یو duathlon څه شی دی، او څنګه رامنځ ته کيږي؟ لازمو تجهیزاتو او مقررات

احصايې چې د سکي سيالۍ، يا نه، بلکې د نژاد، لکه د ټلویزیون او د ژوند د لیدونکو ډېر ښکاري. دا ورزش دی چې زموږ د هېوادوالو تر ټولو په زړه پورې. ولسمشر ولادیمیر پوتین د ژورنالستانو چې هغه هم، غواړم چې د دغو سیالیو د لیدلو لپاره خبرې کوي. د داسې شهرت پټ، د عامو خلکو په څنګ ښایي په. یقینا زياتره خلک د یوازې نه سکي او چلول او پوه شئ چې څه duathlon، په برعکس د تاويدلو چې د اړیکو سېکه پوه.

موږ به نور د دې د ورزش د نظم په اړه خبرې - duathlon. سره دا معامله، تاسو کولای شی چې د اوړي (ځغلونې، ځغاسته) او د ژمي. د سیالۍ په څو پړاوونو کې ترسره کیږي. بيا منډه - د اوړي په موسم کې د لوبغاړي په لومړي چلوي، نو يوه بايسکل او د دریم پړاو سپریږي. د په ټولو پړاوونو کې د بدلون په یوه جلا سیمه کې ترسره کیږي، او د هر لوبغاړي لپاره د وسایلو د انفرادي ځای دی.

تقریبا هر څه په شان Duathlon، دوی کوالی شي آن له لومړنیو چې د رخصتيو فعال ډول غواړم معامله. دا بايد په نښه شي، چې د دې پروګرام کې شامل یوازې د المپيک د duathlon ژمي (د سکي، skates یا د سکي ورټوپ کړه). مخکې له ګډون لوبغاړي هڅه کوي چې د تعقیب کړی او بیا د سیالیو ته لاړ. د ګټونکي دی، چې د ده په چټکۍ او پاک منځه واټن.

د اجباري شرايط

یو duathlon څه ده، په عامو اصطلاحاتو سره، چې د لوستونکو له مخکې معلومه وه، او اوس تاسو ته ووايي له پاره د لوبغاړو د غوښتنو څه دي. د ګډون کوونکو د روان دفعتي (نښلو) مخ، د هوا حالت په پام کې. د پر نقشه مخکې خپرونه لارې د پړاوونو او بهر د پر تخته سيالۍ د ورځې ځوړند کړي. د روان، چې دا به د لوبغاړو تر پوښښ، تل له خوا ځانګړي نښې او د پاڼې د ټیپ په نښه.

د ټولو پړاوونو کې بدلون، او همدارنګه د پیل او پای باید په ښیي ټکي وي. ورزشکارانو سره د ټولو قوانينو او د کنټرولونکي د لارښوونو او د واټن د قضاوت تختې سره سمون لري. د ناکامۍ سره لږ تر لږه يو وخت، د لوبغاړي ژر تر ژره نوملړ (له منځه د سیالۍ څخه) سره سمون لري. د مسير په سختې ده ترسره يوازې په محافظوی خولۍ.

سپورت وسايل

سکي duathlon یوازې په یوه ځانګړې کالی ترسره کړ. په مشخصه توګه، ګډون ورکړل شوي بوټان چې مرسته وکړي د هغه، چې په ترڅ کې یخ او په ميدانونو کې ترسره شي. سره د بوټانو او fiberglass اوږد پايې محدودیت، چې کله ناکله د هغه د زنې پورې ورسیږي هم د سکي ته اړتیا لري. دوی سره مرسته وکړي چې د لوبغاړي ته په چټکۍ سره حرکت وکړي او د بار وویشي. لکه څنګه چې د رنگارنگه، دوی له غليظ lycra، چې بدن ته د تمرین پر مهال تنفس، او د هوايي ډله د مقاومت د له منځه اجازه ګنډل شوې دي.

واټن

نو یو duathlon څه ده؟ دا alternately د سکي نژاد، په کوم کې چې د په لاره کې په لومړۍ نيمايي (د نارينه - 15 کیلو متره د ښځو لپاره - 7.5 کیلو متره) په کلاسیک سبک ده ترسره کړل، چې د ګډونوالو د دويم پړاو پر skates دي. واټن دي اوږد او لنډ دي، د تر ټولو عام:

- sprint - منډه (5 کیلو متره)، د بايسکل (20 کیلو متره)، د دریم پړاو - پرمخ (2.5 کیلومتره)

- معياري - منډه 10 کیلومتره، د 40 کیلومتره په بايسکل سپور، بشپړوي د روان 5 کیلومتر منډه،

- د اوږد - منډه 20 کیلومتره، موټرسايکل (80 کیلو متره)، منډه (10 کیلو متره).

تر ټولو مشهوره ده د sprint (10 کیلومتره، د بايسکل 150 کیلومتره پرمخ، په 30 کیلو متره مخ بيايي).

په ژمي کې duathlon نور معيارونه. تر ټولو مهمه خبره - د حق د تجهيزاتو او د ګډونوال فزیکي فټنس پورته. د دغو مهمو برخو ټول سره مرسته وکړي چې د روان بریالی شي او د یو ګټونکي شي. نو موږ تاسو ته تشريح څه د duathlon او څنګه تېر شو دا. دا ورزش د ده ډېر په زړه پورې او د خورا پېچلې. لکه د اوږد واټن ته د تګ څخه وروسته، په ځانګړې توګه په ساړه دومره ساده نه ده. زموږ لوبغاړي - عزت او د ستاینې!

پایلې

که تاسو غواړی چې duathlon، دا بايد لومړی پر يوه ځانګړي پلان جوړ وروزل شي. تاسو کولای سره ځغلونې او یا لامبو پیل - نو تاسو به ستاسو د عضلو د پياوړتيا. اصلي خبره - مه بيړه نه تر حده شاک مخه، لکه څنګه چې دا به د منفي په زړه اغېزه وکړي. د ظرفیت کچه ښه واقع ته د انجنيرۍ پوره کړي. خوند فعالیتونو!