په زړو ډلې بندول د سهار د جمناستيک او پیچلی

څه کیدای شي د مختلفو پیچلو په رتبه ډلې نن سهار د تمریناتو لپاره د ماشومانو د پیچلو؟ دا د ماشومانو د ښوونځي د ژوند، د لويانو kindergartners په درشل کې. دلته د تمرين لاریون بل روش. د شفاهي څرګندونې له خوا تسلط او غورځنګونو ښيي نه. اوتوبه دریښتینو بالغ ټیم په ځای مفصل توضيحات.

A د لپاره د تمریناتو ټولګه سهار تمرینونه: مهمې دي وساتل

البته، د دندو د پیچلتیا او د دوی د پلي کولو د مودې زیات شي. لوبه ټکي ته اړتيا شته، دوی ښه منل او عالي ښوونځيو زده کوونکو، خو په يوه سمون سره د لوبې د زياتوالي او شدت. برسېره پر دې، د ښوونکو د CAN وهڅوي تمرین د خپل مناسب تطبيق د امکاناتو، مساوي د ماشومانو د پاملرنې د حقيقت دا یو مثبت اغېز پر هر ارګانونو. جلا preschoolers خورا سره د مشر د رول د مقابلې، دوی ددې وړتیا لري چې له دقت د پیچلو غورځنګونو وښيي.

تور بدامنيو روغتيايي ستونزه

دا نه یوازې مرسته کوي چې ماشوم ته په چټکۍ سره راویښ شه، عاطفي او احساساتي حالت ښه شي. "د سمارټ" تمرینات په سمه توګه د داخلي ارګانونو اغيزه او د عضلاتو د پیاوړتیا له الرې د کوچنیو د انسان بدن د ميتابوليزم د تبادلې هڅوی. په لوړ پوړو ډله د سهار د جمناستيک او پیچلی کوي په بدني روزنې د پرله پسې استاد. هغه څه چې د scoliosis وقایوي تمرین او هوارو پښو، يا پوهېږي، د عصبي سيستم د پياوړتيا به د دغو ماشومانو ته مراجعه وکړي.

پیچلی د سهار د جمناستيک په منځني ډلې زیاتره په څېر يوه لوبه

تمرین برمه د ورځې په سهار فرق کولای شي تقليد د حشراتو او یا د هغوی باش سندره ضمیمه وي. د مثال په توګه، لکه:
"kids-څورب،
زړور هلکان،
Swashbuckling ځوان په تور ته راغلل ... "
له پنځو څخه تر اوو دقیقو له خوا يو يا په جوړه ته ستون یو قدم، د ښپو او يا د پښې سره نڅا عناصر پلاريې موسيقي لاندې (په ورنونو او دشمنۍ په لاس) لاندې په يو وخت څو ستونزې حل کړي.

سره د ګاډۍ د کوچنۍ تخلف د سهار تمرینونه جوړ ئب

په زړو ډلې، لکه په منځني او همدارنګه، دا ګټور خيمو اخلي.

1. مشر وګرځي چپ او ښي، ته ځي او راځي، څومره بېرته وويشته او نه. متحدالمال حرکتونه، "د یو لمر سر رسم."
2. اوږو پورته او ښکته، صافه، "پوکانی اوږو رسم."
3. له بندڅخه-نسل تيغ.
4. توپکمارو د "یوه لویه دایره رسم."
5. Jerks د هغه لاسونه پرته په اړولو او د عطف د بدن.
6. دایروي حرکت په یوه او نورو د لارښوونو د حوصلې.
7. ساته، پونده د پوړ پړاو نه مداخله.
8. حامله: د پښو په ګډه، ټوټه، صلیب. بل څوک غواړي چې د "خوشحاله شي چې راوويستلې."

دا ساده تمرینونه کولای شي توپیر لري، دا سره د توپونو، پړي، planks، نانزآو او د نانځکې د موټرو په زړه وهلو. په جمنازيوم کې د د انتخاب د درواغ د شا او / یا د بطن په تمرین ډېر.

دا ډېره مهمه ده 5 - د عمر د 7 کلونو کې د بطني خاليګاه عضلات پياوړتيا

ګټور روزنې حاجز، د intercostal عضلات او د abdominals، د منطقي د تنفس د مهارتونو. د ورځنی فعالیت په اوږدو کې رامنځته غبرګون سرعت، همغږۍ، پاملرنه. دا د ټوليزې چې پیچلې سهار تمرینونه راوړي یو بشپړ لست کې نه ده. په په فضا کې د لوړ رتبه ډلې بندول مهم څوار او ښه الرښوونې. يوازې 6-12 دقیقو هر سهار او نه د پنځو څخه زيات مختلف تمرینونه. تجربه ښوونکو دي تر يوه کاله پورې 10 ځله د تمرینونه ټولګه په کتابتون کې، چې ماشومان به bored نه وي. د ميدانونو سپارښتنه Duration - 30 ثانيو کې. دا ضروري ده چې د مور او پلار او ماشومان چې د وړکتون نه ګډون پوهيږي.