څنګه avocado د تیلو استفاده کوي؟ 20 لارې

په پخلي، تاسو کولی شئ د غوړيو څخه ګټه اخلو، خو لري يو چې يوه رڼا خوند او بوی شتمن، د حیواني غوړ او نور monounsaturated لږه. غواړي چې هغه څه چې د تېلو ډول پوه؟ دا له avocados جوړ شوی دی! دا یوه ډیره ګټوره محصول چې خورا هراړخیزو په نامه شي. د خپل غوښتنلیک ډیرې لارې شته. که تاسو غواړی چې څنګه د دې محصول وکاروي زده، خپل ځان سره دغه لست سره آشنا شي.

نان

که تاسو نان سره مينه، خو هڅه کوي چې دا توګه د روغتیا لپاره د امکان ګټور، تاسو ښایي په پرله پسې توګه هڅه کوي چې د يوه خوله-خړوبوو desserts یو خوندي برخې د موندلو. Avocado د تیلو د تاسو لپاره د کامل دی - هغوی کوچ ځای. دا به د خوراکې توکو د هر ډول خوند او يا د ترکيب ته بيايي نه. په حقیقت کې، تاسو د موندلو چې تاسو به ډیر خوندور ترلاسه کړي. تاسو به حیران او په پایله کې خوښ وي.

نیني

ټول دانه واخلي او ورته پخوي ځان - که تاسو څه مالګينې غواړي، يو نیني نه ځان. نو تاسو کولی شئ د دې ډيش بشپړ امنيت ډاډمن کړي. Add ته د پای د جوار غوړي، avocado د تیلو. د عطرو د غني غوښینه خوند به د لوښي د ډکولو لپاره، له دې امله چې دا به خلک ستړي نه ښکاري. دا کافي خورا يو څه، نو تاسو د کالوري پرته د ګټو تر لاسه - د چپس تاسو به هم په یاد نه په اړه!

سينډوچې

سره avocado د تیلو په پاخه توکو کوچ ځای، نه یوازې، خو هم پر سينډوچې - سره د کوچ، هګۍ، د ډوډۍ يوه ستره روغ چای، چې کېدای شي په دقيقو ته چمتو وي. که تاسو څه خواږه غواړي، په ګډه کوچ او cinnamon. د انتخابونه شته دي، تاسو بايد يواځې د یو ترکیب چې به تاسو ته عرض کړو.

coconut د تیلو

Coconut د تیلو کیدای شي ګټورې وي، خو په دا coconut خوند ډېر، نو دا په هر لوښي د پام وړ. کله کله دا وي چې د بېلګه بدلون یوه ښه لاره، او کله کله یوازې د خوند ترکیب په خوسا. ښه به دا وي ترڅو څخه کار اخلی avocados ته د تیلو د یو بدیل په توګه - نو تاسو د زړه د روغتیا د ساتلو، پرته لدې چې د خوراکي توکو د خوند په کتابتون کې. هڅه وکړئ چې دا - او تاسو کولای شي په خپله تجربه کړي.

د زيتونو تېل

د زيتونو د تېلو په شان، د avocado د یوه محصول د روغ غوړو بشپړ دی او کولای شي لکه څنګه چې په پراخه توګه وکارول شي - د پخلي، چکنی، واستوي او نور لوښي جوړ کړي.

د پانسمان

Balsamic سرکه ده چې salads یوه غوره سربېره. که تاسو غواړی چې دا سره د تیلو د بازار ته د پانسمان لپاره، ګټه انتخاب دی avocado. خفیف خوند هماهنګ د balsamic سرکه د بوی، يو ډېر اسانه او خوندور ساس بشپړوي. د ځينو ګټو او نه ناوړه پایلې - برسېره پر دې، دا هم ګټور دی!

mayonnaise

تاسو کولای شی د mayonnaise Mashed avocado پرځای ګټه - دا کار غوره. که څه هم، چې تاسو کولای شي د تیلو وکاروي. تاسو د يو مخلوط هم اړتیا نه له خوا د مالګې، شړشمو، د ليمو شيره او avocado د تیلو د هګۍ زيړ د ګډولو د ساس غوښینه ترکيب تر لاسه کړي. دا د حیرانتیا ساده بېلګه وي چې په کې به تاسو ته د زيان د يو ښه بديل د موندلو اجازه، خو خوندور ساس پلورنځي.

د ساس aioli

دا یو ډیر ښه ترکیبی موادو پر بنسټ د تازه او روغ عناصر. avocado، هوږه، د ليمو شيره او Basil، او avocado غوړي، او مالګه او مرچ استفاده وکړئ. ټول اجزاوی، د تیلو پرته، تاسو باید د ګډ، او بیا په تدریجي ډول په توی او دا د يوه اوموندل ساس ترلاسه کړي. له هغې سره تاسو کولای تقریبا څه خورئ، ترڅنګ د ساس د ورځې په يخچال کې زیرمه ښه جوړه ده.

موسمي کوچ

تاسو کولای شی په یوه د سابو غوړي د دیګ بیلابیلو ټينګار. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د balsamic سرکه سره د تېلو، وچ ایټالوي بوټو او تور مرچ په ګډه کول. دا یوه ښه لاره دا په ډوډۍ يا grilled کبان لري. دا په فیصلو څخه ډېر خوشبويه او خوندور!

بدلول هګۍ

که تاسو غواړئ نو د خوړو مالگه، دا انتخاب تاسو به وګټو. د مثال په توګه، تاسو په breadcrumbs د چرګانو پخوي. پرځای چې په هګۍ سپين دا غوټه کړي، avocado د تیلو استعمال، او بیا په تنور breadcrumbs او Fry د چرګانو شاوخوا شړل. په پايله کې يو خوندور او بشپړ ډول د روغتيا خوندي. Avocado د تیلو د ده له خوا د تودوخې له منځه نه، نو دا د grilling، frying یا نان کامل. که څه هم تاسو breadcrumbs نه کاروي، اوس هم appetizing ترلاسه کړي.

د غوښي لپاره Marinade

که تاسو په کاڼ marinade غوښه پخوي - د ډيش لپاره یو کلیدي عنصر نه تر لاسه هم وچ. د تېلو چې دا دی چې د تودوخې په وړاندې مقاومت په کارولو سره، تاسو کولای ضمانت چې هر څه به د جوس او خوند څخه اړوي. په ساده کې د دیګ سربېره د نفتو د زیاتولو او د دوو ساعتونو لپاره marinate! که تاسو وخت نه لري، مه وېرېږه - حتی د لسو دقیقو لپاره کافي ده د اغېز اغیزمنه وه. کله چې تاسو هغه غوښه pickled، تاسو دا د سبزیجاتو د Fry - تاسو به سره پايلې هيجاني شي!

Grilled سابه

غوښه - د محصول یوازې چې frying د تیلو وروسته tastier شي نه ده. هيڅ سره avocado د تیلو د سبزيجاتو د ترکیب په پرتله ښه ده!

ولړي frying

دا یو د چين د ډيش، د کوم لپاره چې د غوښه، سبزيجات يا seafood په ګرمو تېلو ژر مالگه. عام ډول کارول کيږي ممپلیو کوچ، خو د غوره انتخاب څخه کم نه به avocado د تیلو او وي. د دې غوښینه خوند پوره د ډيش بشپړوي او کوي دې محصول ته د قربانۍ د کوچ يو غوره بدیل.

د د آسانه غوښه سربېره

د نوعې په رڼا کې د تېلو د خوند، نو دا د لکه د چرګ یا سپين کبان د پروټين د دغو ډولونو کامل. دواړو خواوو ته يې د سرو زرو Fry تر نصواري - کچه خوندور لاسه! په دې صورت کې به تاسو اضافي وازګه چې په ده د رقم د روغتیا لپاره ښه او ښه مصرف نه.

د د pizza سربېره

تاسو کولای شی په pizza د تیلو اضافه - خو موږ په اړه چې، چې له د وړاندې کولو امر کولی شي خبرې نه کوي. یو pizza ځان د کمکیانو لپاره د ټیټ وازګه mozzarella پنیر، سبزيجاتو او تازه هوږه کاروي. دا چې خوشبويه ډيش چې پوره يو روغ رژيم غوټو، اجازه تاسو د شحمي او مالګينې cravings له هیڅ ډول هڅو پرته په اړه هېر سينمايي.

ميوه سلاته

ښايي تاسو د زياته کړه د تېلو څو د ميوو د نظر حیران، خو ده د يو هڅه رښتيا ارزښت. دا کچه خوندور! د خوږ او مالګينې یو ترکیب څخه استفاده، د مثال په توګه، سره ټیټ وازګه ترځنګ د پنیر او پالک يوه هندواڼه؛ نو د تیلو اضافه کړي. دا د بشپړ اوړي سلاته، رڼا او د تازه، او د غذايي موادو او ويټامينونه پوره.

ښوروا

د ښوروا زيات خوشبويه کړي، د لږ avocado د تیلو د سر توی. غوښینه بوی به د لوښي ډک او دا tastier. تاسو نه غواړم چې آن د لوړې کچې کالورۍ سره ډوډۍ يا ښوروا کلچی بشپړوي.

له لمر څخه د پوستکي ساتنه

هر هغه طبيعي د تېلو کولای شي په توګه د کوم فلتر عمل وکړي. که تاسو غواړی چې د پلورنځي څخه د سينګار پر ځای د يوه طبيعي چاره وکاروي، ستاسو د پوستکي avocado د تیلو کړي. دا باید په ذهن کې چې اغېز به په پرتله د يوې دوديزې فلتر څخه چې کم احساسېدل وي زېږنده شي.

پرېږدئ-په conditioner

دا د ويښتانو د یو ښه میتود moisturized. پر تازه ومينځل ويښتان يو د تېلو د څو څاڅکو Apply ته روښانه او زياته کچه نرم وي. علمي څیړنی د دغه ميتود په ملاتړ نه کوي، خو تاسو کولاي شي تل هڅه!

د وچو غوښو

که تاسو غواړی چې د غوښو يوه رښتينې سپا د درملنې لپاره، چې تاسو کولای شي په شاور د هغې په avocado د تیلو د درخواست. سملاسي د شامپو کارولو وروسته، درخواست دا، د يو څو دقيقو څخه ووځي او په بشپړه توګه پرېولل. زياتره lotions موجود د تیلو، نو دا په دې مانا ورته اصل.