څنګه کولای شو چی وروسته خورئ؟ د قرض غورنۍ

فتوا: د 2014 کال له پای ته ورسید. دا د 40 ورځو لپاره په دښته کې عیسی روژه د چې د حافظې په توګه د 42 ورځو څخه جوړه. په دې ورځو کې د ټولو مومنانو پرېښودل هګۍ، غوښه، شیدې او د نورو څارويو د توليداتو. روژه، چې د مارچ په 3 پیل شو، د اپريل په 19، او په بله ورځ، د اپرېل 20 بشپړې شوې، د ټولو ارتودوکسو مسیحیانو قرآن فسحې ولمانځله. که دا کال تاسو، د هر دلایلو، نه شي کولای په دې ورځو کې د خوراکي توکو شي ساتلی دی، خو په راتلونکي کې تاسو غواړئ چې پوه شي چې څنګه د حق په پوست کې خوري، د دې مادې د ستاسو لپاره ده. د وخت الوتنه، نه وخت ګورې 2015 مه څنګه راشي، او بیا د فرصت ولري چې د روح او بدن پاک نه لري. د راتلونکي کال په، قرض به د فبرورۍ په 23 د اپریل په 11 دوام او پر به د پای ته د اپریل په 12 ايستر. موږ به دا نن چمتو پیل او اوس پوهېږي چې په وروسته څنګه وخوري.

غذا ورځو

د کلیسا د منشور له مخې، د -پرهيز ورځو کې په بشپړه توګه منع د خوراک "Skoromniy" خواړه: هګۍ، غوښه، پنیر، شيدې، کوچ، پنير، ترش اوموندل. سره سمون ولري سخت روژه disclaims کبان. لومړی د روژه ورځ په ورځ تاسو ته نه په ټولو څه خورئ شي - د قرض په نامه د دوشنبې. د روژې په وروستۍ ورځ - دا حرام دی د خوراک، او د ښه جمعې. د وخت اجازه د خوراک، خو د ځانګړو اصولو سره سم د نورو. ميوه، ډوډۍ، او سابه: د دوشنبې په ورځ، د چهارشنبې او جمعې تاسو کولای شي يوازې يو ځل په ورځ (د شپې) او یوازې خام ساړه خواړه وخوري. دا وچ رژيم په نامه. د سه شنبې او پنجشنبې په اجازه دي چې پخه ګرم خواړه خورئ، خو پرته د تیلو او بیا یوازې یوه ورځ (د ماښام) یو ځل.

د شنبې او یکشنبې په د خوړو د برابرولو اجازه لري چې د انګور د شرابو او تیلو وکاروي. خو د قرآن اونۍ (د روژه په وروستۍ ورځ، دا هم د قرآن د شنبې په نومیږی) شنبه، دا قاعده نه غوښتنه وکړي: د تېلو د استعمال نه شي. په ماسپښين او ماښام په - او تاسو کولای شي په ورځ کې دوه ځله وخوري. ويل کيږي چې په مقدس شنبه، څو مؤمنان ته ترجيح ورکوي ترڅو په بشپړه توګه خواړه پرېږدي.

يو شمېر خلکو لپاره د قرض په بشپړه توګه د کبانو مستثنی د غورنۍ دي. په حقیقت کې، دا خوړل شي، خو یواځې د د مریم رخصتي د Annunciation او پالم یکشنبې - هغه ورځ چې عیسی بیت المقدس ته ننوتل. او د لعزر د شنبې په اجازه د خوراکي توکو ته caviar وخوري.

قرآن اونۍ

نو دوی په نامه د روژه په تیرو شپږو ورځو کې د سره صليب ته Calvary او د قيامت د عیسي د لار په یاد ته ډالۍ شو. په دې وخت کې تاسو بايد چې نور هم ټیټ مهمو خوړل شي، خو ځکه چې مؤمنان دي په بشپړه توګه پر xerophagy تېر شو. بايد يادونه وشي چې د قرض باید محدود شي نه يوازې په خوراکي خو هم په احساساتو. تاسو بايد د هره ورځ ګڼه ګوڼه د جریان څخه تر لاسه کړي، پاتې انجيل، اقرار، د liturgy کې ګډون وکړي. مخکې قرآن اونۍ باید دا وي چې له هغو کسانو چې د تيری د سولې لپاره، خپلو خپلوانو د ليدو.

په پوست کې څه د خوراک لپاره؟ غورنۍ

سمه تغذیه ده چې د عامې روغتيا د بنسټ. د بشر د رژيم بايد په غوړو، پروتين، شکري، مصرفه عناصرو، ويټامينونه او مختلف نوعه شتمن وي. د غورنۍ د قرض د ورځو باید ټول پورتني شرطونه پوره کړي. خو څنګه چې دا تر لاسه کړئ؟ په غذايي رژيم انډول څه خواړه کې مرسته وکړي؟ په اړه دا یو لږ ولسي خبرې، او اوس تاسو ته ووايي چې څنګه په ترڅ کې قرض د خوراک لپاره، له دې امله نه رسوي، ځکه چې د -پرهيز تر ټولو مهمه دنده - د جسمي او روحي روغتيا ترلاسه کړي.

نو، د sorazmerte ځواکونو پيل کړي. که چيري تاسو نه په پام کې خپل ځان ته د يو په ژوره توګه د مذهبي خلکو، حتمي نه په کلکه د هره ورځ د ډوډۍ د شمېر په اړه د احکامو رعایت. هغه کسان چې غواړي يوازې ستاسو د بدن د پاکولو باید دوام ته په منظمه توګه د خوراک، یوه ورځ د څلورو څخه تر پنځه ځله. په وار وار خواړه به د رژيم د بدلون په اسانۍ انتقال شي. Total کالورۍ خواړه چې د قرض د ورځنيو غورنۍ جوړوي، باید د خوړو د انرژۍ د ارزښت له خوا د عادي ورځو په مصرف په پرتله بدلون نه. مقدار باید د ورځې 1600-2000 کالوري ترلاسه منځ توپير لري. يو نيم دوه ليتره هره ورځ - مه د مايع په مصرف ونه باسو. به ګټور شنه چای، تازه لمده شيره، غیر carbonated معدني اوبه وي.

د غوړو، شکري، پروټينو توازن،

په داسې حال کې روژه ده مرو له کاربوهايدريت سربند زیاتوالی، په توګه ښه پیژندل، چې د دوی پرېماني - د ميتابوليکي تشوشات يو ستر لامل، چې د يو لړ ناروغيو، په شمول د شکرې، چاغ د پراختیا ورکړل شي. سربیره پر دې، کله چې لوړ کاربوهايدريت رژيم د allergens او ساري کمي د اورګانيزم د حساسیت زیاتوي. دا چې ولې دا دومره مهمه خبره ده چې پوه شي چې څنګه د حق په پوست کې وخوري.

موږ بايد د اړتيا په اړه ونه باسو چې ستاسو په خوړو خوړو په پروټينو او شهمياتو، خو د سبزيجاتو د شتمنو شامل دي. د غورنۍ ډک کړي پروټينو کولای شي د دانه، نخود، لوبیا، د سويا، seitan، د مېو، نخود په لګښت وي. غوړ په pumpkin تخمونه او د لمر، مغز موندل، د غوړي ټول ډولونه: سیمسم، صبر، کتان، pumpkin. د -پرهيز ورځو القلي د خوړو د ترلاسه لوړه شوې ده. ته پوهيږي چې څنګه په ترڅ کې د روژې په مطلوب حالت اسيد-القلي انډول وساتل خورئ غواړي؟ دا ساده ده: تاسو ته د اچار نور مختلف خورئ، وه اشتيا رانسکوره.

غوښه عوض

په پرتله يو د غوښې د مينه والو ته په پوست کې خورئ؟ د غورنۍ سره لوبیا ضميمه شي، ځکه چې دوی د غوښې تولیدات د پروتينو د څلوېښت په سلو کې زياته وي. د سویابین غوړی د ويټامين P، مخونه، B1، B2، A، او Lecithin ښه منبع په توګه اعمالو، د وينې د کولسټرول کچه د کمولو او د عصبي نسج هم تامين کړي. دا به داسې ښکاري چې هر څه دی جريمه - کامل غوښه عوض کې موندل، خو زموږ دنده - تاسو ته ووايم چې څنګه په پوست کې، چې دا مانا لري، چې یو نشي ويلای، چې په لوی مقدار د سويا ډېر زيان رسوي په سمه توګه وخوري. د نباتی پروټین د بدن ډیر ناوړه لخوا هضم دی، نو څومره سره ښکېل کيږي نه. او بیا، کله چې د سويا تولیداتو څخه ګټه اخیستل احتياط کره etiquette - څو د توليداتو څخه د ارثي بدلون موندلی خوراکونه چې.

د غوښې د نه شتون د مغز د کارولو په واسطه ترلاسه کېدای شي د جبران. دوی ته پنځلس په سلو کې د پروټين لري کړي، او همدارنګه د لس اهم امينو اسيدونه د اتو. یوه ورځ دا بسنه لسو نه تر شلو مغز وخورئ - نه هېر دي چې دوی د کالوري (د کالوري سل او اوه سوه ګرامه) ډېر لوړ دي.

هغه څه چې تاسو په یوه وروسته کولای شي د خوړلو د ځواک پياوړتيا

په دفاعي سيستم د پياوړتيا غږوي د ويتامين B12 یو مهم رول لري. لکه څنګه چې تاسو پوهېږئ، چې د دا ټولو په يو خوسی او غوښي د ځيګر شتون لري، خو په وروسته د دا ډول موادو منع دي. سره له دې، د حل لاره شته ده: تر لاسه Cyanocobalamin هم کولای شي د وي د غنمو د آندونو، شنه. د عادي دندې د اوسپنې د بدن تاسو ته اړتيا لري، چې موږ ټول پوهيږو چې د خپل اصلي سرچینې دي کب او غوښه، خو د ټولو نه خبر وي چې دا هم په غلو، میوې، سابه شامل دي. ويتامين A په ميوو او سابو، نارنجي او سور هم وموندل شي، په ورته وخت کې دا د یادونې وړ ده چې دا تر ټولو غوره ده جذب کله چې مصرف محصولات شوي thermally د مخه درملنه.

او ولې ده روژه؟

څخه د ګټی خواړه، چې د څارويو اصلي فرمایلی ده، اجازه ورکوي تر څو د اعضاؤ سیسټمونه (سږو، ځيګر، د وينې پښتورګي)، څخه د اضافي مایعات د حجراتو چې د بدن د تمدید وده وباسي، د وينې د کولسټرول د کچې د راټيټولو او په دې توګه د وینی د رګونو د ديوالونو د پیاوړتیا ونیول شول. د ميوو او سبو د ګټور الیاف ډېر لري، له دې امله له سبزيجاتونور خواړه د انتقال د کولمو microflora د نورماليدو مرسته کوي. د قانون په توګه، د روژې پر مهال خلکو مه محصولات پکې خوند enhancers، حفاظتي، flavorings، چې، البته، هم د روغتیا یو مثبت اغېز لري نه اخلي.

تاسو ټول تاسو کولای شی چې روژه وکړم؟

البته، د پرېکړې روژه د ستاینې وړ ده، خو د کاهنانو او ډاکټرانو ګوته څنډي چې له ځانګړو خوړو فرمایلی دی ټولو اجازه نه لري. ځینې خلک د څارويو د توليداتو پریښودل، عمر یا طبی الملونو له خوا د ده په بشپړه توګه استطباب نلری. نو مخکې له تاسو په اړه څنګه چې د خپل دفتر په خورئ، سره يو متخصص د سلا مشورو ته لاړ او پوښتنه که تاسو کولای شي روژه نه فکر کوم. د مثال په توګه، باید د بلوغ په ترڅ کې چې د چې د عمر او د تنکیو نجونو اوو کلونو پورې د ماشومانو د حیواناتو اصلي تولیدات محدود نه شي - د پرمختیا لپاره د دوی دي او وده باید په بشپړه توګه په تنګ شي. دا هم د منع د زړو خلکو لپاره د غوښې او د کبانو د غذا څخه منع کړي. سربیره پردې، دوی باید په غورنۍ د پروتين اندازه لوړه شي، ځکه په زاړه عمر کې، حجروي تکثر د ډېر ورو دی، او په د پروتین یوه ډیر زیات مقدار څخه د خپلو بریاوو د ساتلو.

روژه د تاوان نه دی

د کسانو د دغو کتګوریو کې سربیره، د پوست باید اميدوارو او شيدې ورکوونکو ښځو، سره د کولمو د ناروغيو (بهیدونکي، cholecystitis، enteritis، ګاستریت، د پانکراس)، شکرې، نقرس خلک معاف شي. تاسو هم کولای شی نه روژه اتباعو ستومانه، يوازې له ناروغۍ او يا لاندې جراحي ترلاسه، ځکه چې دوی د يو کمزوري معافیت سیستم ولري. اجازه نه درلوده چې له څارویو د خوړو د خلکو په فزيکي کار د واک کې ښکېل، او د مسافرینو پر سړک غځوي. که تاسو ته د روژه یو contraindication، خو بيا هم غواړم چې دا کار کوي، د رژيم د ډاکټر سره وګورئ، د اړتيا وړ امتیازات مشخص. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د غورنۍ پنير او هګۍ په توګه توليدات چې بشپړ پروتين لري څخه نه منع کړي.