ولې منډه زنګون درد وروسته

دا اکثره پيښيږي چې منډه وروسته زنګون درد، په داسې حال کې د ناراحتۍ دي د قطع کولو يا سوروی سرسري. تغيرپه داخلي اړخ کې پرته ده د زنګون ګډ دي. د سوروالی او يا د پوستکي د پړسوب نښې دي پوښونه لادرکه دي.

يو عام دليل چې منډه وروسته زنګون درد، يو ټپ (patellar chondromalacia). دا ځکه چې د اړباسي او غیر نورمال ګډو خوځښت راپورته شوی دی. د دې ناروغۍ ځانګړتیا ځانګړنې دي patella په اړه پيکه دي د درد او شخېدل.

په دې دليل چې ولې زخم زنګانه منډه وروسته اکثرا غلط غورځنګونو. په پایله کې، شتون لري درز، د خارښت او د مفصلونو او رشتو سطحي التهاب. ناقانونه غورځنګونو په لاندې مواردو کې لیدل شوي دي:

1. کله چې په نابرابر اراضي چلول. د ونو ريښي، د سړک تمايل برخو، او همدارنګه د کندو او د کميدو لپاه په زوره په سمه توګه کار وکړي تر څو د گوتی او پښه. دا خوځښتونه دي خپرېږي او زنګون.

2. که ناسم چلولو تخنیک. د توپکمارو د تاوی په داسې حال کې روان د پښو د زنګون خواته د ځواک د عمل له امله په اړولو او.

3. کله چې flatfoot. دا کموالی د پښو د کار اغيزه کوي او په دی توګه د زنګون خپرېږي.

4. په لږ او يا هم د بوټان منډه خرابوالی لوړه ده.

5. که overvoltage او نرم عضلات. دا پدیده لامل په زنګون اړباسي خوځښت.

6. په هغه صورت کې چې د ټيټ کيفيت په تمریناتي شو د دويم مخکې ترسره شوي دي. درسته غځیدلې سره مرسته کوي چې د عضلاتو د elasticity د ښه والي، د سخت کار ورته چمتو کوي.

له حده ډير بارونه زخم زنګون. په دې تړاو، چې دا باید منډه په نامناسب بوټان یو قیر سړک په پرتله کمه وي. په دې دليل چې منډه زنګون درد وروسته، او د چمتووالي د نشتوالي کیدای شي د لوړ بارونه ګډ دي.

په هغه صورت کې د زنګون هر ناراحتي چې، روزنه بايد ژر تر ژره بشپړ شي. آيا يوه يا دوه ورځې وروسته له ټولګي پیل، که دا په هکله درد اندېښنه نه کوي. لازمې احتیاطي تدابیر چې د ناوړه پیښو د پیښیدو څخه مخنیوې وکړي. که درد نه تېر شو، له روزنه بايد لږ تر لږه د یوې اونۍ لپاره مخنيوی وشي. د د رنځپوهنه چټک له منځه وړلو سپارښتنه د کنګل او د مرهم التهاب ضد طبیعت وکاروي. تر ټولو عام ډول کارول کيږي د نشه يي په لاندې ډول دي :. "Indovazin" "Ibuprofen"، "ولتارن"، او داسې نور د روزنيزو غونډو تر منځ د وقفې په ترڅ کې، چې په کې د نه شتون په زنګون درد باید د فزیکي فعالیتونه د نورو ډولونو ته ولاړ شي. د دې سپارښتنه کېږي چې د لامبو، يو موټرسايکل، د سکي یا د سکيټ د سپرېدو.

په هغه صورت کې چې د منډه زنګون وروسته د درد، رنځپوهنه کولای شي په لنډ وخت کې درملنه شي. دا يوه مزمن زخم چې د اوږد مهاله درملنې او لامل ګرځېدنو هم په په راتلونکي کې کم بارولو ته اړتيا لري نه ده.

د دې لپاره چې یو دولت هلته تمرین وروسته زخم پښه باید په یوه هواره سطحه په اطاعت سره د اړتيا وړ سامان شي ډډه وکړي. د هوارو پښو د شتون اړتیا ته به یو خاص orthotics اخلي او په ميدانونو مخکې عضلات غځیدلې په اړه په یاد. خاصه پاملرنه د بوټان د ټاکلو ته ورکړل شي او د مطلوبو شدت او د روزنې د حجم ئ.