څنګه کولای شو چی د معدې د کمولو او د وزن له لاسه ورکړي

که تاسو د دې مادې په تمه چې له هغې څخه د خپلو سیلیکون معدې stitching انفلاسیون، يا د هغې د حجم د کمښت د نورو newfangled لارو ځينې نوي ميتودونه او يا برياليتوب په ټکنالوژۍ په اړه د موندلو په لوستلو پيل کړم، نو ما په تلوار چې تا ناهیلی، هيڅ تاسو دا نه پیدا . او یا ښايي تاسې غواړي ترڅو ومومي چې څنګه پرته د جراحۍ د معدې کم کړي؟ بيا تاسو حق ځای ته راغلي ده. په دغه لیکنه کی زه به هڅه وکړي چې له تاسو سره ثابته کړي، چې د خوړنې ستونزه - په معده او د مغزو، په دې توګه "کار" نه د دې د بدن ضروري ده.

څنګه کولای شو چی د معدې د کمولو که زما سبک - د روحي پورته نکړای شو؟

غټه معده لري - نه يو لامل خو په پايله کې، د ستونزو په پايله کې چې د نوم - خوړنې او بڼي د رژيم. خيټه ده چې پړ نه بولي، چې د خاوند لري د ژولو او بدو د دغو سيلابونو دي ژاولی نه ټوټې د چای او یا د اوبو د پیالی ډېر. د تکرار د ځورونې په پایله کې تاسو تر لاسه کش د وجود په شاوخوا کې د معدې، heaviness او اضافي وزن دیوال. نو، څومره چې د معدې د حجم د کمښت؟

غلط لوږې

څو خلک پوه شي چې د معدې، په کوم کې چې دا د د خوړو د پاڼي په عادي کمښت، زيات خلک زياتره د لوږي احساس په غلتۍ سره. او یو ځل یو کس احساس کوي چې د معدې کم، دا په بیړه د هغه د خوړو د نوې داځکه چه د ډکولو په دی. په پایله کې، د معدې بيا شي پوره، خو د دايمي تشنج یو دولت دی هم قوي ثابت.

د غلط لوږې د مقابلې تر ټولو ښه شکل دی د بوټو د چای کې د معدني اوبو يو ګيلاس او يا لیمو.

ریښې مايع

په ترڅ کې او د ډوډۍ نه وروسته باید نه څښي، په عادي هضم لږ تر لږه يو ساعت اجازه د معدې. د هضم د سیسټم لپاره ټول هغه څه چې تاسو خوړل ازدحامستاسو جوس تخصیص کوي. د اوبو د معدې په بند، او د عادي پرځای dilutes يې د معدې د هضم رکود او د خوړو د خوسا د تخمیر پیل شي.

دا بايد ښه وي چې خلاصېدل

لکه څنګه چې د کلاسيک "ژولو خواړه په بشپړه توګه، تاسو ته دي، د ټولنې مرسته کوي." دا زوړ متل دی په دوامداره توګه په عصري څېړنې د نوي تایید موندلي دي. نو ټول هغه کسان چې د څنګه د معدې د کمولو د ستونزې په اړه اندېښمن دي (د هغه د هر کوچني ترلاسه، البته)، سره په عواقب او مبارزه بوخت نه زما په مشوره، د لامل پوه شي. ورو ورو او په احتياط سره د خوراکي توکو د ژولو ته لاړ شئ. خلاصېدل باید د اوږد وي په توګه د خوړو د نه خوند نه له لاسه ورکړي. که تاسو وخت نه لري، چې تاسو کولای شي د يو مخلوط وکاروي، نتيجه ده تقریبا ورته. او مه د ډوډۍ خوړلو د خونې، د تلويزيون څخه غورځوي، نه هېر پړاو په لپ ټاپ اړوي او ټول خبرې اترې بند کړئ. د ډوډۍ پر مهال بايد يوازې په اړه د خوړو د فکر نه کوم. د زيات مقدار خواړه بې هوښه مصرف - دا د او ياهم د ډير عادي عامل یو.

Portia باید کمې وي

زياتره رواني چل سره تعويض لوښي کې مرسته کوي، یوازې د کوچني plates د لوی plates بدلون. کله کله، لکه د يو ساده او په عامه لاره ښه پایلې ترلاسه کړي. زه ضمانت چې تاسو به حیران څومره ښه تاسو کولای حتی د بشپړه ژاولی د خوړو د يوه کوچنۍ برخه وروسته راضي شي.

ستاسو د معدې پاتې راځئ

تاسو په اړه اورېدلي مو طبي لوږې، دا کټ مټ هغه څه دی نو سخته اړتيا لري د خپل د هاضمې سيستم دی رسیدلی دی. کله چې تاسو د مخه چې هره ورځ د څه د هغه خيټه ډکه کړي، نو بيا تاسو ته مجبور نه دي چې فکر کوم چې څنګه د معدې کم کړي. په تېره بيا چې د dietitians په کلکه سپارښتنه کوو چې د ټولو خلکو کله کله د هضمي سيستم يوه ورځ يا د پاتې دوو ورکړي. باور وکړه - د هغې لپاره دا تر ټولو غوره رخصتي. که تاسو هم یوه ورځ لپاره د خوړو د یو بشپړ الوجود ته چمتو نه دي، هڅه کوي، د ټولې ورځې د خوړلو، صرف ځینی یو ميوو يا سبزيجاتو.

سره یوازې له دننه يوه غټه معده مبارزه، دا یوه بریا، خو که تاسو دابرخه زيات او "دوهم مخ"، پیل چلولو لپاره، یا لږ تر لږه زه د مطبوعاتو لپاره تمرینونه کوي، د داسې یو چې دا ستونزه کوټلي چلند د اغېز به په پرتله د دغو هر چې لږ لوړه وي د تخنیکونو په انفرادي توګه.