څنګه کولای شو چی د خپل لاسونه تر لاسه: روزنه

کله چې يو کس د handstand په اړه فکر کوي، نو په سمدستي توګه د ستونزو د نظر او کله کله هم ویره شته. خو په حقیقت کې، هر څه ډير اسانه! دا مهمه ده چې پوه شي چې مداخله پر خپل لاسونه منلای څو عوامل: درنو، ضعيفه روزل لاسونه، او همدارنګه د مطبوعاتو. په دې ډول، د ستونزو په مرکز، د انعطاف او د رالويږي د ويرې له انحراف پروت دی. آن لږ پړسول بدن کلک - دا د اصلي خبره ده چې د وروسته ضروري ده. راځئ چې په څه ډول د نوی راغلی ستاسو په لاس کې تر لاسه کړي. که ډار شته دی، دا باید په لومړي سر کې د دا ځانونه بېغمه کړو. ډاډه اوسئ چې د خپل استاد او یا یوه قوي سړی له تاسو سره مرسته وکړي. مرسته ده بیمې. کله چې تاسو په خپل لاسونه او پښې د دېوال ته تکيه راویښ شه، نو ښايي تاسو څه مرسته او یا مشورې ته اړتيا لري. په ياد ولرئ چې د تر ټولو غوره لاره د ډار بېغمه - د هغې د توشک په څنګ کې ده او هڅه کوي د استوګنې وروسته دا را ولویږي. کله چې ترسره شاخېز بدن په هغه روږدې کارول په اتوماتيک ډول بېرته راځي. انعطاف بدن کولای شي د "پل" په یوه touchdown اجازه. Again I اړتيا ځولو د "د پل" ځوړند کړي. د اسانه لاره ته راځي: پر خپل لاسونه تر لاسه کړي، خپل پښې پریکړي، د خپلو زنګنو کوږ او په فرش د پښو ولویږي. نو څومره اسانه انډول وساتي او د ځواک سره محاسبه کيږي.

څنګه پر يوې نجلۍ د خپل لاسونه تر لاسه؟

Girls - دا نازک او نرم مخلوقات. خو handstand هغوی ته ډیر په اسانۍ سره ورکړل. په جدي توګه خبرې کولې، د نجونو لپاره د ځانګړې نازکیو نه شته. دا مهمه ده چې پوه شي چې handstands په ترڅ کې د هر کس لپاره د جاذبې د خپل مرکز په لټه کې، نو دا باید د ستن په مستقيمه توګه پورته شي. کله چې له ډاره پښې اچول، سره د یو کمزوري ژورفکره تمرين به ګټه نه راوړي. بل میتود څخه استفاده وکړئ.

څنګه کولای شو چی د هغه لاسونه پورته کړم؟ يوه ډېره ښه لار ته - ولاړ څخه ناست دريځ. یوه ځانګړې توشک (د سپورټ مطلوب) چمتو کول، په فرش لاسونه ځای، کیني، نو ژر اجازه ښکته د لومړي پښه پورته. سره د دویم پښه سرعت پورته ونيسي. پایله: دوه پښې بايد په سر کې وي، د ملاتړ کټ پورته.
د ولاړې مقام: څنګه کولای شو چی د خپل لاسونه تر لاسه

لومړی ګام دی چې د تر ټولو د معدې رسم، ستاسو په شا او اوږو کش. کله چې قات تل straightened د وسلو یو بد ملاتړ په توګه وساتئ. پرته په فرش ستاسو په لاس کی کیږدی، اوږه-سور په اړه. پښې هم نيغه. لومړی، موږ خپل لاسونه پورته کړي، نو یو پښه مخته راوړي. کله چې په خپل وسلې تر لاسه کړي، په ملاتړ به په يوه پښه وي. په ورته وخت کې د نورو پښه د شپېلک. پایله: د دوو پښو بايد د جاذبې مرکز هواره وي. په دې ډول، موږ هڅه سره په لاس کې دي، چې د معمول یو توازن وساتي.
د دیوال: څنګه کولای شو چی د خپل لاسونه تر لاسه

لوی مددګار - یو دیوال. د دې لپاره چې د دیوال څخه دوه يا درې متره لرې حرکت پیل کړي. نقطه چیرته ځي چې ستاسو لاسونه موندلو. اوس يوه پښه مخته لپاره هڅې او د حق زنګون کوږ. موږ سره د یوه قوي ټوکر د يو ستر ګام واخلي او مربوط په فرش یوه پښه، داسې حال کې چې نورو ته د دیوال د الوتلو. نرمۍ سره هڅه کوي له خپل ښپو د دیوال څخه د توازن د ترسره داسې حال کې چې لرې وباسي. تکیې اوس په لاس کې ځي، له دې امله هڅه کوي په هوا کې چی څومره ممکنه وی پاته.