Soy asparagus - ښه، کالورۍ جوړښت

په زړه پورې محصول - د سويا asparagus، د هغې د له زيات شمېر خلکو د هغې مينه ګټه استعمال. د چین د (legend) چې ګانګ د SHI د هوانګ Di د چين د لومړی امپراتور، چې له 246 له ميلاد واکمني، غوښتنه د هغه د وفادار د خلکو تر لاسه هغه rejuvenating elixir شته. له ډيرو هڅو چې د پايلو نه توليدوي وروسته، د امپراتور وړاندې د سويا asparagus، چې د "Fu-جوجيانګ" په نامه وه، دا محصول دی د امپراتور د ژوند د مجرمو وسيله غوره. اوس هم د يوه اختلافي نظر، ولې د سويا محصول کې د نباتاتو د asparagus د کورنۍ څخه د ناموس په نوم شتون لري. په حقیقت کې، د سويا asparagus - د سويابين لري، چې ښه ټکیدلی د یوه محصول، هوارولو triturated او له تورنه اولس د شيدو د ومينځي لرې. د ګرمې د شيدو د فوم د بهير داسې ښکاري، چې د دې خوندور ډيش لپاره خام مواد دي.

آيا د سويا asparagus ګټور؟

ډیر د تعجب آيا د سويا asparagus ګټور، د خپل ځان قاضي - کوکوی دي څخه چې په ويټامينونه، اوسپنه، پوتاشيم، کلسيم شتمن، او نورو، دا مغذی او د خوند ښايسته، تر اوسه دا هم بدن په وسیله جذبیږی. Soy شيدې نه lactose یا کولسټرول، هغه خلک چې د یو حساسیت څخه د پروتين رنځ لپاره د مناسب، دا غوا د شيدو د ده لري. هم د سويا شيدې د polyunsaturated اسيدونو یوه پیچلې لري - دا د خلکو او بلايټ او رګونو د ناروغیو لپاره ښه ده. د نبات د هورمونونو د شتون لپاره د پوچوالي د مخنیوي لپاره دا اغیزمن. Soy asparagus جوړښت ساده دی: د اوبو او سويابين. 100 ګرامه - تغذیوی معلومات به خلک دي چې خپل ارقام ننداره حیران. د سويا محصول: 45 ګرامه پروتين، 20g کاربوهايدريت، وازګه 20 G ... هر 100 ګرامه کالورۍ 440 کمیت-. آيا کوکوی د بدن په زيان؟ که تاسو سره د اقدام کارول سمون، او د هغو کسانو لپاره چې له د معدې د ناروغيو اخته نه وي، د تاوان به نه وي.

Soy asparagus: د استعمال نه يوازې د

چمتو دي د سويا asparagus ده په خپله خوندور، خو دا اوس هم کولای شي د یو عنصر چې د چکنی یا د نورو په زړه پورې خواړه خوند اضافه به وي. د مثال په توګه، سابه او د سويا asparagus - وکاروئ، دا به یوازې وکري. د کاهو يو کيلو چمتو کړي، موږ به د اړتیا: 150 جی. وچ asparagus (فوجی) 200 ج. ګازرې، 80 ليتره. د وريجو سرکه، د مالګې یوه سيپې، د هوږه درې cloves، شړشم د تیلو - د seasoning درې tablespoons (سور، تور مرچ، او داسې نور) ته خوند. پخپله په زړه وچ د سويا asparagus، وکاروي چې دا په ټولو کې د "وچ" له لاسه نه، خو ته به دا شمېر د انرژۍ مصرف لري. د وچ محصول بايد وخت دا کولای شي چې تر 6 ساعتونو که په يخو اوبو کار واخلي د پاشلو، او په ګرمو اوبو کی تر 2 ساعتونو کې. کله چې asparagus razmoknet، په عظمت او دا واچوي، سره لږ پرېولل. په پایله asparagus د پاې ته د 6 سانتي ټوټې. په اوږدوالي د خپریدو او په يو پژواک. په يوه زيږه grater د ګازری واخلئ سولوي او دا، که يو د خوړو د پروسس شتون لري، چې تاسو کولای شي چې دا کار واخلي. ګازرې سره د وريجو سرکه او مالګه ترکیب. کله چې تاسو دا د ګازرې، لږ فشار سره ګډ، دا به یو ډیر mellow خوند ورکوي. د شلو دقیقو ګازرې باید ودريږي ته د پاشلو. هوارولو د هوږه د وچو شوو، تاسو کولی شئ د مطبوعاتو وکاروي. سیمسم د تیلو د (سیمسم د تیلو که نه، نو مناسب سبزيجاتو) ته د پان توی، کله چې د تیلو د ده ګرم شوي، د په اړه د درې دقيقو هوږه او Fry اضافه کړي. په یوه saucepan سره ګازرې، seasonings د asparagus اضافه او د ټولو ګرم توی هوږه کوچ. دا د ټولو په ښه ټکیدلی، پوښ او څو ځله ولړزوي. موږ په اړه د درې ساعتونو لپاره پرېږدي او خوند یو عجیب سلاته.

د grilled asparagus بله ښه بېلګه وي:

لپه د سويا asparagus (خپل استعمال له لاسه نه) باید ښه ذوب شي، نو موږ دا په بشپړه توګه ومينځي او پرې په 6 سانتي متره له پياز او ګازرې د حاصل.. د پان، د پنځو دقیقو ګازرې او پياز د سبزيجاتو د تیلو او Fry توی. د asparagus او د دیګ، مالګې ته خوند Add، ښه سره ګډ او د پنځو دقیقو پرانيسته لاندې simmer. د هوږه، د سویا ساس او په لکیو کې تازه بوټو ورزیات کړئ او د لوښي د بوټي او د دیګ د بوی تورنيدل پرانيسته وتړي. تر ټولو ښه دی ډيش سره steamed وريجې دنده.