که تاسو ټوله شپه پورې پاتې شي، څه به پېښ شي؟ د خوب د نشتوالي عواقب

په عصري ګڼ شمېر خلک د ژوند په سرعت دي د وخت له کمښت سره مخ دي او هڅه کوي چې په مختلفو لارو دغه ستونزه حل کړي. چا د ساعتونو لپاره د خپل د خوښې وړ دوستانو او مشغلې کمولو، او د چا د فکر څخه لیدنه کوي: "که تاسو ټول د شپې پورې پاتې شي؟" په دې صورت کې به څه پېښ شي، چې موږ په لاندې بولي.

د روغ خوب موده

د ټولو نه اول، راځئ چې په یاد د یوې روغ خوب باید څومره دوام وکړي. د لويانو موده ده 6-8 ساعتونو کې، خو دا د اورګانيزم د ځانګړنو پورې اړه لري. حتی د خلکو چې پوره 5 ساعته پاتې دي. د ماشومانو د ميلان لري ترڅو نور خوب، خو د عمر سره، د خپلو موده کمه وی.

لپاره د یوه شپه د پاتې نشتوالي دلايل

1. د فزيولوژيکي ځانګړتياوي.

دوي کولاي شي د يو شي د بې خوبۍ لامل د ولو عمرونو خلکو، او د ماشومانو او زړو. دا شامل دي: هارموني ناکامي، diathesis، ګډو ناروغۍ، فشار، enuresis، او نور ..

2. د فشار دي.

کله چې د عصبي سيستم د یو زیات بار د کم خوب هورمون تولید - melatonin - او د adrenaline د ترشح زياتوي. له همدې امله، د کومې ستونزې، بحرانونو او ستونزو سره کولای شي چې د بې خوبۍ سبب.

3. راتلل بيولوژيکي وړ.

د انسان په بدن ټول بهیر پیل شي تر څو په اړه د 8 ساعتونو کې ښکته ورو. که ته د خوب د خواهش له پامه غورځول بيولوژيکي ریتم شو او دا کار وروسته ستونزمن.

د خوب د نشتوالي عواقب. سره د عصبي سيستم ستونزې

د مناسب پاتې نه شتون د عصبي سيستم يو ګوزار شي. دغه ډول حالاتو کې معمولا له زده کوونکو سره واقع کيږي. که تاسو ټوله شپه پورې پاتې شي، هغه څه چې به د خپلو زده کړو پېښ شي؟ پایله یې دا ده یوه ناکامه ازموينه، که څه هم، او د هلکانو شوي سخت مواد تدریس. څه پېښ سوي دي؟ دا حقيقت چې څومره ژور خوب په ترڅ کې حفظ دا، نو آن په یو وخت محدود مقدار، هڅه کوي، د رژیم وڅاري.

سره په ټولیزه توګه د ټول اورګانيزم ستونزې

پوهانو ښودلې ده چې د مزمن خوب محروميت لپاره د نورو ناروغیو، لکه د سکتې، چاغ، لوړ فشار او د شکر د يو شمير د راڅرګندېدو یو شرط دی. دی په زړه کې د یو ستر بار، سره د پوستکی، نوکان او ويښتان ستونزې شته دي. د sleepless شپه، پايلې او د بهرنیو بشري فورمه کې منعکس. نو که تاسو غواړئ ښه وګورو، نو د نورو سره پيل کړي.

فشار هورمون

د تجربو وښودله چې څنګه د فیزیکدانانو په کتو سره د خوب نه شتون د وخت د بدلون په. په لومړۍ ورځ، د هغه نه ويښ اصلا کوم هڅو جوړ شوی، پر دوهمه شته دی مغشوش، aggressiveness. په دريمه ورځ سخته ده چې له نورو د مرستې پرته مناسبه وساتي، ځکه چې د ده د خوب نه شتون بله پايله - وهمي وي؛ يو کس روغ بڼه ورکوی، ښکاري ستړی، په عذاب. نورې تجربې، په ډيرو مواردو کې پای ته، د مرګ د احتمال په توګه.

ساینس پوهانو هڅه وکړه چې دغه بيلګه روښانه کړي. لومړی، د ځانګړو کیمیاوي پروسو چې په یو کس چې ټوله شپه نه ویده واقع کيږي، او سبب د فیزیکدانانو څخه د مخنیوی د کشف شوي دي. په دوهمه ورځ، هارموني بدلونونه، په دماغي cortex neural اړيکې تشوشات شتون لري. د خوب د نشتوالي له 3-4-مه ورځ ګواښ مري داچي د دماغ د حجرو، ډېر د داخلي ارګانونو د بار (په ځانګړي ډول په زړه کې) زياتوي. د بې خوبۍ پنځمه ورځ - د مرګ په مستقیم لاره، له خوا نه راګرځېدونکی بدلونونو سره مل وي.

واضح ځواب د دې پوښتنې: "د وخت يو کس پرته له خوب ځي اعظمي اندازه څه ده" - لاسه اوس هم پاتې راغلي دي. دا حقيقت چې د ټولو تجربو ترسره کولای شي د دې امکان شته چې د خلکو په لاس، په سطحی خوب لنډ وخت لپاره دي شامل نه رد نه کړه. زياتره دا کار که تاسو ټوله شپه ځړېدلي پاتې شي. څه به خوب په سطحه په ترڅ کې د بدن پېښ شي؟ دغه حالت په مغزو کې، چې کېدای شي په عادي فعالیت کې واقع د يوې لنډې مودې ده. په دې وخت کې د داخلي ارګانونو هم د استراحت (البته، دی ناقص).

د بدن څنګه اغیزه د خوب مزمن نشتوالی؟

د خوب د مزمن نه شتون ستونزه، په جلا توګه په پام کې، لکه څنګه چې په دې صورت کې، یو کس د خوب هره ورځ د نشتوالي تجربو، که څه هم د يوه لنډ وخت ویده. کسر په تدريجي ډول جوړوي او کولی شي د جدي ستونزو سبب.

د خوب مزمن نشتوالی (معمولا هره ورځ د يوې اوونۍ لپاره لږ تر لږه 6 ساعتونو لپاره پاته) سره معادله ده چې د خوب دوه ورځني نشتوالی دی. که چيرې يو کس په دې دولت د اوږدې مودې کې ژوند کوي، د اکسيجن د پروسې چې حافظه او د زده کړې د ودې اغيزه. خلک په چټکۍ سره، د ولسي فرش زړه عمر، د زړه د عضلاتو په چټکۍ سره زړيږي. د 5-10 کلونو خوب مزمن نشتوالی د بې خوبۍ له امله د عصبي سيستم د ظلم سبب کیږي.

کافي معافیت (د لیمفوسایتس چې مخالفت د ويروس د شمېر کم) - د کس حساس د ناروغيو په توګه د خوب مزمن نشتوالی له امله مختلف شي.

د خوب مزمن نشتوالی فشار کمول واقع کيږي، دلته دا ضروري ده چې له ځانه سره مزاجه او Grumpy لوړه شوې ده. له همدې امله، که تاسو غواړئ چې تل مثبت او خوش باش کس وي، د رعایت د خوب اکر.

ځکه نو، د شپې پاتې د نه شتون کیدای شي په تحقيق لپاره د بدن په یوه جدي ستونزه وي. بې خوبۍ حتمي د بشري روغتیا اغیز وکړي. ښه دا ده چې د قوت ځان امتحان نه دي، د تعجب نه: "که تاسو ټول د شپې پورې پاتې شي، څه به پېښ شي؟" - او په اړتیا ساعتونو کې د يوه منظم خوب کافي وخت وقف.