عملی زخم "د هغوی په خپل"

"په به" زیان شامل اړخونه چې موږ ته زموږ د ژوند د ډکولو لپاره کارول شمیره. د دغو عادتونو او فعالیتونه چې زموږ مړي لري په پام کې ده ډیر منفي اغیز کوي، لکه د څکولو او د وزن له لاسه ورکوي.

له خوا د سګرټ د روغتيا زیان

په اړه ده وویل نن څکولو څومره بد ډېره ده. د نیکوتین، بلکې د ژاولې او د نورو موادو لرونکی، د خولې څخه تقريبا په ټولو ارګانونو او سیستمونو اغیزه، او سره رڼا پای. له امله د دې حقیقت چې تاسو سګريټ څکوي، تاسو يو څوک د دې ناروغۍ د پراختيا بربنډ، لکه nicotinic leukoplakia اسمان. نو ستاسو د شفاهي مخاط ته د هغې د سګريټ څکول سیستماتیک تحريک غبرګون ښيې. په لومړي سر کې دا په توګه په اسمان يو سپين رنګه د غوړيدلو، کوم چې تاسو په سختۍ لیدل ښکاري. بيا، ګڼ لوټی دي جوړ، چې کیدای شي د اسمان د سرطان د پرمختګ وروسته سبب.

برسېره پر دې، د څکولو څخه کیدای شي د افغان د سرطان، نه يوازې د سږو د سرطان د هر ډول، چې د عامې روغتيا وزارت د اوږدې مودې راهيسې د ټولو ډاريږي یو پاروونکی بڼه بدل کړي. په قصدي ډول د خپل روغتيا ته زيان رسوي، تاسو تر لاسه کولای شي، او د کومي په سرطان، د پانکراس، چې، د ده، تر اوسه د سرطان تر ټولو جدي او په بشپړه توګه د لاعلاجه ډول له خوا په پام کې ده او د وخت د ژبې، او د معدې سرطان، او د سرطان. نه هم په اړه ګاستریت، د معدې بهیدونکي، duodenitis، روماتيزم، د وينې د دوران سيستم، ischemic د زړه ناروغۍ، احتشا ناروغيو، او دا حقیقت چې د نیکوتین د پام وړ د زکام، ستوني خوږ، زکام او نورو ساري ناروغيو د ستاسو د بدن د مقاومت کموي هېر شوی وي.

حامله ښځو څه sways، په عمومي توګه د خپل څکولو عادت شي سقط، له وخته مخکې د زیږون، جنین او يا د داسې يو ماشوم د هر اختالالت دې سبب شي. ډير وختونه په څکولو میندو سره د ماشوم د ولادت ورکوي یو څیرې شوې شونډه او د مخ د نورو خرابه.

باید په اړه نه هېر غیرفعاله سګرټ څکول او د هغې د اغیزو په اړه د روغتيا. سره له دې چې د مخه په یو قانون چې د منع په زور په عامه ځايونو کې د سګرټ، زيات شمېر خلکو ته دوام يوازې غیرفعاله څکونکو وي. په اپارتمان مور او پلار (يا د هغوی یو) څکولو خپل ماشوم ته ډیر زیات زیان اوس کوئ. د څکونکو په ډله کې يو غير ښایی کار، هم، سره له دې چې مضره مواد به د حد اکثر بار بدن يو سړي، چې د یو روغ ژوند غوره تړاو لري. له همدې امله، که تاسو د نیکوتین ملاتړ نه وي، نو، که ممکنه وي، ځایونو کې چې خلکو nikotinozavisimye راټول ډډه وکړي. او که تاسو د درنو ښایی دي، او د یوه ژور احترام د خپل ځان او د اعتياد، تاسو زده نورو ته درناوی وکړي او د هغوی د روغتیا قدر، هر ځای په څنډه کې څکول.

وروستۍ څيړنو پوهانو ښودلې ده چې د څکونکو نږدې 70٪ شي کولای ځان د هغوی په خپل د خپل عادت څخه ځان بېغمه. ځکه نو، د نیکوتین د روغتيا ته د زيانونو - دا اوس هم د يوه رواني اتکا څخه زيات، بلکې په پرتله فزیکي. تاسو خپل ځان ښايي ښه پيل سره ځان مبارزه وي، چې د ارادې وتلي او، البته، د صداقت په ارمان ته سګريټ خداحافظ وايي. د ادبياتو ډېر تر اوسه په اړه څه ډول، په عمل کې، تاسو کولای شی په لاسي بس لیکل.

له خوا د وزن له لاسه ورکوي د روغتيا ته زيان

نن، څو د خلکو د ارمان ته د وزن له لاسه ورکړي دي. هو، هو، دوی اخته، ځکه د dieters تر ټولو ساده ډول د thinness د وتلې، چې په پرمختللې نړۍ کې ترسره رواني دام وشوه. د هاليووډ لوبغاړې، یو اوخوږو نورو انځورونه چې د glossy مجلو د ډکولو لپاره، غوټه يو په بل پسې ناول. په دوکانونو ميلادۍ لوبډلو، چې د ابعادو په ندرت سره د 46. شمېر او د تلويزيون خپرونه، چې داسې ښکاري چې unobtrusively شي د وزن له لاسه د دغو او يا نورو طريقو اعلاميې د وزن زیات وي.

او، په ځانګړې توګه، ځينې ښځې د ښه لارې لري، خو، سره له دې، له خوا وسواس، څنګه یو څو کیلوګرامه له لاسه تر پوښښ لاندې. په ورته وخت کې، دوی په پرله پسې توګه د دې پوښتنې په ځواب په لټه کې: "؟ څنګه وزن روژه له لاسه ورکړي" د دې د روغتیا لپاره د هیڅ زیان، افسوس، کار نه کوی. او دا د ټولو مسلکي nutritionists تکرار ټایر نه کوي. اضافي وزن باید په تدریجي ډول پاکه شي، که نه نو تاسو به یوازې د ميتابوليکي ناروغي، چې د ده د بشپړوالي اصلي لاملونه یو خرابوي. نو بيړه نه ده چې د یو "روژه" غذاي او محصولات سوپر-اغیزمن پکې sibutramine، چې د ده په بشپړه توګه بې جراته اشتها وکاروي. البته، تاسو به یو چټک پایله ترلاسه کوي، خو د هغوی روغتيا ته نه جبيره زيان سبب شي. په هر صورت، تاسو به تر څو د خپل ځان او د بدن سره مینه زده زیان ونه رسوي. ښه، اجازه راکړئ چې دا بشپړه نه وي، خو تاسو د نورو د ګټو او کیفیت چې تاسو د پورته ټولو هغو anorexic نجونو واچوي نه لري؟

البته، پورته بحث - د دې نه د وسیلې چې مونږ ځانونه رسوي ټولو. آيا د دغو "ناورین" dependencies لکه د مخدره توکو او شرابو په اړه ونه باسو. د ارادې د ځواک، او د عمل د ځان hypnosis هلته په کافي اندازه نه ده - خو د دغو دوو ستونزو دومره جدي چې د خپل روغ دي ممکن نه وي (سره نادره استثناء).