څنګه کولای شو چی د یو خوندور چرګ فاسقان پخوي

زيات شمېر ښځو فکر کوم چې د حده د کور غورنۍ، خوندور او سالم لوښي متنوع. عصري مېرمنې او ميندې بايد هره دقیقه په اړه فکر کوم، او وروسته کار دی اوس هم د کورنۍ پام وکړي او د ډوډۍ پخولو ته اړتیا لري. لکه څنګه چې د غوراوي يو چرګ فاسقان، د ډير پخلي ميتودونو پام کې ونیول شي. نو، زه په اړه چې څنګه د يوه خوندور چرګ فاسقان پخوي تفصیل سره ووايي، خو موږ بايد لومړی د خپل ګټورتوب په اړه د يو څو کلمو وايي.

د چرګانو د ځيګر څومره ګټورو ده

دغه محصول د اوږدې مودې لپاره د انسان د بدن د خپل ښې اغېزې پېژندل شوی دی. نه په چټي، او د نړۍ د پخلې په دوديز delicacies ځکه چې دا برابر دي. د چرګانو د ځيګر د ويټامين B6، A، او فولیک اسید، چې پر وينه ګټور اغيز ډېر. برسېره پر دې، دا د لرلید او د پوستکي ګټور دي. له همدې امله، دا ده چې د اميندوارو ښځو اکثرا سپارښتنه.

په دې حالت کې، دا په کالوري لوړ نه دی، نه د بدن د کولسټرول ونه رسوي. نو، د چرګانو د ځګر يوه لوښي بايد د ډارولو لپاره نه لرې هغه کسان دي چې له ډاره د اضافي کیلوګرامه ترلاسه کړي. که څه هم، چې څنګه د يوه بېلګه لوستلو چرګانو فاسقان Fry، باید په دې خبر چې د وروستۍ ډيش به ډېر زړور وي.

څنګه کولای شو چی د چرګانو فاسقان غوره

هم مهمه کله چې د چرګانو د ځيګر د انتخابولو، ځکه چې د خوراکې توکو د وروستي محصول د خوند په پتنوسونو پورې اړه لري. غوره دا په بازار کې تازه واخلي، تر څو چې د خپل ښار دی د وړو، نو دا چاره شونې ده. که ستاسو د حل ممکنه نه ده چې نور (Frost) پاک ځيګر اخلي، د دې لاندې لارښوونو د ټاکلو:

• دا بايد په نصواري وي؛
• د جوړښت له مخې دا د ملایم، سره د یو خالص متجانس سطحه؛
• دا باید د وینې بوټۍ، د غوړ نسج نښې نښانې نه وي.

هو، او په رښتيا سره د تازه، کنګل نه د چرګانو د ځيګر د ترخو په ټولو نه.

څنګه کولای شو چی د یو خوندور چرګ فاسقان پخوي

سره د لومړۍ تجربه د پخلي د چرګانو د ځيګر زه د ټاکلو وړاندیز یم سبزیجاتو د یو ساده quenching بېلګه وي. کوک په سره یو تیوب-او پرزی د اوسپنې د پژواک او يا د وړو کچې د یو پژواک ښه. موږ د لاندې اجزاو ته اړتيا لري:

• د چرګانو د ځيګر - 500 G؛.
• 1 ګازره؛
• 1 پياز؛
• 1 paprika؛
• 2 روميان؛
• 5 منځني منځنیو کچالو؛
• شنه لوبیا لوبیا - 300 G؛.
• د مالګې او تازه د ځمکې تور مرچ له خوند، parsley، نباتي غوړي.

اوس، ګام په ګام په څنګه خوندور چرګ فاسقان سره پورته اجزاو چمتو وګوري. لومړی، د ځيګر باید په بشپړه توګه کنګال کړي شي، که تاسو اوس هم د غوړ نسج هر نښانې لري، صفرا - يې په چاړه سره لرې. د لوښي د پاتې برخې ومينځل او پاک.

دوهم، دا ضروري ته په وړو ټوټو د ځيګر پرې او د preheated د تیلو د پان توی ده. لفظي يوه دقيقه وروسته د هوارولو په لکیو کې د پیازو عصری. په ګډه سره، د دوو دقيقو مالگه، نو ټول د ډيش نورو برخو، پرې په يزي اضافه کړي. ټول راوپارول او د اوبو دوه ګيلاسه توی، مه په اړه مالګه او مرچ ونه باسو

اوس موږ بايد ووايو سره د اجزاو پورته ترکیب stew چرګانو فاسقان څومره. هلته به د کچالو له خوا هدايت شي کله چې د پخيدلو، د ډيش کولای شي له ګرمۍ څخه را وایستل شي. وروسته د ټولو، د چرګانو د ځګر نه اوږد پخلي ته اړتيا لري، چې دا په چټکۍ سره پوره چمتو.

څنګه پخوي یو خوندور چرګ فاسقان اوس زده کړي، خو د لږ Culinary masterpiece د سينګار ونه باسو. د دې، د لکیو کې parsley، دل يا بادرنګو شي بشپړ، اوس هم ګرم ډيش وشيندي.

که څه هم، د چرګانو د ځيګر په عادلانه اسانه محصول وکاروي، له هغې راهيسې چې تاسو کولای شي د ښایسته ښه خواړه يو زيات شمېر چمتو کړي. د پام وړ دا چې د څومره په شان په multivarka وګرځي، له چرګ ځيګر بايد برګر. اصلي خبره دا ده چې ترلاسه لپاره کارول کيږي چې دا يو څه غير معمول خوند.