څنګه کولای شو چی د فشار زیات کړي؟

له د يوې ښځې لیک:

"زما د ملګري په پرله پسې زياتره د وینی د لوړ فشار څخه رنځ وړي، او زه په خپل وار سره، د هغې په خلاف، له ټیټ. تر هغه چې دا شېبه، تر څو د څښلو د قهوې یوه پیاله، زه احساس کوم داسې وحشي Appatov، زه نه څه په ټولو غواړي. او که د قهوې په لاس نه ده، زه نه تصور کولای شي چې څه وکړم، ځکه چې کله کله دا دومره خراب دي چې زه غواړم چې چيغې. نو څه وکړم؟ څنګه کولای شو چی د فشار زیات کړي؟ "

د دې لپاره چې د هغې پوښتنې په ځواب ورکړي، د لږ نه او يا هم هيڅ کار. د وينې ټيټ فشار، که موږ خبرې په سمه توګه، ده يوازېنۍ ټیټ، خو د کلمو د معنا له خوا نه د ارزښت په بدل نشي. د يوه ښځينه ټیټ دا يوه ډېره جدي ستونزه ده، چې د دومره فشار څومره ژوند کیفي معياري خنډ.

مخکې له تاسو زده کوي چې څرنګه د فشار زیات کړي، تاسو باید له خوا د فشار څومره باید د کم وبلل شي پریکړه وکړي. موږ کولای شو د سیماب کالم 105 65 ميلی کم فشار په غاړه واخلي. کله چې دغه شاخص دی په واضح ډول په زړه، کمزورتيا او علايم د يو درد، داسې ښکاري چې هر څه چې د ده په شاوخوا کې خورا په زړه پورې او خړ دایمي سر درد څه پېښ شي، او د ده د اکسيجن د نشتوالي، او همدارنګه د د ژر ژر عمومي کچه. بښنه غواړو، خو د ډېر زيات ته جرائيه نښې نښانې، خو نښې نښانې لکه د عضلاتو د اېنرژۍ، پرکالي، کانګې، خپه د معدې او heaviness د معدې په بشپړ لست دي د اصلي.

که تاسو هم بد دي او تاسو غواړئ چې څنګه د فشار په چټکۍ سره زیات زده، دا کافي ته د طبي درملنې ته مراجعه نه ده، خو دا د دې حالت څخه ښه لاره نه ده، ځکه په دي نورو بیلابیلو لارو د فشار، نور ټول فاسد ته د بدن په اړوند کړي. په دې کې تازه هوا او ژور خوب. که تاسو د پیل د خپل د خوب تر لاسه کړي، د خپل جسمي او رواني بڼه ورو ورو بېرته عادي راځي. د ټیټ کس ځکه چې زه باید د یو څو ساعتونو لپاره نور په پرتله که هغه روغ و ویده. او د اغېز دخوب دوخت نه مخکی نیول سویو وکړم یو ماښام په پښو کې د تازه هوا. په راتګ د کور، د کوټې ventilate او د امکان په صورت کې د يوه کړکۍ لږ څه په کوڅه دساتل ووځي، په توګه د اضافي حرارت تل لپاره ګټور نه دی.

که تاسو په دوامداره توګه مينه په پرتله تاسو کولای د فشار زیات کړي، نو بيا تاسو ته دي ټیټ، او، د پایلې په توګه، تاسو د مخنيوي د ټولو ممکنه تمرین. په برخه کې، دا یقینا رښتيا ده، خو نه په بشپړه. هیڅ اړتیا پیداشی وزن، په کافي اندازه هر سهار چې د جمناستيک او څه، چې ډېر به په لنډه ممکنه وخت کې د خپل د روغتیا د ښه ترسره کړي. وروسته د سهار په تمریناتي باید د douche، چې په پوره ډول د وينې په رګونو او د زړه د پیاوړتیا مخې ته ولاړ شي، ميتابوليکي پروسې هڅوی، چې د وينې خپروی په کچه لوړوي، او د بدن په بشپړه توګه سره د برس حرج ونه باسو. showering وروسته، سره د یو توليه د ټول بدن حرج، که دا ستونزمنه ده - دا يوازې يوه جمع ده.

که تاسو نه غواړي چې په پرله پسې حيران وي: چې باید یوازې د پیل د خوراک "څرنګه چې د فشار زیات کړي". په دې صورت کې، که تاسو د طبي درملنې پر ضد دي او تاسو ویاړو قهوه ستړي، تاسو کولای پاملرنه بوټو لکه ليکور، valerian، hawthorn، nard او ginseng ورکړي. هم ښه مرستيالانو لازم غوړي لکه د یاسمین، Rosemary، clove او Lavender دي. په هغه صورت کې چې د ده د انرژي د عجيبه نه شتون، چې تاسو ته اړتيا لري ترڅو د غوړيو يا د ځانګړو ترکیب په دستمال یو څو څاڅکو ولویږي، او په يو څو دقيقو کې له لارې دا تنفس، دا ضمانت به تاسو بیرته ځواک.

که تاسو د ټولو سپارښتنو کې د دې مادې د تطبیق، تاسو به شي چې د خپل ځان د پوښتنه: "څرنګه چې د فشار زیات کړي؟"، ډیر لږ دی. تاسو ته ښه چانس!