څرنګه چې حق دی او کله چې دا ښه sunbathe دی؟

د خلکو د روښانه او توده جنوب لمر اړ میلیونونو ته اعمالو بخار، په ځانګړې توګه په ساحلي. زياتره نه پوهېږم کله چې ښه sunbathe ده، او د لمر د اوږدې مخامخ ده لپاره د پوستکي د ډېر زیان رسوي. ساعتونو لپاره په ساحلي حرکت پراته وروسته تاسې يو TAN، چې د منفي په ټولیزه توګه ستاسو د بدن اغيزه ترلاسه کړي. ته د دردناک سوځيدنه، له حد نه sunbathing مشري د پوستکي د زړښت، صباغ، او کیدای شي د پوستکي د سرطان سبب. له همدې امله دا ډېره مهمه ده چې له اقدام کله هڅه کوي چې د يوه غوره چاکلېټو TAN ترلاسه سره سمون لري.

نو، څه وخت دی ښه sunbathe؟ دا تر ټولو ښه سهار په کار. د ورځې په دې وخت کې د ځمکې او هوا شوي پوره تر اوسه په اوردجهنم. په ځينو جنوبي هېوادونو کې، دا دی - له 7 څخه تر 10 بجو، په منځني طرفه څخه د 8 نه تر 11، په شمال کې - له 8 نه تر 12. په ماښام، د تر ټولو ښه وخت - ده له 16 څخه تر 19. برسېره پر دې، دا په زړه پورې ده چې د ښار څخه بهر sunbathe. لږ له دوده، چې کولای شی د لمر د طیف د بریا کې شتون لري.

څومره ښه چې په درياب sunbathe؟

ډاکټرانو ته سپارښتنه کیږي چې په خله وروسته له 30-40 دقیقو وروسته د لمر غسل دې وکړي. دا سپارښتنه نه ده چې په تشه معده او يا د خوراک د مخه sunbathe. د ساحلي مشر دې د يو چتر يا رڼا پراخه brimmed خولۍ لاندې پټوي. دا undergirding ويښتان دستمال، يوه توليه یا ربړ لمبېدو خولۍ واغوندي لازم نه دی. آيا عينکې په اړه ونه باسو.

د ښکلي او آن TAN تاسو د بدن صحیح ځای ته اړتيا لري. او د لمر تر پښو لاړ شئ او له يو لوري ته د نورو په وار وار اړوي باندې ونه باسو. اسانه تر لاسه: د ساحلي مه ويده سوځيدل. سره د خولو، د بدن پريمنځئ په حقیقت کې، د پوستکي لوند لمر د زيان پياوړي.

ډاډه اوسئ چې د محافظتي وسايلو څخه ګټه واخلئ. دوی دي، له یوې خوا، ستاسو د پوستکي د ساتنې لپاره د لمر د وړانګو، او د بلې خوا - مرسته د چټک او ژور TAN.

د sunbathing ښه وخت - دا سهار او ماښام. کله چې ده دا ښه TAN، البته، تاسو پرېکړه وکړي. تاسو په وخت کې، د تاسو لپاره تر ټولو هوسا غوره کړي. خو موږ بايد په ياد ولرو چې په لمر اوږد پاتې لازم نه دی. Sun حمام ته dosed شي. سره د دې پر ساحلي 5-10 دقیقو پيل شي، او بیا په تدریجي ډول د وخت لوړه شي. خو 2-3 څخه زيات نه ساعتونو کې.

کله چې ښه sunbathe دی؟ غوره لپاره چې د کال څه وخت دی؟

البته، په دې اوړي کې! Hot اوړي حتمي لرې ځمکو الوتنه، ځکه چې د لمر بشپړ شوی نه وي او په خپل زږنځي. د اوړي ډیر ناکافي دريو مياشتو، او دوی ته ترجيح ورکوي ترڅو له ګرم هېوادونو الوتنه هم په ژمي کې دی. خو، هغه څه چې د کال په نورو وختونو په اړه؟ زيات شمېر وتلو لپاره يوه لاره وموندل - solarium. خو آن په solarium يوه غوره سيوري تر لاسه کړي، نو تاسو بايد د د د لمر ځينې ځانګړتياوې خبر وي، په کتو سره د کال وخت.

د ژمي. دلته یوه کوچنۍ ټاکل. او يا ګرم هېوادونو الوتنه، او يا د يوه دباغی کښینې ته ولاړ شي. په ژمي کې، موږ په رښتيا نه (کافي) ويټامين D. لري، ځکه د دې، هلته ده یوه بد مزاج، ستړيا، کمزوری احساس کوي. Sunbathing، تاسو نه یوازې د یوه غوره TAN ترلاسه کوي، خو هم د ټول endocrine سيستم د کار د ښه والي، د بدن د ميتابوليزم د بهیر د پیاوړتیا او د یو غوره مزاج لاسه!

پسرلی. کله چې ښه دا ده چې په پسرلي کې sunbathe؟ د می په. دا میاشت - د لپاره د TAN د ترلاسه کولو د کال تر ټولو غوره ده. که د هوا په دی ښه، د درملنې لپاره خپل ځان - د ډنډ ته لاړ او د تاوده لمر څخه برخمن دي. په اپریل کې، البته، به د يوه solarium ته سفر وکړي.

اوړي. دا د sunbathing د کال تر ټولو ښه وخت دی. يوازې هم غيرت نه! په یاد ولرئ چې دا ضروري نه ده چې د خپلې روغتيا ته زيان او تاوان يو TAN تعقيب کړي. يوازې په اړتیا ساعتونو کې روښانه کړي.

د مني. د سپتمبر - د درياب له خوا د يوې کورنۍ د رخصتۍ لپاره تر ټولو غوره میاشتو یو. په دې وخت کې د لمر دی ډیر نرم د دوبي د تودو میاشتو په پرتله او د ده لپاره د نازک ماشوم د پوستکي د کامل. ډير يو solarium سفر، لږ نور د ساتلو په جنوب TAN ته راوړل. او هم، د يوه مسوول د ويټامين ډي او د ښه مزاج دې وریځ او باراني موسم تر لاسه کړي.