زما کامل شکل

غوره شکل - نو نن ورځ به موږ د ابدي مؤنث شوې موضوع په اړه خبرې وکړي.

زه فکر کوم، تاسو به د دغه حقیقت په پرانستلو چې د ښکلي ښځینه شکل د معیارونو په مختلفو وختونو وو په بشپړه توګه توپير ولري. د انټرنېټ انځورونه پر د پلټنې يو د کمکیانو لپاره د "ښځينه شکل" د ذین هنرمندانو، د نمونې 50-60s، Twiggy-ډول نمونې، عصري ماډل عکس Tara Lynn. او دا دی - یوازې د یورو د امریکا نظر یو ښکلی انځور د. خو هلته هم د نورو هېوادونو، وچه دي - Asia، هندي او Bushman قومونو ...

او هلته اوس هم په هېواد وچه کې د نوم.

وروسته د ټولو، دا یوازې د منطقي چې هر کلتور، ملیت، عمر، ټولنه کې د خپل خپل غوره توبونه لري. آيا تاسو بدتر؟ تاسو هم بايد د خپل مطلوب شکل وي.

ما غواړي چې تاسو د یوه کلیدي پوښتنه: "؟ او څه په شان په شخصي تاسو د رقم".

دلته تر ټولو مهمه، نه ځای په نورو په مناسبت واخلي. که د نن ورځې د معمول په معياري 90-60-90 اوس هم پر تاسو وزن، يوې خواته د ساعتونو کې يو څو د حرکت دا.

په خپله ستاسو د ځواب موندل. څنګه کولای شو چی دا کار - د عملي تمرین وګورئ.

قسم دی، که تاسو سره د ژوند خوښ یاست په ټولیزه توګه، او دا چې د رقم چې تاسو ته خوښ وي. ټول هغه څه چې موږ لرو - - دی د ژوند چې مونږ سبب لپاره مطلوب دلته د اصلي پټه کار کوي. دا لا څرګنده نه ده؟ هيڅ غلطي د کمکیانو لپاره. وزن او منصبونه د رقم په يو څو لاملونو له خپل ژوند کې ښکاري:

- تاسو غواړئ چې ډیر زیات څرګند او زیات مهم دی چې له تاسو پاملرنه شي (هماغه متل "ښه سړی باید ډېر شي.") نه دا مني کولای، بلکې تاسو د نورو د پېژندلو او ملاتړ نلري، تاسو نه د ځان په ځینو کړیو یو واک په پام کې. او تاسو تر اوسه نه پوهيږي چې څرنګه په نورو لارو دا ترلاسه کړي. او د بدن تاسو سره مرسته کوي - تاسو په فزيکي نور د پام وړ شي، نو تاسو نور نه سترګې پټې شي.

- کله چې تاسو نه غواړي چې یوازې یوه پوښتنه د هغوی په رښتيا جدي او مهم موضوعات په خپل سر کوي: "په دې جامو وخوت او که نه؟" او که چيري تاسو نه وخوت - د ټولو !!! ژوند ده د ناکامۍ، او ورو ورو او خپګان پای ته راځي .... هغه څه چې د توپير، چې د نارينه نه اندازو ( "دا هم ځکه چې بدرنګه بڼه او د وزن له لاسه ورکړي")، چې د اوږدې مودې لپاره د ژوندانه په هيڅ ډېر په زړه پورې ( "tolstyachka نه وای") وه، د يو انډيوالې ځای تښتېدلي کسان پاتې (ده د ځانونو د اوږدې مودې لپاره "د هغوی سره د يو رقم!")، سره د هغه د مور خبرې نه ( "دا به اوس هم راته خواړه")، د يوه ښه کار نه شي پیدا ( "څوک به دا وازګه واخلي"). اصلي خبره - "څنګه وزن له لاسه ورکوي؟"

آيا تاسو په رښتيا فکر کوم چې ستاسو ټولو ستونزو ته د وزن او نورو تناسب له امله دی؟ ښه، ته دوام ورکوي فکر کوم چې لاره، د بدن به تاسو سره مرسته وکړي، نو دا به helpfully نه وي چې د وزن له لاسه - تاسو باید ځکه چې اصلي ستونزه، د مبارزې په وړاندې د کوم چې تاسو به په خپل ټول ژوند ترسره کړي!

دا - اصلي لاملونه ولې هلته لرې نه ځي او وزن. نور څوک باید شخصا تاسو ته راوباسم، شتون لري.

اصلي خبره - په یو کیمپ کې د ارواپوه - که ستاسو د تناسب او د هغې حجمونه تاسو فکرمندۍ او ترهګرۍ ښيي، موږ باید نه په جمنازيوم او په پخلنځی کې د هرڅه نه ښه پوه شي، او. وروسته د ټولو، ستونزه څومره ژور. تاسو کولای شی خپل ځان په treadmill izmochalit، په شهادت تر ټولو عصري غذاي، خو د وزن به راستانه شي. که څه په سر بدلوي. همدا لامل دی چې په ټولو د ریشقه په لاغری مرکزونه اساسا د يو ارواپوه راجع.

خو د ده یو مهم سربېره.

ستاسو وزن باید فعال تشوشات او د بدن د ناروغيو لامل نه.

دا بايد لکه چې ستاسو د ژوند ښه آسانه او و شي. ښه، چې د سالم فعالیت د ټولو سیستمونو او ارګانونو يوه غوره سربېره، له دې امله چې د عضلات دي کلک، د مفصلونو دي چي سالم، د پوستکي تازه او elastic، ويښتان ته اوښتو وو او غليظ، نوکان او غاښونه نه مات او نه لاخره ...

دا ټول زه به په راتلونکو ورځو کې د سپارښتنو په عين حال ورکړي، خو ...

تاسو اوس څه کولای شم؟

تمرین سره د هغې د وزن او تناسب کار

خپل ځان په ګوته څه وخت. د خپل عصر، کلتور، ټولنه کې پاتې شي. وګوره په مجلو او د انټرنټ د انځورونه، چې د خپل ځان غوږ او د پوښتنې په ځواب کې - څه رقم په رښتيا تاسو غواړئ؟ هڅه وکړئ چې د (لږ تر لږه schematically) رسم دا د کاغذ پر مخ.

اوس په هنداره کې ځان وګوري. څنګه ورته؟ بندول؟ ښه، نو تاسو سره ستاسو د بدن په آهنگی لږ او ډیر دي. "او د بل نه دی پراته؟" په رښتيا په شان په لاره کې چې تاسو سره راغلل کړي، او که اوس هم فېشن، او يا د بل چا د امستنو د نفوذ د - په دقت سره فکر کوي؟

او راځئ چې د هدف په خپله وي.

د کاغذ (مناسب جوړې فلیپ) یو لوی پاڼه واخلئ. په خپل ځان د دېوال دا ضمیمه او ستاسو silhouette مارکر رسم. بيا بېرته دغه لست راشي او د چا پوښتنه له تاسو سره مرسته - ستاسو د دریښتینو د یو مختلف رنګ مارکر بدن کانټورنو د silhouette کړیدي. اوس څنګه د خپلو پرتمینو فورمې او د حقیقت په اړه ستاسې fantasies سمون په وګوري. اکثرا مونږ ځانونه وړاندې څومره fatter څخه موږ په ډېر صورت کې دي.

هڅه وکړئ او ماته وليکي چې څه وشول.