څنګه کولای شو چی د زاړه د دفاعي سيستم د پياوړتيا؟

د عمر سره، او دا عادي خبره ده، دا thymus کم - د اصلي بدن، په حجروی کچه معافیت د جوړولو. 70-80 کاله وروسته، د معافیت د دفاع په اړه د 2٪ ده په پرتله د تنکیو معافیت سیستم. څنګه کولای شو چی د زاړه د دفاعي سيستم د پياوړتيا، د بدن کولای شي د ويروسونو او نور خطرناک بهرنیانو د بریدونو تریرغل؟

دریم عمر - د ګټي. يو وخت چې په خپلو روغتيايي واخلي او د تجربې د يوه روغ ژوند اساسي اصول نه غفلت لري شتون لري. په زړو کې د معافیت د ناکامۍ د مخنيوي ده، د ټولو پورته، د متوازن خواړه چې د بدن د ځان د تمدید مرسته کوي. ويټامينونو د ضروري دي لپاره د باډي د جوړېدو د انرژۍ د تبادلې د نرخ په هغوی پورې اړه لري، او. له همدې امله موږ نه شو کولای له خوا د خوړو د دفاعي سيستم د پياوړتيا په خوړلو ويتامين د کمښت مخه ونیسي. دا پروتين او غوړو ته اړتیا لري. او دوی زياتره د زړو خلکو د رژيم لنډ رسولو کې دي. شکري شان دي - ډوډۍ، بوره، خواږه کم شي. آيا د بدن نه په زور په چټي، بیا ګومارنه بې ګټې توليداتو کار وکړي. تازه کبان، تازه او pickled سابه، ډوډۍ او شفافی: د خوړو په selenium او جست شتمن وخورئ. خونديتوب پياوړتيا محصولات - دا هم د مغز دی. دوی یو د ويټامين پست (په بادام تر ټولو)، چې د زړو خلکو لپاره د اړتيا لري. دا هم بايد په منظمه توګه مصرف biokefir او د شاتو.

هغه راهیسې چې په زاړه د دفاعي سيستم د پياوړتيا؟ سره ستاسو د ډاکټر د خپل ځواک ستراتيژي په مرسته طرح او پیروي یې وکړي. يو خوند عادتونو بدلون ورو ورو. ويټامين کمپلکسونو د واخلي Gerontologists هم مشوره، چې د جوړښت سره د معالج ډاکټر سره موافق شي. تر څو د حساسيت تعاملات چي نور هم په وار وار په زړو واقع مخه مشوره ضروري ده، او. ډاډه اوسئ چې د زکام د موسمي ناروغۍ په ترڅ کې ويټامينونه په توګه واخلي.

او په زاړه عمر کې فزیکي فعالیت ته اړتیا لري. کري ښه عادتونه. کله چې تاسو په تازه هوا يو مزل غواړم؟ په اوږدو کې د ورځې يا د کټ له تګ دمخه د ماښام؟ ورځپاڼې بهبودف - دا یو اجباري پروګرام. لوبې مينه وال دې ته اړ نه د کمپاين. د تمرین په ورځ لږ تر لږه د 15 دقیقو استراحت به د ښه ژوند د ښه اغېز ورکړي او ژر به د يو ګټور عادت شي.

بايد يادونه وشي چې د منفي احساساتو د معافیت کم کړي. showdown، که څه هم چې دوی موجود شي ستونزو اندېښنه ډډه وشي. او د خپل ځان جوړ زيات ښايسته پیښو - دوستانو سره، د تياتر د ګډون، موسيقي واوري. دا د ستاسو د بدن ضروري ده. څنګه کولای شو چی د وجود دفاعي سيستم، په زړو نو ضروري پیاوړتیا؟ وژغورل مثبت! دا کار باید قصدا شي. زه خفه احساس - د يوه مسخره فلم او يا د سرکس د فعالیت د سينما ته ولاړ شي. مینه د روسیې د حمام؟ تاسې کولای شی چې دا وس! البته، د بخار په خونه کې ستاسې د استوګنې په ريکارډ نه لري. د تپ علاج په زړه دي نه يوازې، بلکې موږ ته د خونديتوب او فولکلوريکي جبران پیاوړتیا اجازه. او هڅه چې له خلکو سره دي چې د ژوند په اړه د شکایت ډیر خوږ لږ کړي. د حالاتو په کال کې لږ تر لږه یو ځل بدل کړئ. چیرې د ځینو عواملو نه شي کولای چې د وروستې سفر وي - يو سفر وکړي تر څو یوازې استراحت. نوې تجربه به ستاسو د روغتيا په ګټه.

هیڅ توګه د خوب نه شتون د وجود دفاعي سيستم ته زيان رسوي. څنګه کولای شو چی د وجود دفاعي سيستم د پياوړتيا؟ ښه خوب جوړول. مرسته د دې چوپتیا، د یقین، تیارو او د ذهن د سولې. زه دې ته اړتیا هم په ورځ کې لږ تر لږه اته ساعته او د زړو خلکو لپاره د خوب. - د احصائیو له مخې، هغه کسان چې په 3 ځله زیات احتمال په ورځ 7 ساعتونو څخه کم خوب څخه د زکام اخته کېږي. د خوب تر ټولو ګټور ساعتونو - تر نيمه شپه. خوب ژوندانه او علاج ټپونو ورستون کړي، پرله پسې ويده کیدو، د مثال په توګه، په 22،00 به بدن ته يو ګټور عادت، چې هم به د مناسب کچه د وجود دفاعي سيستم ملاتړ کې مرسته وکړي جوړولو کې مرسته وکړي.