ګټور تمرین

که چیرې یو شخص د تیتانوس، عضلاتو او دماغ ناروغۍ، تاوان رامینځته کړي، بیا د هغه بدن بې انډول دی. په دې حالت کې، دا اړینه ده چې د ساه د مرستې په چټکتیا سره چټک پاکۍ ترسره کړئ. د دې عمل په جریان کې، موږ باید په یاد ولرو چې یوازې تناسب تنفس کول، موږ فزیکي حالت پاکوو، ځواک یې راکړئ، او کله چې موږ یوازې په بائیں پیوستون کې وسوځو، موږ پاک هوا ته تنفس کوو، دماغ پاکول، د زده کړې منلو چمتو کول. که موږ غواړو چې بدن توازن کړو، نو موږ باید د تالار تنفس خدماتو څخه کار واخلو او د هغو تاثیراتو مخه ونیسو چې د توازن له مینځه وړل کیږي.

لومړی باید، د یو د خپل ارګانیزم للمو ته زده کړه وکړي، د نبض د رفتار سرعت سره سم د 1، 2، 3، 4، 5، 6 شمیرل. کله چې تاسو د خپل تالار سره واقف شئ، په چوکۍ کې کښینئ، خپل لاسونه په ګوتو کې، غوږ ونیسئ او غوږ ونیسئ، په rhythmically 1، 2، 3، 4، 5، شمیرل .6 کله چې تاسو دغه تمرین ترلاسه کړئ نو تاسو کولی شئ پرته له السه ورکونکی او تنفس وخت زیات کړئ د تالاب احساس. په لاندی ډول طریقی تنفس باید ترسره شی:

.1 ناک ورو ورو ورو ساه په هوا کې راښکاره کړئ، د نبض شپږ سټیټونه په ګوته کړئ.

خپل ساه د زړه د غوږونو لپاره ونیسئ.

.3 په ساه سره د ناک سره ساه کړئ، د زړه د غوږونو شمیرل.

.4 د ساه تر دری ساعته وروسته تنفس ونیسئ.

.5 تمرين څو ځلې تکرار کړئ، ځان ځان ته د ستړیتوب سبب نه کړئ.

کله چې یو فرد توازن تاوان کړي، نو دا په آسانۍ سره د ځورونې، فشارونو او اعصابو ناروغانو لپاره حساس وي.

انډول هم یو وحی ناروغی دی چې کولی شي د رڼا په اړه خبرې وکړي. ډیری وختونه د یو سړی په اړه خبرې کولی شي، ځکه چې هغه د رڼا څخه ډاريږي، نو کله چې د اور په اړه غوږ اوري، نو په غوسه کیږي او له شا وځي. برهمی درملنه په ځانګړي ډول د اعصابو سیسټمونو ناروغیو کې واقع دي، مګر د خلکو په وړاندې یوازې یو ډول چلند د اعصابو پیاوړتیا کولی شي. د اوریدو وړاندیز دوه وختونه په یو وخت کې کولی شي: لومړی یې د بدن پاکول، بیا د بدن انرژي په بدن کې خوندي کوي. زړه کولی شي که چیرې قانون کافی نه وي.

اندرا کیدای شي د دې حقیقت پایله وي چې فرعي نړۍ تاسو ته د منلو وړ نه وي که چیرې تحلیل کشف ډیر لوړ وي. په دې حالت کې، خطرناکه ګامونه مه اخلئ، دا دی، د خوب سوځولو په کارولو سره خوب کول غواړي.

رواني انرژی، یا، په ساده توګه، رڼا یوازې نه یوازې په انسانانو کې، بلکې په هر ژوند کې څرګند شوي. هرڅوک باید وکوالی شي د وچکالۍ، لندې او مینځلو ترمنځ توپیر وکړي. چیرته چې موږ د رواني انرژۍ څرګندونې احساس کوو، د مخه د اور وژنې ساحه شتون لري. موږ کولی شو په ځان کې د فرعي نړۍ ځانګړتیاوې توپیر وکړو، ځکه دوی د رواني انرژۍ سره لږ ارتباط لري.

دماغ د کشفولو لپاره، د دماغ ساتلو په موخه د هغو کسانو فکرونه چې ستاسو په اړه فکر کوي، تنفسي تمرین، چې بیلابیل ناستینونه تولیدوي، ډیر ګټور او ښه دی، کیدای شي چې کیدای شي او یا هم ودریږي، د خلاص شوي کړکۍ مخې ته، په یوه خونې خونه کې .

1. سر، غاړه او بدن باید په مستقیم ډول وي.

2. خوله د ټول تمرین په جریان کې تړل کیږي، له تنفس وروسته د سر د کمولو لپاره اړین دی. موږ د پاتي پاتې نزدې تړل، زموږ په حق سره ورو ورو تنفس کول، زموږ سر لوړوي، او همدا رنګه سمه نسته تړل. د روزنې په پیل کې دا تنفس د زړه د سټراټی شپږ سټرو کې وي، او د نبض په شپږو ګټو کې د تنفس ځنډیدل پریږدئ.

.3 د بستې نزدې خلاص کړئ، ورو ورو غوږ ونیسئ او بیا خپل تنفس وساتئ.

4. په سهار کې 4 ځله او په ماښام 4 ځله بیا تکرار وکړئ. (یو ساه، تنفس ساتي او د 6-6-6-6 د زړه په مینځ کې تنفس کول).

دا تمرین کولی شي د ډیرو ناروغیو درملنه کې هم مرسته وکړي، که تاسو غواړئ چې د رڼا سره درملنه ترسره کړئ. د برعکس څخه د ترلاسه شوو معلوماتو برسیره، موږ معلومات په مستقیمه او غیر مستقیم توګه زموږ په شاوخوا کې د کتابونو، تلویزونونو او نورو سرچینو څخه ترالسه کوو. دا ټول باید زموږ شعور، حساسیت، لیږل، اړین څه وي، فکر کولو ته لیږل کیږي، او دا باید په خپل وار ځواکونو ته د هغه څه په اړه چې زموږ لپاره اړین وي په پام کې نیسي.

دا نور پټ نه دی چې انسان فکر یو ژوندی ارګان شي او په چټکۍ سره د هغه چا احساس په پام کې نیسي چې څوک فکر کوي. د بیرته راستنیدلو لپاره دا ډیره ستونزمنه دنده ده، په ډیرو مواردو کې ناممکن دي، نو ځکه اړینه ده چې د کنترول لاندې شعور وساتئ، د رښتینې او نه زیان په اړه فکر وکړئ، لږ تر لږه په خپله د خپل شخص د تباه کولو لپاره. د هرڅه په پام کې نیولو سره، علم د روح او روح لپاره خورا خواړه دي، کوم چې باید هرڅوک ویني، نو دا د یو ځانګړي مثال سره وګورئ. د ښوونځي ښوونځي په بشپړ ډول د مختلفو پوهونو په اړه د درس لپاره له 5-6 ساعتونو لپاره غوږ نیسي. دوی ټول په سترو پروګرامونو کې راټولوي. هره ورځ د راټول شویو معلوماتو ذخیره کول، زده کوونکی د دې معلوماتو پروسس کولو په پرتله ډیر آرام ته اړتیا لري او د بې هوښۍ ساحې ته معلومات لیږي. او بله ورځ نوې پوهې د مخکې موجود معلوماتو په اړه راټولوي.

په ښوونځي کې، د ماشوم نشتون د ظرفیت نشتوالی، یا خراب یادونه ردوي ، مګر په حقیقت کې، د فکر کولو ټیکنالوژۍ ناپوهۍ له کبله، د ماشوم زده کړې په سمه توګه تنظیم نه دي.

حقیقت دا دی چې کله د څه شی په اړه څه ویل کیږي، زده کونکي د ستوریزم بدن په مرسته خپل تاثیرات زده کوي، په کوم کې چې دا پوهه د فکر له لارې راټولوي او انتظار کوي. زده کونکی دومره وخت نلري چې پروسس وکړي، او ستوریزم بدن کولی شي د یوې لنډې مودې لپاره تاثر وساتي، ډیری وخت یوازې د هغه وخت لپاره چې د راتلونکی درس څخه مخکې پاتې کیږي. او که چېرته علم شعور ته ورسید، نو زده کونکي څنګه کولای شي بیا تولید کړي؟ په پام کې ونیسئ چې په سترید بدن کې پوهې د یوې لنډې مودې لپاره پاتې دي، نو زده کوونکی باید په هغه وخت کې ټولګي ته سبق ورکړي چې په راتلونکي لوست پورې پاتې وي، بیا هم هغه باید هغه څه چې هغه مهارت لري، خپله، غواړم د دې پوهې سرته ورسوم.

په راتلونکي کې، که چیرې زده کونکي د دې په اړه پوښتنه وکړي، هغه دا پوښتنې په خپل ذهن کې تکراروي، لکه څنګه چې د فکر فکر او ځواب ناوخته نه وي، زده کوونکی په سمه توګه د پوښتنې ځواب کولی شي. مګر که چیرې د فکر فکر ونه کړي نو دا پوهه په دې باندې اغیزه نه لري، او ستورالیزم نور نور یې یادونه نه کوي، نو زده کوونکی له کوم ځای څخه ځواب ترلاسه کوي؟

کله چې د ترالسه شوي پوهاوي څخه یو شخص اړین او اړین او اړین دی، پدې اړه تمرکز کوي، نو دا د روح په شعور ډومین کې تېرېږي او هیڅکله د یادښت څخه مینځ ته نه ځي، او دا نور د اړتیا په یادولو کې اړین نه دی.

د انسان حافظه په بل ملکیت کې هم شتون لري: دا ممکنه ده چې دا د منلو وړ نه وي، د دې دليل لپاره پوه شي چې لومړی، د دې پوهې لپاره، یو شخص باید لومړی بل پوه شي؛ دویم دلیل دا دی چې، شاید، دا کس اجازه نلري چې پدې پوهې پوه شي. دا دلیل دی چې یو څوک غوږ نیسي یا لوستل کیږي، مګر پاملرنه نه کوي او نه پوهیږي، او کله چې هغه د دې پوهې د ماسټرۍ لپاره هڅو سره دوام لري، نو د شعور سړک وتړل شي.

دا پدې مانا ده چې دا سړی لا تر اوسه چمتو نه دی چې دا پوهی ومني.
البته، د دې کار ترسره کولو لپاره دا اړینه ده چې تغذیه شي
د برصغیر څخه ترلاسه شوي انرژی برسېره، ځمکه ډیر نور سړکونه په ابتدايي شرایطو کې لري، مګر د دوی تر ټولو مهم د الهی روح رڼا دی، کوم چې د انسان روح روحیه کوي، ځکه چې د خوړو او پراختیا لپاره دا د رڼا پورې تړاو لري. که یو څوک د یو څه لپاره په بشپړ تیاره کې ژوند ته اړ ایستل کیږي، نو د هغه شعور، په لومړي سر کې به له لاسه ورکړي، او بیا به په غلط ډول حرکت کوي، نو بیا به عمل وکړي، دا به یو سړی وي.

هو، په حقیقت کې، رڼا د انسان لپاره خورا غذا ده چې ناڅاپي نه وي، دا پوهه هم روښانه کوي او د روح القدس ته ورکوي. مخکې ویل شوي چې رڼا درې رنګونه لري: آسماني، زرد او سور، چې حقیقت، مینه او قدرت استازیتوب کوي. لکه د مختلفو رنګونو له مخې، نوي رنګونه یا سیوري ترلاسه شوي، او د حقیقت مخلوط، مینه او ځواک، نوي خصوصیات، شرایط او شرایط رامنځ ته کیږي چې انسان ته د خپل برخلیک سره سم لېږدول کیږي. د دې لیږد څخه مننه، یو شخص عمل کوي او د دې کړنو له لارې د هغه برخلیک احساس شوی. دا د دې شرایطو لاندې ده چې یو فرد چې د قسمت سره پیژندل کیږي، خپل غوښتنې، فکرونه او عملونه او یو ښه برخلیک جوړوي، یا لږترلږه د هغې الرښوونه کولی شي.

که چیرې یو شخص خپل پخوانۍ، اوسنۍ او راتلونکې پوه شي، که چیرې هغه خپل مفکورې پیژني او د اوږد واټن په اوږدو کې انځورونه واستوي، ایا دا دومره تصور کول ستونزمن دي چې داسې خلک شتون لري چې ډیر ځواک لري او نور پیچلي حالتونه رامنځته کوي، هغه فعالیتونه تولید کړي چې زمونږ منطق ته نه رسیږي، نه د دې قوانینو پوهه کول، موږ به د هغې نتیجه یو معجزه وګورو. په یاد ولرئ چې معجزې نه کیږي، د پیښې شتون شتون لري، د هغې تفسیر لا تر اوسه زموږ د منطق لپاره شتون نلري. د اوږدې مودې کار، صبر، زړورتیا او مینې ته اړتیا ده د یو سړي لپاره چې د هغې په اړه خپل قضاوت څرګند کړي. په هرصورت، یو څوک اکثرا د ابتدايي پوهاوي څخه خوښ دی او د خپل شخصیت بیا وارزولو احساس لري، هر هغه څه ردوي چې هغه نه پوهیږي، د خپل سترګې سره یې ونه لیدل، د لاسونو احساس یې ونه کړ.
مګر زموږ پروګرام د روح او روح خوراک دی، او انسان بدن نه یوازې د برونیم څخه ترلاسه شوي اورونه، بلکې د ځمکې د خواړو، هوا، اوبو سره هم خوري. د فزیکي بدن تغذیه کول، یو شخص هم روح ته تغذیه کوي، او روح روح روح القدس کوي. په هرصورت، روح او روح د لوړ پوړو ادارو په توګه ګڼل کیږي، نو ځکه، د دوی تغذیه باید د فزیکي بدن له موادو څخه د ډیری متفاوت، فرعی او لوړه کچه وي. د خلګو یو سایټ د تنفس په مرسته رڼا اخلي، کوم چې د ټول ژوندیزم کار تنظیموي. د انسان په ژوند کې د تنفس رول په ښکاره ډول روښانه دی چې پرته له ساه پرته، دا د رڼا اچولو پرته وي، یو شخص حتمي د یو دقیقو لپاره ژوند نشي کولی، مګر د یوګس پرته چې ځان په ځانگړې توگه روزنه کوي. دلته اصلي شی دا ده چې د روح تغذیه یو جدي کړنلاره ته اړتیا لري او د دې پلي کولو لپاره ځینې پوهه ضروري ده چې نه یوازې یوازې پیژندل کیږي، مګر که اړتیا وي هم کارول کیږي.

د اوتیک اسحاقان تبلیغ یو حقیقت دی ، چې د روح وږی به راشي، او خلک به په میز کې ستاره شي. او په واقعیت کې، خلک وږیږي، مګر هرڅوک دا احساس نه کوي.

Http://sudbazdorove.ru