاندې کوي. د ایوډین د ضروری توکو د توليداتو د مرستې تړون سره د يو کیمیاوي عنصر د بدن د دې مهم د کمښت. له همدې امله دا اړينه ده چې پوه شي چې په هغه څه چې د توليداتو د دې عنصر لري. هغه معلومات چې تا له دې ليکنې ترلاسه کړي.

مخکې د آيوډين-لرونکی محصولات د ارتکاب، بايد د کيمياوي عناصر باید په يوه ورځ کې په مصرف شي څومره روښانه کړي. د هر عمر د ګروپ لري خپل د آيوډين په خپل کچه. تر 90 mcg هره ورځ - په یوه کال لاندې د ماشومانو په اړه د 50 ايوډېنو، د ماشومانو څخه له دوو څخه تر شپږو کلونو ته اړتيا لري. تنکي ځوانان لږ تر لږه 120 ايوډېنو. د ايوډېنو په کې له 150 څخه د لويانو د بشري. خو د نرسنګ د میندو او حامله ښځو ته بايد د ورځې په اړه د 200 ايوډېنو په خورئ، ځکه چې د دې مهم انګړ برخه پر جنین د پرمختګ ځي.

د د د کیمیاوي عنصر کولای شي د عادي مالګې او ايوډين لرونکې پرته په خوړو کې وکارول شي د کموالي ستونزه حل کړو، خو البته دا یو مرض دوا نه ده، خو دا خواړه په دې ودانۍ کې د شتمنو ته اړتیا لري. د څښاک د اوبو د نوټ، دا د آيوډين په اړه 15 ايوډېنو په يو ليتر شتون لري. د ستر منځپانګه چې په seafood ده د بشر د تړاو خورا مهم دي.

يو ډول محصول دی د ايوډېنو د، د ډاکټرانو او nutritionists له مخې، دا يوازې په طبيعي امينو اسيدونو بډایه نه ده، خو، او همدارنګه د آيوډين. د دې لپاره چې هره ورځ شرط باید دا توليد ارزښت 200g د خوړلو جوړوي. هره ورځ.

آيوډين پکې خواړه - د کبانو: halibut، tuna، ډیپارټمنټ، salmon، قوتونو، herring، درياب بم. د خامو سمندري کبان 100 ګرامه د ګټور اجنټ 70 mg لري. د ماهیانو د تیلو د ډير زيات د آيوډين - 770 ز. نور ډیپارټمنټ ځيګر - 800 ز. وې چې لږ تر لږه 180 ګرامه وخوري. په بدن کې د آيوډين د ډیپارټمنټ وه کافي.

دغه لانديني تخصصي: shrimp، crab، scallops، mussels، oysters، squid، نه یوازې د ښه خوند، بلکه د یو ګټور مګن ډېر. دوی شاوخوا 100 ګرامر کلا کې شتون لري. په بانجان د کیمیاوي عنصر ډېر، توربانجان، هوږه، د غوښي، هګۍ، مرخیړی، asparagus، مليو، پالک، غلو، شيدې، scallions. همدارنګه، په ځينو میوې او توتان (انګور، کيله، خټکي، اناناس، توت، persimmons، lemons).

د ایوډین د کموالي نښې نښانې

· ناڅاپي وزن

· علايم

· ستړیا

· مزمن کمزورتيا

· د دماغي وروسته پاتې

· په وار وار د تنفسي ناروغۍ

که تاسو د خپل رژيم د آيوډين-لرونکی محصولات شامل نه کوئ، چې په پورته ځانګړنې سربېره زياته کړه، ژر، کمه حافظه، معیوبینو د حيض، کمزورتيا، د تناسلي سيستم (سقط، د جنین، عقامت، د جنین د اختالالت) ناکامي.