شخصي نظافت - د راتلونکو کلونو لپاره د ښه روغتيا کلي

حفظ الصحه - چې د درملو د جلا څانګه ده چې د مختلفو عواملو ژوند د مطالعو، د بشر د روغتيا کار، او همدا شان د د ناروغیو د مخنیوي د اقداماتو د پلي کولو له لارې د هستی د مطلوب شرایط برابروي. دغه اصطلاح "د حفظ الصحې" د نوم څخه مشتق د یونان goddess د روغ بدن او روح حامی سېنټ - حفظ الصحې. زیاتره وخت د "پاکوالی" کلمه ده چې په ګډه سره د هغه کارول، چې واقعا هم د "روغتيا" ترجمه. د پاکوالی او حفظ الصحې قوانین - ده تر ټولو مهمه مشوره چې د خلکو په روغتیا د جوړولو او ساتنې ته اړتيا لري.

د شخصي حفظ الصحې د اصولو په موخه د هر شخص د روغتیا په ساتلو ټولګې په مانا ده. په ځانګړې توګه د شخصي حفظ الصحې لپاره وړانديزونه شامل دي د بدن د پاملرنې (د پوستکي، فرج، غاښونه، ويښتان) او د شيانو چې راتاو سړی. برسېره پر دې، په يو پراخ مفهوم د شخصي حفظ شامل سم خواړه، روغ او د ورځني خوب، فعال ژوند او رواني حالت. د ژوند دا اړخ د معافیت د ښه والي، د بېلابېلو ساري ناروغيو د مقاومت زیات، او په دې توګه د پیاوړتیا د بشري روغتیا، چې د شخصي د پاکوالی او حفظ اصلي موخه ده.

د پوستکي د ده په بدن کې لوی ارګان، د مختلفو دنده ترسره کوی. همدا لامل دی چې د حفظ الصحې د اصولو د پوستکي دي د روغتيايي علومو د تر ټولو مهم عقايدو یو. د د دا د پاملرنې اصلي او تر ټولو مهم ډول - د مينځلو، چې د میکروبونو، خولو، دوړو او د مختلفو شبهو څخه لیري کوي.

کله چې برش دا ضروري ته صابون او یا د ځانګړو gels ګټه ده. که د پوستکي وچ او ګنهګاره، سپارښتنه کیږي تر څو د ماشومانو د صابون دي، چې نه دومره د اسيد چپن ټپي ترجیح ورکړي. تصفیې وروسته، تاسو کولای شي د ځانګړو غوړي يا lotions وکاروي، د پوستکي نرم. سره هره ورځ د مینځلو د ټول بدن lather لازم نه دی، په کافي اندازه په د بدن په برخو کې تر ټولو د آزادې د عامل، يعنې د تناسلي، تخرګ او پښو د راغونډېدنې پاکونکو کړي. دغه سيمې دي سپارښتنه یوه ورځ لږ تر لږه دوه ځله ومينځي. د ټول بدن په بشپړه توګه باید په بشپړه شي لږ تر لږه یو ځل په حمام او يا په تشناب کې په اونۍ کې پاک.

هغه زياته کړه، چې دا باید د ستاسو په لاس کې د پاملرنې په اړه وویل شي. د شخصي حفظ الصحې قوانین جوتوي چې یو مزل وروسته غسل ورته ورکړه، چې د تشناب ته ځي، سره pets سره تماس، د خوړو د اخيستلو، او داسی نور مخکې دا د د لاسونو په بکتریا یو لوی مقدار، چې کولای شي په اسانۍ سره د بدن تر لاسه کړي، دې توګه د تش په نامه "چټل لاسونه ناروغۍ" (ټائفائډ، پیچش) Developing تراکم کوي. برسېره پر دې، د اړتیا د څارنې د حالت د نوکان: د پاې په منظمه توګه او د هره ورځ له پاک څخه لاندې يې خاورې او وژل د پوستکي حجرو.

د شخصي حفظ الصحې قوانین هم د ويښتانو د پاملرنې غوښتنه وکړي. خپل ويښتان تاسو لږ تر لږه د ککړتیا اړتيا پريمنځئ. که ستاسو ويښتان ډېر چټل دی او بايد هره ورځ ومينځي، دا مطلوب ته هره ورځ د استعمال لپاره يو شامپو وکاروئ. شحمي ويښتان، او همدارنګه غوړ پوټکي بايد د ګرمو اوبو کنګال نه شي په توګه د لوړ حرارت یوازې provokes سباسیوس. د دې سپارښتنه کېږي چې د لپاره په خپلو ډول د ويښتانو پروا وسیله غوره کړي. برسېره پر دې، چې تاسو کولای شي د بوټو د چای او acidified اوبو څخه ګټه واخلي.

نور، نه لږ مهم شخصي حفظ الصحې اندېښنه د غاښونو د پاملرنې او د ټول خولې د جوف د. ټول اورګانيزم ښايي د غاښونو د ناروغيو اخته دي. نو، په periodontitis، د غاښونو د يځ یا periodontal ناروغۍ اخته د tonsils، سينوسونو او حتی په د پښتورګو ورننوزی. د پیښیدو څخه مخنیوې د مختلفو ناروغیو په مرسته د غاښونو د (نه په پرتله 2 لږ ځله) هره ورځ پاکول. او د ډوډۍ نه وروسته، د تل لپاره خپل خوله خاص د شونډو کنګال، یا لږ تر لږه د پاکو اوبو. کال کې دوه ځله، بايد د غاښونو ته سفر وکړي.