څنګه کولای شو چی د کور د حافظې په چټکۍ سره وده ورکړي؟ د مخدره توکو او فولکلوریکي جبران، خواړه، ويټامينونه

په ورځني ژوند يوه ښه حافظه ته اړتیا ده. پرته دا یو بریالی کس نه. اوس، خو زيات شمېر خلک له اخته بې وزله حافظه. طبي لارو چارو، د قمار، ځانګړي خواړه او ويټامينونه خوړلو: په دې صورت کې کولای شي د لارو چارو د ښه دا نوعه سره مرسته وکړي. نن څنګه د ستاينې توان د ساتلو او حتی په ځوانۍ کې د مهارتونو او پوهې د مثل توليد وده موږ زده کړي.

د نشه يي چې د دماغ فعاليت او حافظه نومونه ښه

زيات شمېر خلک په دې باور چې د یوه ښه د يادولو او د معلوماتو د ساتلو د ګولۍ یوازې د زړو ته اړتيا لري. په هرصورت، دا ګمراه. وروسته د غونډې مخکې به ټولو زده کونکو سره د حافظې چمتووالي لاس نه وهي. يو ځوان يعني د، د ماشومانو د لوړولو، هم درمل تعديل ته اړتيا لري، ځکه چې ډېری يې د څو ورځنيو دندو په اړه هېر شوی وي.

د نشه يي چې د دماغي دوران مست دي nootropics په نامه. خلک د دغو نشه يي اخلي، پيل آسانه درک او معلومات په ياد. دغه درمل دي: "Nootropil"، "Izatsetam"، "pramiracetam"، "oxiracetam" "Piracetam".

يوازې هر nootrop نه منل کېږي. مخکې تاسو ته د دغو او نورو ټابلیټ استفاده پیل، تاسو باید د یو ډاکټر ته مشوره کوي.

د فکري انډول محصوالت

څنګه کولای شو چی د حافظې د ښه والي په کور کې په چټکۍ سره او د ټول اورګانيزم د ګټې لپاره؟ دا به د ګټورو موادو مرسته وکړي:

1. مغز. دوی Lecithin، چې ښه دماغ دنده، د هڅونې حافظه لري. په هغه ورځ چې تاسو کولای شي 5 غوزانو وخوري.

2. د Fish. دا فاسفورس، د ځانګړو شحمي اسيدونه، چې د ښه دماغ دنده لري. په ځانګړې توګه ګټور دي sardines، salmon، herring.

3. د کرم. دا د سبزيجاتو د سره مرسته کوي چې د عصبي سيستم د عمر اړوند تشوشات حل، او همدارنګه د د د دماغ د عادي فعاليت عادي حالت.

4. د بانجان. دوی یو Antioxidant lycopene په نامه، چې د ماغزو د حجرو څخه د زيان رسيدو او د زوال د پرمختګ مخه لري.

5. مڼه. دا ميوي سره مرسته وکړي، حتی په زاړه عمر کې د ذهن د وضاحت وساتي.

6. د ککو لوبيا. هغوی د سره د دماغ د وينې رسولو ته وده ورکړي.

7. د وحشي توتانو. توت، ځينی، blueberries، blueberries د وینی د رګونو د ساتنې او ښه دماغ فعاليت کوي.

8. هوږه - ښه حافظه، او نه د حلزوني زوال د پیښیدو څخه مخنیوې وکړي.

د ماشومانو لپاره فکري انډول د روزلو

څنګه کولای شو چی د ماشومانو د حافظې د ښه نو چې هغه په ښوونځي کې ښه دی، په چټکۍ سره د معلوماتو په ټولګي کې ترلاسه ياده کړي؟ د دې، مور او پلار باید له خپل زوی او لور چلند وکړي او دا به لاندې ټولګيو کې مرسته وکړي:

1. د بهرنيو ژبو مطالعه. دا يو ستر حافظه تمرین. تاسو کولای شئ د خپل ماشوم د انګليسي، الماني، فرانسوي ډلې ټولګي او نور ثبت کړي. ژبه، او یا د ښودونکي وګماري.

زما مور 2.، زما پلار، سره د هغه د زوی يا لور په اوږدو کې دې په کور وي چې په شعر کې درس، aphorisms. هره ورځ وکړو چې دا یوه اونۍ پوره ارزښت د 2 شعر، چې وخت په وخت باید تکرار شي زده نه ده.

3. د Activate دماغ فعاليت کې مرسته کوي حفظ د کور پته: د، خپلوان، آشنایانو. تاسو کولای شی هم د خپل ماشوم د يوه دنده تر څو د هغه د ملګرو د زوکړې د موندلو او بيا دا وګورئ چې د هغه په اړه يې نه دې هېر ورکړي.

4. ګړۍ اخلي اووه دقيقه دماغ به د خپل ماشوم په ښه توګه مرسته وکړي او په چټکۍ سره د معلوماتو په یاد. دغه لانديني تمرینونه باید ترسره شي:

- ماشوم باید په روښانه او ورو ورو په موخه د الفبا د ټولو مکتوبونو وايي، سره د هر یوه کلمه فکر کوم. نه هغه روژه. او که د ماشوم نه شي د یوه کلمه فکر کوم، نو هغه باید د لیک ورنکړی.

- اوس تاسو باید له صفر څخه په چټکۍ سره په سرچپه دې لپاره چې يو سوه محاسبه، او بیا.

- چې د اخلي اړتيا شمېر ته د نوم لاړ وروسته. ماشوم باید د 10 نارینه او په دحروف تهجي ترتيب سره په توګه څو د ښځو د نومونو ونومول شي، سره د شمیر په دې صورت کې کارول. د مثال په توګه، 1 - Alena، 2 - باربارا، 3 - Vasilisa نور ...

- له نوم تاسو اوس باید د خوړو ته ولاړ شي. دغه پروژه، چې د پخواني تمرين سره ورته ده.

له نن سهار د دماغ په تور مننه، ماشوم به د یادولو معلومات ستونزه نه لري، او د مور او پلار نه د يوې پوښتنې لري: "؟ څنګه کولای شو چی یو ماشوم د حافظې د ښه والي"

د زوی د یو یو یا لور جوړول

بې له شکه، د حافظې - د په لاره کې د برياليتوب د زده کړې يو مهم شرط دی. خو نور توکي چې ټول د نورو ماشومانو په منځ کې ویاړونو جوړ دي. او دغه پاملرنه او فکر کول. خپل ماشوم ته په خپلو زده کړو بريالي وي، دا ضروري هم ورته وده ده. لاندې تمرینونه ته پاملرنه، د حافظې ته وده دي، کشر د زده کوونکو لپاره فکر. په حقیقت کې، ډېر داسې مثالونه، خو د نمونې به په يو شمېر يې وګوري.

1. د توپیر موندل. د ماشوم د دوه ښئي شانته انځورونه وړانديز وکړ، خو بیا هم دوی یو dissimilarity لري. دا دي هغه تاسو ته اړتیا پیدا کړي.

2. د لويانو لوړ آواز لږ وړاندیز لولي او په ورته وخت کې په آرامه په ميز يو پنسل دوستۍ ته. ماشوم دنده - د متن په یاد، همدا شان په سمه توګه د فلج د حساب کړئ.

3. د اضافي کلمه، د انځور موندل.

لپاره په پام کې انعطاف 4. تمرین: د يو بالغ باید د ماشوم یوه کلمه نوم، او دا چې - د فکر او خبرې چې له مور او يا پلار نه یوه کلمه کړي غزاته ولیکئ. د مثال په توګه، د یو مور او پلار "ونې" کلمه غږ کوي، او د ماشوم د ځواب: "بلوط، کاج، birch، سپيدار،" او نور ...

5. د پرله پسې رسمول. د لويانو د ماشومانو د انځورونو په تصادفي توګه، د ماشوم د دنده په ګوته کوي - په يو منطقي تسلسل ته يې ورواغوستل.

د د پاملرنې، د حافظې د پرمختګ پورته تمرینونه، فکر به د خپل ماشوم په چټکۍ سره مرسته وکړي او په موثره توګه په کارونو کې نه.

لوبې په یاد

آیا دا امکان ته په نرمۍ فکري انډول وروزي؟ البته هو. او دا به د حافظې د لوبې سره مرسته وکړي. په انټرنټ کې د مختلفو غوښتنلیکونه، له لارې کوم چې تاسو کولای شي په اسانۍ سره د مغزو د روزنې ستر شمېر زيات دی. خو که د مور او پلار ډېر ښه راغلاست سرګرمي زوی يا لور په کمپيوټر نه دي، دا ممکنه ده سره کومه ستونزه نه د يو لپ ټاپ د استعمال څخه پرته فکري انډول وروزي. په حافظه لوبو کېدای شي:

- د Puzzles، Puzzles کلکسیون.

- Sudoku.

- شطرنج.

- کارت لوبو، نیولې د "احمق" څخه او سره د یوه غمي پای.

- دا لوبه؟ "څه بدل د" موږ باید د 10 مختلفو مضمونونو د میز واچوي، د مختلفو خلکو باید دوی په یاد. وروسته له هغه، هغه ته ځي، خو د ميز په 1 توکی لرې. شخص بايد په فکر وکړه څه څيز وو تللي.

ضروري ويټامينونو

څنګه کولای شو چی د کور په چټکۍ سره او د لويانو او ماشومانو د حافظې ته وده ورکړي؟ د دې، دا مهمه ده چې د ويټامين ع- دا چې دا فعاليتونه حافظه او فکر په مصرف رسوي. د ويټامين B ګروپ لکه د برخې په توګه شامل دي:

- د B1 - thiamine. هغه د توان په چټکۍ سره د معلوماتو د ياده یو مثبت اغېز ولري.

- د B2 - Mental د غبرګون accelerates.

- د B3 - دا هڅوی دماغ فعاليت، سره کم غلظت، ستړيا مبارزه کوي.

- د B6 - ښه د استخباراتو، مخنیوی خپګان، ژر.

- B9 - د فکر سرعت accelerates، دا مرسته کوي چې په چټکۍ سره تمرکز وکړي.

- B12 - نه حلزوني زوال پرمختګ نه شي، مغشوش. دا ښه حافظه، جګړه ستړيا.

د فکري انډول Grandma میتودونه

حافظه ښه او فولکلوریکي جبران کې چې دا ډول طبیعي سوغاتونه، لکه سره مرسته کولای شي:

- د کاج غوټۍ پاتي شي.

- رشقه.

- Elecampane.

د کاج غوټۍ په کارولو سره

څنګه کولای شو چی د کور د حافظې په چټکۍ سره او نه ګران ته وده ورکړي؟ دا به د کاج غوټۍ ته اړتيا لري. هغوی بايد د پسرلي په لومړيو کې راټول شوي او بیا یو معالجوی انفيوژن چمتو کړي. د دې لپاره دا ضروري ده له خوا د جوش اوبو 200 لیتره د کاج غوټۍ یو tablespoon دی. انفيوژن لپاره 1 ساعت، فشار ولاړ او 2 tablespoons ډوډۍ مخکې په ورځ کې 3 ځله وڅښي.

د شوتله استعمال

دا نبات به د ياده کړي او د ښځو او نارينه وو د حافظې د اوږدې مودې لپاره د معلوماتو د ساتلو کې مرسته وکړي. څنګه کولای شو چی د حافظې د لويانو ښه درخواست شوتله؟ دا چې د دې د نبات د ګلانو واخلی، په نیم ليتر مرتبان ته ورته په ګوته کړي، نو د ودکا توی پوره. 2 اونيو لپاره د يوه tincture جوړ خواته، کله ناکله د هغې ښورول. وروسته چې تاسو باید د معالجوی مایعاتو د نم او ويده يو ځل ورځ 1 tablespoon واخلي. د شوتله Tincture ښه حافظه، فشار د کمولو، د دماغي رګونو sclerosis د بڼه کموي.

پایلې

اوس چې تاسو پوهيږي، چې څنګه په کور حافظه ښه شي. د يوه ماشوم په چټکۍ سره درس ته د معلوماتو د ياده ته لکه Sudoku، Puzzles، Puzzles، او داسې نور د خلکو د زړو او فولکلوريکي ډېرشهرت لري لپاره ذخيره مناسب ځانګړې روزنه لوبو، او همدارنګه د نشه يي درملو مرسته وکړي.