سفر له خوا الوتکه: هغه څه چې کولای شي او نه شي کولای د بورډ وکړم؟

ښايي تاسو سره مينه ته سفر وکړي، چې زياتره تاسو د یوه کاري سفر په الوتنه او يا يوازې د کورنۍ څخه لرې ژوند کوي؟ په هر ډول، که تاسو زياتره په کې د الوتکې د موندلو ځان، تاسو بايد پوه شي چې دا کار په ارزښت دا دی، او دا چې - نه. د اساسي اصولو د ټولو بلد دي، خو د هغوی د اړتيا وړ نازکیو نه دي شاملې. دلته پر بنسټ د ډاکټرانو، فزيوتراپستانو او د سفر د کارپوهانو د نظر ټکي دي. راځئ چې له هغه څه چې تاسو کولای پیل، او بیا د شيانو چې بايد وساتل شي لست کړي.

ستاسو په لاس کې تل ومينځي

دا ښايي څرګنده ښکاري، تر اوسه دا په ارزښت ټینګار دی: ستاسو په لاس کې په پرله پسې پريمنځئ، سفر په داسې حال کې. دا په یوه ګوڼې هوايي ډګر او د بورډ د الوتکو یو د استوګنې پر مهال په ځانګړې توګه ریښتیني. د لاس مينځلو - د یوې ساده کړنلارې چې به تاسو ته د میکروبي چې د تنفسي ناروغيو لامل د خپريدو کمولو کې مرسته وکړي. نو تاسو د خپل د روغتيا ساتنې کولای شي. ابلاغ په اغيزمنه توګه د بکترياوو لیري کوي او تاسو ته اجازه درکوي د هغوی د تاسو په شاوخوا سطحي، چې د نورو خلکو لپاره ګټور وویشي.

تمریناتو د ترسره کولو په یوه کرسۍ ناست

که تاسو هر یوه الوتکه راوړل، نو بيا تاسو ته له مخکې پوه شي چې په یوه کرسۍ ناست په چټکۍ سره شي د ناراحتۍ. تاسو پيل ته مخه وکړي او د یو مناسب دريځ، چې به تاسو ته یو لږ ارام ورکړي وګوري. په حقیقت کې، په مشرې د غورځنګ - دا ګټور دي. تاسو هم کولای شی چې د الوتنې پر مهال تمرينونه سرته ورسوي. په دې صورت کې، ستاسو عضلات قرارداد او ارام، له دې امله چې د مايع په دوی نه د بشرې او تاسو لږ تمرین ترلاسه کړي. آيا د پښو د څرخېدلو يا پونده پورته، د خوسکي کش شاتخته، ځبېښل دي ... دا ټول به د عضلاتو پالیسو وساتي. د لسو ثانيو کې د دا ډول تمرین اغیزې احساس ستاسو د هر خوځښت ونيسئ.

تر لاسه کړي هڅه وکړئ او د مزل

زیاتره خلک په غوره کې د کړکۍ او هيڅ د الوتنې پر مهال په اړه اندېښنه ناست، په داسې حال کې نه غواړي چې د مستراح ته سفر وکړي. دا وګرځي چې دا د چلند پر ستاسو د روغتيا ډېر ښه اغېز نه ده! هڅه وکړئ څو تر لاسه کړي او څومره ژر چې کولای مزل. په يو ناست مقام لپاره جبری پاتې لري د بېرته تګ پر مهال د يوه منفي اغېز لري. د پښو عضلات کش، د قاتيدلو او یا د هغوی خوسکي غځیدلې. هر خواته تمرینونه کولای شي په ليکه کې په تشناب ته او يا په aisle ترسره شي بل ستاسو د مشرې.

د ټولو د جراثيمو ځرګنده علاج

څرګنده ده چې د خطر شتون لري: په د اوږدې مودې لپاره د الوتکې، تاسو خپل ځان د یو ډېر خلک یوه کوچنۍ سیمه کې پیدا کړي. په پایله کې، د بيکټيريا او یو زیات شمیر تاسو اغيزه کوي. که تاسو ته د سترګو، پوزه یا خوله مخاطي غشا او ستاسو په لاس لمس، د چانس چې تاسو به د ناروغ تر لاسه کړي. د الوتکې د ډير زيات د ناروغۍ د زياتوالي خطر - د هرو پنځو پرواز وروسته ناروغه شوي دي. بکترياوي او ويروسونو کولی شي په تاسو په شاوخوا کې د ځمکي تر اتلس ساعته ژوند. د مشر لپاره د دغه کار په څوکۍ، armrest، پیسی پیسی جدول، په کرسۍ باندې مټ جيبونو لپاره لاسونه، څوکۍ کمربند، هوا د رسمولو، په تشناب ته د ځمکي ته راجع کیږي. زياتره هڅه وکړئ د جراثيمو ځرګنده وکاروي.

لپاره د اوبو د بدن په کچه د لیدو څخه

ډېر خلک هڅه کوي د اوبو تاسو د څښلو په اندازه محدوده، نه ته په الوتکې تشناب ته لاړ لري. په حقیقت کې، دا مهمه ده چې د نور د څښلو هڅه وکړي. دیهایدریشن کوي چې د ناروغۍ د بدن زيات حساسيت لري. که تاسو په کافي اندازه اوبه وڅښي، تاسو د خپل دفاعي سيستم د پياوړتيا او د وچې هوا د منفي اغېزو پر تخته کموي، لامل سردرد، دردونه، ستړيا او د معدې ستونزې. تل د اوبو يو بوتل ترسره کړي. تاسو کولای شي يو تش بوتل د کنترول له لارې ترسره کړي، او بيا يي په انتظار خونه کې د ډکولو لپاره. دا به د الوتکې د اوبو په رانيولو څخه زيات اقتصادي هم دي.

ته د خونديتوب ته پاملرنه

تاسو په یوه الوتکه کې تر لاسه کړي، یوه کڅوړه، په مشرې کې موقعيت لري او جذبولی پر، او بیا باندې د ویولون پرېږدي او په اړه هر څه هېر - تاسو ته چمتو چې د مقصد تر لاسه دي. تاسو د خونديتوب لارښوونې څخه یو ځل بیا یې غوږ، نو تاسو دې ته په بشپړه توګه بې ګټې. غلط! په یوه فشار حالت، کله چې تاسو د ډار، تاسو کولای شي نه د خونديتوب په اړه د یاد. د معلوماتو پاملرنه وکړي ترڅو د معلوماتو تازه او د بيړنۍ په صورت کې خپل ځان ساتنه وکړي. کوښښ وکړئ ترڅو ستاسو د نژدي سترګو عاجل وتلو پيدا کړي. غوره کله چې یو کس د رئیس، یو ځای د وتلو له پنځو څخه زيات د قطارونو نه غوره کړي. څېړنو ښودلې ده چې په ځايونو کې د خلکو د پايښت ستر چانس لري.

آيا له ډاره غوښتنه armrest کړي.هغه نه وي

له ټول وخت په وخت زه باید په کې د منځني، چې د پردي کولای شي په دواړو خواوو کې وي کښینم. دوی د armrests واخلي او تاسو احساس په ځانګړې توګه د ناراحتۍ. د هر چا لپاره د پرواز ناوړه، خو په مرکز څوکۍ په ځانګړي ډول ناوړه. مه وېرېږه ته وايي چې تاسو د armrest لاره ورکول - د armrest هلته يوازې د هغوی لپاره د غاړو ناست دي، له دې امله د مرکزي باید په درنښت وي. د تجربه لرونکو مسافرينو د ځان او پوه شئ چې د مرکز مشرې دوه armrests او د اړخي لاسه - یو، ځکه چې د په ځانګړې توګه ستونزمن منځني وي.

آيا ستاسو په پوزه نه حرج

په الوتکې تاسو د نورو خلکو ته نږدې ناست دي، د حیرانتیا خبره نه ده چې دا مهمه ده چې د لاسونو کې د نظافت او پاکوالي څخه څارنه وکړي. آیا تاسو کله تعجب خپل مخ څنګه زياتره مس کول؟ ګرانه! هڅه وکړئ چې له لرلو ته د هغه پوزه صفر یا بزرګر په سترګو کې د تودوښې لپاره وساتي. نو تاسو سره مرسته کوي چې د باکټريا باندې ستاسو د پوزې او خولې د شاوخوا پوستکي کې خپور شوی. دا مایوسوونکي.

هڅه کوي چې په د aisle ناست نه

هر یو کس په توګه په الوتکه کې ځای لري ترڅو خپل غوره توبونه لري. زياتره د خلکو په شان د کړکۍ له خوا ناست. دا ترټولو راحته ځای تاسو ته په خوندي توګه د يو لپ ټاپ تر لاسه کولای شي، او پوه شئ چې هيڅوک به تاسو نه غوښتنه تر لاسه کړي تر څو د تشناب ته ولاړ شي. تاسو بايد پوه شي چې د دې انتخاب په رښتيا هم د يو ښه دی، هم څرګند دليل نه دی. په aisle څوکۍ نور د خلکو په پرله پسې ګرځي له خوا د بکتریا د بربنډ، په توګه. د نژدې تماس، د لوړو احتمال ته ناروغه وي. د کړکۍ کیني!

کوښښ وکړی چې د تشناب ته لاړ نه شي

که تاسو کولای شی ناروغ وي، هڅه وکړي. د الوتکې په تشناب کې د بکترياوو زيات. دا ځکه چې دا دومره ډېرو خلکو له خوا کارول کيږي. البته، که د پرواز دی اوږد، تاسو به ونه شي کولای چې د تشناب وکاروي، خو هڅه کوي چې د کتنو راکم کړي. وکړي پړاو وروسته تشناب ته ژر تر ژره ته لاړ، تر څو دا لاړ نه شي او وروسته، کله چې د بکترياوو زيات شي. له کرلو وروسته، د ښه چې په هوايي ډګر کې په تشناب ته ولاړ شي.

مه barefoot مزل

ډېر خلک هڅه کوي تر څو د خپل بوټان ته د راحت احساس ورکړي، خو د دومره ارزښت نه دا کار. په تخته تاسو په کور کې نه وي، نو نه ارام او ستاسو د ټولو جرابې وښيي. که تاسو د يوې اوږدې الوتنې لري، چې تاسو کولای شي چې د څپلۍ واخلي.

په ټولو لارښوونو څخه مه بهر کش نه

نه هڅه وکړئ څو د هغه د څوکۍ له لوري د وسلو د وباسي. پرواز د ناراحتۍ سره نور د ټولو غیر ضروري تماس به يوازې وضعه خراب کړي. که تاسو په aisle ناست، ستاسو د پښو او يا ستاسو د څنګلو سره د الوتنې ګډون او مسافر لاسوهنه ته د اصطکاک په اړه حرکت.

آيا سره د الوتنې ګډون نه جنجال

حیرانتیا، هلته خلکو ته چمتو سره د الوتنې ګډون جنجال تل دي. نه هر څه په هغوی پورې تړاو لري، کار هڅه نه کوي چې ستاسو negativity وشړل! دا مهمه ده چې په ياد ولرو چې د خپل کار - ارام ساتي، خو هم د خونديتوب په اصولو دوی باید د اړتیا وي.

مه وېرېږه Recliners نه وي

که تاسو غواړی چې د څوکۍ طبيعتا، تاسو نه هم د هغه چا تر شا ناست پوښتنه کولای شي. خو تاسو تواضع ښيي، که تاسو اوس هم وګورئ څوک هلته ناست، او دا ډاډه کړئ چې تاسو به لاس نه وهي.

خوشحال سفرونو!

دا امکان لري چې تاسو زموږ له ټکي اټکل دې يا هغه معلومات چې. که څه هم، په ياد مهم معلومات تل ګټور دی. که تاسو د ساده قواعد پلي کوي، نو تاسو به د هوسا او خوندي وي.