څنګه باندې تمرکز ولري؟ شخصي د پرمختګ او برياليتوب

بيشکه چې تاسو د ځان لپاره ليدلي دي، چې د کارکوونکو او نورو سوداګريزو يوه ورځ پخپله ترسره شوي دي. هم ډېر سمي دورو په ترڅ کې چې حتی د عادي دندو داسې ښکاري چې ډیر پیچلی او ستومانه کوونکو وي شته دي. مه بيړه پر مقناطیسي توپانونه او د الهام د نشتوالي هر اچوي. په حقیقت کې، د هغوی پاملرنه کولای شي تر کنټرول لاندې وي. تاسو نه پوهېږم چې څنګه په کار يا د يو مهم موضوع تمرکز وکړي؟ موږ چمتو يو چې تاسو ته ووايم.

د چاپیریال په سمه توګه عیار

مخکې له تاسو پيل وکړو، په شاوخوا کې وګورو. زياتره فریلانسر د دفتر بهر کار کوي، په ویاړ سره دا څرګندوم چې د کارځای د دوی نه لرو. د په یوه هوسا مشرې یا د پارک په يوه بنچ کار لرليد ته څو غروري ښکاري. خو په حقیقت کې دا ډېره سخته ده چې په داسې یو غیر رسمي جوړولو تمرکز وکړي. ټولو خلکو ته چې په کور کې کار مشوره: ډاډه اوسئ چې د يو کارځای تنظيم کړي، که داسې وي چې مخکې نه. راځئ چې دا یو کوچنی میز سره د کمپيوټر او هر څه چې تاسو خپلې سوداګرۍ لپاره د اړتيا وي. په دې ټکی یوازې د کار پاڼې او اسناد وساتئ.

د دفتر کارکوونکي بايد لټ په منظمه توګه پاکول ترسره کړي نه وي. که تاسو اکثره سخت تمرکز وکړي، تاسو بايد د خپل د یادګارونو په ميز او د شخصی بیلابیلو پاکه کړي. یوازې وساتئ هغه څه چې تاسو په دې بهير ته اړتيا لري. دا مهمه ده چې د کار په ځای مناسب و. جدول او مشري باید د لوړوالی د خپل قد په عیار شي. که تاسو په کمپيوټر کار، په سترګو څخه د يو د مطلوبو واټن د نظارت، او د روښانه امستنې تجربه. ستاسو د سرپاڼې پاک وساتئ. که ممکن وي، لکه دلته امکان ته د انصارالدین او یا په شخصي چارو بوخت لږ هڅه وکړي. دا جدول او مشرې سره د مسلکي فعالیتونو کې یوازې مل وي.

د مجازی فضا د اغوا له پامه

څنګه کولای شو چی د کمپيوټر، کله چې د دومره ډیرو وسوسو د سترګو په کار باندې تمرکز ولري؟ زيات شمېر خلک شکايت کوي، چې دوی دي له امله له دې چې ډیر د شخصي ایمیل، ټولنیز جال یا فوري پیغامونه پروګرامونو راوګرځیدو دي ډېر سمي څخه کار کوي. هڅه وکړئ چې د ارادې د پراختیا او نه د کار په ترڅ کې د هر ډول بهرنيو Web sites او درخواستونه دابرخه. که دا په خپله پېښېږي، چې تاسو کولای شي د سره "د والدينو کنترول" د پروګرامونو یوه نصب کړي. که تاسو د کار لپاره د انټرنېټ اړتيا نشته، تاسو کولای شی په ساده توګه دا بدل شو.

زياتره اړول خپل اصلي کار څخه د تصادفي فکر کړی. څنګه څخه د انټرنټ د معلوماتو په موندلو کې وساتي، که تاسو د ځینو کورنیو ستونزو یادونه دي او یا د فلم ټکټونه کتاب پرېکړه وکړي؟ لپاره د اشخاصو د پوښتنو د نړیوال پراخ ويب په اړه ځوابونه لټون دی ساعته وروسته په ارزښت. دا قاعده له آنلاین امر، او د ټکټ د تطبيق وړ. که موضوع ده عاجل، هغه ته د هغه د وقف د غرمې ډوډۍ د وقفې.

بهرني انګیزو په ایزي

تاسو کولای شي په سختۍ کې غړمبار چاپیریال پر اصلي واړوي. که تاسو په کور کې کار کوي او یا د آزموینې لپاره چمتو کړي، له ټلویزیون اړوي، کورنیو پوښتنه چې غلی شي. ځينې خلک په دې باور چې د نرم موسيقۍ کار ښه. دا یو فرد خبره ده. که تاسو د ناراحتۍ په مطلقه چوپتیا وي، تاسو کولی شئ د موسيقی په نرمۍ سره یوه کلمه او یا په یوه نامعلومه ژبه د سندرې يوه ټولګه پرته اړوي. د سخت کار ته د دفتر د کارکوونکو، په زور د يوه کوټه کې له نورو کارکوونکو سره شریک تمرکز وکړي. ملګري پوښتنه نه تاسو ته خنډ کله چې تاسو په غاړه د سوداګرۍ بوخت دي. که د کوټې په غړمبار کافي وي، تاسو کولای شي ویولون واغوندي، چې به د ارام موسيقي ولوبوي. اسراف انتخاب - bottle د. خو ولې د کارولو يې هڅه نه کوي او که دا د ستاسو په مسلکی تولیداتو راځي؟ ستاسو د کورنۍ او دوستانو تشويق نه تاسو ته د بې ارزښته مسایلو د کاري ساعتونو په ترڅ کې غوښتنه کوي. که تاسو په کور کې کار وکړي، دا مناسبه ده چې د د ورځې په پیل په اړه د کورنۍ ټولو غړو ته خبر، او پوښتنه نه تاسو ته مزاحمت وکړي.

د کار د فعالیت اکر وګوري

هیڅ سړی کولای تولیدي په ورځ کې 24 ساعته وي. موږ ټول د روباټونو نه دي، او موږ هر وخت آرام ته اړتیا لري. د کاري ورځې په اوږدو کې باید په منظم ډول وقفې واخلي. د مطلوبو - د 45 دقیقو ته ژمن بولم، نو د 10-15 دقیقو استراحت. وقفې په ترڅ کې، تر ټولو ګټور شی د جدول څخه تر لاسه کړي او د قدم، د رڼا د جمناستيک او کار، او یا بهر د تازه هوا ته لاړ شه. تاسو کولای شي چې د وخت په يو د مرغانو او يا پر ځينو شخصي موضوعاتو، لکه د غوښتنې په مصرف یا E-mail وګورئ. دفتر څو تنو کارګرانو په مني چې د وقفې پر مهال کار لپاره د سترګې د غاړې تمرینونه د ځان مالش او ځیرکیده. تر ټولو مهمه - مه لرې ترسره نه شي او په خپل وخت بېرته کار ته ولاړ شي. که تاسو باید د پاملرنې او د ډېرو وړو مواردو کې بدلون، د موقتي کار پاتې انټروال شي بدل شو. هڅه وکړئ چې د هر کار له 20-25 دقیقو وروسته د 5 دقیقو استراحت.

په سمه توګه د پلان - د بریالیتوب لپاره کلیدي

خلک شته چې هم په شخصي محصولاتو زیاتوالی مينه ترمنځ خورا مشهور پوښتنه: څنګه چې په کار باندې تمرکز که زه یوازې په اړه چې څنګه پیل فکر کوي؟ ښه پلان - د ډیر اغیزمن خلکو رازونه يو. یوه ورځ د 5 دقیقو څخه زیات نه ولګوئ د قضیو هغه لست په تاليف او هڅه دا تعقیب کړي. په کارولو سره هره ورځ planingi، نو تاسو به د تل پوه بل څه وکړم، او لږ ه واس. که ستاسو د کار د د بېلابېلو پېښو او د امر نوعه د پلي کولو په بر کی نیسی، تاسو پر دندې د سهار هره ورځ لست جوړ. وخت امکان ننګولې په اړه فکر کوي، چې تر دريمې مفصل پلان جوړولو ضایع ودروي. موافق دی، حتی تر ټولو ستونزمنه دنده داسې نه ښکاري، که تاسو دا مات څو وړو او په اعدام ساده.

د انګیزه چې کار کوي

هر مدیر پوهيږي څومره مهم خپل کارکوونکي وهڅوي. نو ولې نه تاسو ته يوه شخصي مشر لپاره د ځان شي؟ ستاسو د مکافاتو او مجازاتو په خپل سیستم جوړ کړي. په توګه ټاکل شوې ټولې قضيې بشپړې شوي دي؟ وڅېړئ، د اخيستلو يو چاکلېټو bar، یو ښه کتاب د لوستلو او يا په لومړيو خپل کټ ته ولاړ شي. که موږ د تمرکز په بشپړه توګه ناکام، د ځينو لپاره د روح اخیستلو ټاکل شوې او يا د ماښام د تفريحي ځانونه بې برخې وځنډوي. د انعام او بندیزونه باید په انفرادي توګه طرحه شي. د کار د جایزې باید تاسو په رښتيا د جلبولو او د هغوی سره د تړون په ټولو شرايطو پوره کولو ته وهڅوي د اعدام لپاره ژمنه وکړه. هير نه د راتلونکي په اړه فکر کوي. يو غوره تشویقي ته په چټکۍ سره او په سمه توګه کار کوي - په یاد څه مسلک د فرصتونو په تمه تاسو. شته بل انتخاب - يوازې چې تاسو د پيسو لپاره کار نه هېر شوی وي.

آيا د ځان صفت او زموږ د خپلو بریالیتوبونو وياړي وي نه ډډه

"سام وستايله - نه د ستاینې" - د دې متل دی ډیر مانا. خپل برياليتوب ولمانځه، تاسو کولای شی حتی د پیل یو شخصي لاسته راوړنه کتابچه شي. یوه جلا کتابچه وساتئ او په هغې کې د شپې هر بریالیتوبونه ورځ ژوند ولیکئ. څخه یو شی زیات آيا پلان شوي، او یا د کار د نورمال حالت څخه 10٪ په چټکۍ سره؟ تاسو کار! تاسو کولای شخصي برياليتوبونه له خپلوانو چا سره شریک کړي. څوک چې له ګټې به غوږ ستاسو د کار او د ستاینې په اړه کيسه موندل. ډول ملاتړ به اضافي انګیزه ورکړي.

ځلې به کار

د څنګه د کار بهیر تمرکز پوښتنه، نه معمولا خلک چې د خپل کار سره مينه له خوا غوښتنه وکړه. هوکړه وکړي چې په زړه پورې کار بوخت دی تل غوره. خو اوس دا ده چې ان د ټولو د خوښې وړ کار ستړي کوي. که تاسو کمپيوټر غواړم یا ايکټيو، د لوبو وړاندې تاسو د خوب کړي. په جلا جلا د معمول کار ورځ وویشئ "په اتن کي." آيا د هرې بریا خوند او د بل په کچه د حرکت ونه باسو. یوه بله لویه لاره زیاتوالی تولیداتو - سره د هغه د همکارانو د چا د يو سیالي ده. تاسو کولای شی چا ته بلنه سره ځینې په زړه پورې جايزې په یوه شخړه کې د کار کولو. خو که تاسو سره د همکارانو د کاروبار د اړیکو ښه دا ده چې په پټه سيالۍ وساتي.

په د کار د بهير د خپل دماغ عياره مرسته

د کار کيفيت ته نظم، تاسو باید ټول اړین شرایط برابروي. د کارځای سازمان به تاسو سره مرسته نه کوي که تاسې د خپل ځان نه پاملرنه. د دې لپاره چې د خپل اعظمي بالقوه وکاروي، تاسو باید په ښه فزیکي بڼه وي. نه هم په لوړ توليد حساب کوي، که تاسو نه یئ. لپاره يو دليل څخه د ناروغۍ کار معافيت، اختراع. هڅه وکړئ څو په کافي اندازه خوب تر لاسه او د خپلې روغتيا په روان وساتي. په منظم ډول خپل کار په دفتر ventilate. د قضیو تاسو بايد فزيولوژيکي اړتياوو پروا نه کړي. وقفې پر مهال په وخت سره د مرغانو د چای یا قهوه څښي. تل یو د څښلو پاکې اوبه وساتي. کله چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د کار په تمرکز وکړي، تاسو کولای هڅه aromatherapy وکاروي. داسې باور کیږي چې دا غوره ده چې د تمرکز د چای ونې کې مرسته کوي. چې یوازې په یو د بوی څراغ څو څاڅکو په زیاتولو او unobtrusive خوند خوند.

نه له خپل ځان د ناشونی پوښتنه

څنګه چې تاسو کولای شي په کار او يا ښوونځي ته پاملرنه وکړي، په چټکۍ سره به تاسو سره مرسته نه کوي که تاسو د څو ورځو لپاره نه خوب او يا يوازې د ځواکمن فشار تجربه هر ټکي. ته overwork او کیفیت پاتې نه کوښښ وکړئ. که هلته وه څه فوق العاده او فوق العاده، دا په ټولو معقوله به ته د کار او کور کې وخت ته اړتيا ته دوام څخه ډډه کوي. البته، موږ د ځينو جدي او ناڅاپي پېښو په اړه خبرې کوو. خو کله چې د تمرکز نه د کمو ستونزو له امله په چټکۍ سره ترلاسه باید د خپل شخصیت د پوهنې په غاړه واخلي. آيا په ژوند کې لږ کارونه ته زړه نه واخلي او heroically عمل وکړي، کله چې دی نه د اړتيا غوښتونکی نه دی. زه د خپل کار څخه خوند اخلي او هڅه کوي چې دا په سمه توګه وکړو. په دې او د اصلي توليد پټو درواغ دي.