یو ریښتیني د خوښۍ او ګټې: د بورې تازه توت

هرڅوک پوهيږي چې په کور کې جوړ د مختلفو میوې او توتان دي ډير زيات ګټور پیرودل خواږه. خو د هر چا نه د عادي جم خوښوي، پکې د قند د یوه ستر مبلغ دې امله زيات خلک عضوي مربا ته ترجيح ورکړي. توت - د نن ورځې په مقاله موږ به د وحشي توتانو باندې تمرکز وکړي. تاسو ته به د زده کړې څنګه په کور کې چمتو توت، سره د بورې mashed.

وڅکئ کیفیت له خوا څو desserts موږ ته له ماشومتوب اشنا ګټور او ګران. حاصل دا بايد په اوړي کې وي، او په ژمي کې د unsurpassed خوند خوند واخلي او د بدن د ويټامين پیچلې يوه سرچينه ډک کړئ. په ساړه موسم، موږ پوره لمر، تازه میوې او سابه نه لري، نو زموږ د دفاعي سيستم پیل وتله - پيل د زکام ناروغۍ.

د ويټامينونو د کمښت جبران او ودې تر لاسه به د طبيعي توت، mashed سره بوره، چې موږ نن د چمتو کولو کې مرسته وکړي. هر څه بل ګټور نزاکت د کربلاء او د التهاب ضد اغېزه لري، او د کولمو د جهاز فعالیت موټيليټې هم ښه والی او د پښتورګو او ځيګر عادي. د هغې ډاکټران سپارښتنه کوو چې سره د وینی د لوړ فشار د خلکو. برسېره پر دې، دا يو د کلسيم ستره اندازه لري.

خو څنګه چې تاسو نه د هغې بې ساري او نازک خوند او لږ کالورۍ مينه کولای شي. حیرانۍ وړ خبره نه دا د یو غذایی ډيش ګڼل. يو کوډګر ته خوږوالي ده چې نه يوازې د تياريو تاسو، خو هم د روغتيا وساتي ستاسو د کورنۍ درملنه دې وشي.

توت، mashed سره د بورې

د جدي د توت يو کيلو (کولای شي برخه)، 250 جی. بوره، سېټريک اسيد - 2 ج.

په دقت سره ومينځي، د احتياط له ځپلو نه. که نه نو دا به بد. لکۍ ښه لرې. پاک توتان ويده بوره راځي، موږ په يوه ورځ کې د یو ارام ځای پرېږدي. بيا د ليمو او توت موږ ته تعقيم مرتبانونو ته واړوي کړئ، سپين. ګټور او خوږ "درمل" ته چمتو دی.

په خپل جوس Berry

په ژمي کې د طبيعي توت به عجيبه خوند خوښۍ. په سلو کې توتان کيلو بوره 200-250 ګرامه ته اړتيا لري. ټولې اجزاوې چې په ګډه او د وتلو د شپې د جوس په ګوته کړي. په بله ورځ، ګل د جلا لوښی د جوس خړ پړ کړي، او نه ميوه په مرتبانونو (تعقيم دمخه) ته واړوي. جوس ګرم (مه ايشوئ نه) او د بوتل د بانکونو.

د ژمي لپاره د جم

اجزاو:

-kilogramm بوره؛

سېټريک اسيد - 2 ج؛.

-stakan اوبو؛

-zemlyanika.

د خالي ورکوي د دې فرصت په ساړه ژمي په ماښام ښه بوی څخه خوند اخلي. دا په توګه د نشه يي توکو کارول شي، لکه څنګه چې په يو لوښي ګټور مصرفه عناصرو (vanadium، منګنيز، مس، اوسپنه، جست، بورن itd) لري.

داني په پاکولو، ښه ومينځي او موږ ته د پان ته واړوي. وايي د اوبو راځي، د پوښ پوښښ، جوش دانې لپاره 5 دقيقې وروسته. یو غلبیل له لارې Macerated ميوو يا tolkushkoy څرخونه (تاسو کولای شي د يو مخلوط یا میکسر وکاروي)، بوره کړئ، بیا د اور په مطلب لېږنه - 20 دقیقو. د پخلي تر پایه مخکې یوه دقیقه د ليمو اضافه کړي. Hot د مربا د بانکونو پېچومي.

توت، mashed سره بوره - ته تاوان رسوي خوږ محصولات غوره بدیل. Berry ده رښتیا هراړخیزو او په طبي او Culinary له پلوه په پراخه توګه کارول.