زيات خلک له روغتيايي ستونزو او چاغ دا مساله له امله په بدن کې د اوبو د نشتوالي. د نورو شیانو ترمنځ، -ت لامل، د مزمن ستړيا او ژمنتوب منځه يوسي. سربیره پردې، د مايعاتو د استعمال د چای، په بڼه قهوه یا جوس په پام کې نه ده، د رول دا د څښلو د پاکو اوبو غږوي. څومره کالوري په اوبو کې، او څنګه د څښلو دا چې د روغتيا د هغوی ظاهري بڼه او د دولت د ښه؟
کالورۍ د اوبو
هغه خلک چې لښته د رژيم او سبب د روغ ژوند، مرسته نه شي کولای، خو په اوبو کې څومره کالوري حيران. ځکه که دا يوه عادي د څښلو پاکې اوبه دی، چې دا د صفر کالوري لري. د اوبو د همدې ګټور مال پيريدونکو: دا د complexion، د پوستکي د ښه والی، د هضم عادي حالت، د سيسه د بدن cleanses، چټکتیا د ميتابوليزم. وڅښي دا کولای شي د هر شمېر وي، خو یوازې که نه contraindications ډاکټر او د پښتورګو ستونزې شته دي. نه پوهیدل څومره کالوري په اوبو کې دي، يو د نجونو ډېر، ستاسو خوراکي رژيم ولري، د څښلو د زياتې ويرې، د دې وړتيا څخه ګټه دی. دا دريځ غلط دی، دا یوازې د ده د وزن له لاسه د بهير ورو. تږي بدن نه یوازې هوساينه، خو هم کولای شي ځواب اذیما، ځکه چې دا به د ذخیره کولو لپاره په هر ډول راتلونکي مايع استعمال ته شوه. حتی سره له دې چې ډېر اوس هم پوه په اوبو کې څومره کالوري دي، دوی لا هم له پامه دا، اشارې د elementary هيره د حق اندازه څښي. په دې صورت کې، تر ټولو غوره د حل لاره دا ده چې تل د سترګو په مخ کې يو بوتل او یا د اوبو د يو ګيلاس لري.
سوډا
که په توګه په معدني اوبو څومره کالوري دي که دا پرته د اضافه شوې ده د يوې پوښتنې په شتون لري، د carbonated یا غیر carbonated معدني اوبه به هم وي 0 کالوري. کاني اوبه مشوره نه څښي، تنده یوازې د رفع کوي، دا د معالجوی موخو لپاره وکارول شي. خو د ډاډمن څومره کالوري په سوډا د اوبو پوه، نه تل ممکنه ده. البته، که موږ په پام سره د ګازو د عادي اوبو لري، دا نه په کالوري لوړه ده. که ته د بېلابېلو سوډا او نرم څښاک ته اشاره کوي، د حالاتو توپير لري. هغه نرم څښاک، چې د بورې، په کالوري لوړ لري. د هغوی د انرژۍ ارزښت کیدای شي په هر 100 ګرامه دا یو ډېر شاوخوا 11-40 کالوري، دا حقیقت چې دا څښاکونه یوازې د تندې احساس زيات په پام کې. په Sweeteners تقریبا کالوري (په هر 100 ګرامه 0.5 کالورۍ) Carbonated د اوبو، خو د ټولو د د خطر په هکله اورېدلي دي د بورې ناستي. دا ډول اوبه په مصرف شي، لږ تر لږه خو بهتره ده.
د څښاک د اوبو د
تر ټولو مهمه - د سهار په تشه معده کې د اوبو د څښلو. دا به د بدن ویښتوب، به ټول د ميتابوليکي پروسې پرمخ، او د مرۍ د پاکولو، د هغه د سهار د چای چمتو کړي. باید د وړو یوال وڅښي. وروسته د ورځې په سپارښتنه د اوبو د نيم ساعت د مخه او ډوډۍ وروسته وڅښي. په دې صورت کې د اشباعي به په چټکۍ سره راغلي او کېدای شي کولای چې د پرله پسې overeat د عادت له منځه وړلو. تر ټولو مهم د واکمنۍ - د اوبه بايد په اطاق د حرارت درجې وي. ډیر زیان اړونکي ته د خوراکي توکو سره د يخو اوبو پريمينځی ښکته، په توګه دا د هضم د طبيعي بهير څخه سرغړونه ده. د اوبو د کابو هر څوک شته، د یادونې وړ ده چې د. وروسته د ټولو، د دې شفا مايع زياتې پيسې ارزښت نه دی، خو دا نه د يو incomparable ګټه لري.