د بېرته ژوره عضلات

Back عضلات دي چې د انسان په corset د عمده يو. خو زیاتره خلک په بشپړه توګه د د بدن په دې برخه کې د پرمختګ په اړه د هېر، لکه څنګه چې د سينه مطبوعاتي، پښې، د وسلو د پمپ غوره پاملرنه وکړي. له ياده ونه باسي، چې د بېرته د عضلاتو د قوت پر حالت پورې اړه لري. برسېره پر دې، د مطبوعاتو پمپ او په ورنونو کله چې شامل او بېرته ضروري ده. که نه نو، عضلاتي سيستم نا متوازنه وده. دا کولای شي چې په بدن کې له ټپونو ناانډولۍ لامل.

بېرته عضلاتو دي خورا ګڼ. لاندې مونږ د اصلي کسان بولي. په تفصیل سره معاینه د بېرته جوړښت کولای شي په اناتوميک اطلس وي.

ذوزنقه عضلات د مشرانو شا او غاړې څخه د پوښونو شا کې موقعیت لري. هر د عضلاتو د مثلث ته ورته ده. په ګډه يې يو trapezoidal بڼه جوړ کړي. د تظاهر له امله او د هغې د نوم ترلاسه کړ. دوی لپاره د تیغونه د عملياتو په غاړه لري. ذوزنقه عضلات پورته تیغونه د کمولو په داسې حال کې، راښکته او يا د نخاع د اړخ لېږدول. دنده مشرانو جګول بیمونه تیغونه مرسته کوي. د ولسي راښکته کړل. که دواړه، په کار او د مشرانو او ولسي بیمونه بوخت دي، نو د نخاع په لور د فشار تیغونه ده. د مثلث په سر کې راځي بدل د تیغ جانبي پای. دغه اډه ده رسم د نخاع په لور. د روزنې له امله د اوږو پورته او ښکته د غورځنګ د ذوزنقه عضله ضروري ده. هر تمرین، اودل سره د دغو اقداماتو د پلي کولو، په موخه د پرمختګ. په ځانګړې توګه ښه روزل ذوزنقه عضلات barbell.

Latissimus dorsi په ښکتنۍ برخه کې موقعيت لري. د هغوی د مشرانو برخه په مستقیمه توګه لاندې د trapezoid کې پروت دی. دوی په لاس کې دننی او په سره د بدن ورته الوتکه د اوږو حرکت سره مرسته وکړي. د دې د عضلاتو د ډلې پمپ، دا به تقریبا د هر سیټ کې برابر شي چې د بېرته لپاره تمرینونه. barbells، dumbbells، او داسې نور: په بېلابېلو وزن او مرمۍ روزنه استفاده هم ښه اغېز به په پټه سره کش کړي.

Rhomboid عضلات بېرته لاندې trapezoidal سړی. خپل نوم په بڼه چې ورته څخه ترلاسه کړ، چې د ده، که هغه په شان د يو الماس وګوري. د اوږه تیغونه په منځ کې موقعيت لري. Rhomboid عضلاتو ته د لويو او کوچنيو ویشل شوي دي. لږ لوړو - د لومړي ځل لپاره د اوږه تیغونه، او د دوهم تر منځ پروت دی. په کمولو د تیغونه د څرخېدلو او پورته يې لويه مرسته. د کوچنیو تیغونه ته نژدې د نخاع. Rhomboid د عضلاتو د پمپ کولای شي د مشرانو د بېرته تګ پر هر تمرین وي.

د اصلي د عضلاتو ته اړتیا لري چې د نخاعي کش. دا د سطحي نږدې ده په پرتله د بېرته نورو ژورو عضلات. دا د تر ټولو اوږد او زورواکو بېرته عضلاتو ده. څرنګه چې دا باید د کوچنیو ټوله ډله چې د يو پيچلي سيستم جوړ پام کې ونیول شي. د سره د دوه اړخیزو کمښت اصلي عضلاتو کې مرسته کوي د نخاع کش او په یوه ژوندۍ دولت وکړي دا. که چيرې يو کس په کوم ځانګړي لوري تکیه کوي، نو هلته د یو طرفه د عضلاتو د انقباض دی. د مشرانو چوب اصلي عضلات په توګه هغه ته د هغې د ايستلو په سر شي. دا د عضلاتو غږوي چې په تنفس کې مهم رول لري. د زیاتیدو د "پل" ته، او کله چې د انحراف واقع پړسول او د عضلاتو د ډلې د جوړولو.

د بېرته ريونده عضلات دي transversospinales وړاندې. دا جرګه د د عضلاتو د لونه د يو شمير. rotators، semispinal او د تجزېې: د دغو فورمو يوه جلا عضلات هر.

بېرته عضلاتو کې د ټول اورګانيزم د کار مهم رولونه لوبوي. په قوت يې وکرئ، او بیا به تاسو د په شا او ملا په ناوړه درد سره مخامخ نشي. موږ بايد هم هېر نه چې د صحيح دریځ د ډیرو ارګانونو د کار پورې تړاو لري. وروسته د ټولو، د ستون فقرات د هر curvature د بدن په ټولیزه توګه اغيزه کوي، او دا کولای شي له امله د عضلاتو په سمه توګه کار یوازې د. د تمرينونو څخه ګټه اخلو د هغوی د پیاوړتیا، او بیا د شا د پراختيا به په یونیفورم وي.