ته د ځان د عزت د ښه رواني مشوره: څنګه د زده کړې لپاره د ځان درناوی

په ډيرو مواردو کې، د بشر د ځان عزت نفس په ماشومتوب کې کېښودل دی. ځکه چې د مور او پلار تر منځ د ناسم اړیکو وده نا امنو کس، تل شک ځان، چې د خپلو کړنو د ارزونې او ناکافي، د حاکميت، سره ژوند ناخوښي په توګه. څنګه کولای شو چی دغه کار مخه ونيسي؟ او که يو کس له وړاندې جوړ شوي دي کم د ځان عزت نفس، دا څومره ښه، ډیر ډاډه شي، چې په کرامت ځان وارزول شي او د خپل ژوند کې بدلون؟ دا به د ماده کې بحث وشي.

د کانونو وزارت: د مجازاتو او د ستاینې

که د مور غواړي چې په خپل ماشوم د شخصیت د جوړولو، توان په مناسبه ارزونه ځان او د خپلو کړنو، دا باید د توان نه یوازې د سزا خو هم د خپل ماشوم د صفت وي. کله چې يو بالغ ځان د پوښتنې پوښتي: "څنګه ځان احترام زده کړي"، هغه ته د هغه د ماشومتوب په وګوري. دا په فیصلو څخه چې د هغه ناوړه او د لږ يا هيڅ د ستاینې مور او پلار څو، په ځانګړي توګه زما د مور. کله چې يو ماشوم د تل له نيوکو بربنډ، هغه understated د ارزونې په خپله جوړه کړه. که د ماشوم يوازې ستاينه کړي د یو شخص سره وده لوړ ځان عزت نفس. دا وګرځي چې دا تل ښه د سرو زرو مانا وساتي. مور تل او به په يو لور یا زوی د لوړولو د اصلي مخونه وي.

د محتویات مور ټکی، د هغه مجازات ښایي موجه وي، ځکه چې د ماشوم نه اوري. که څه هم، چې زياتره ماشومان نه perechat ځکه چې دوی غواړي چې د دشمنۍ په موږ، خو یوازې د یو څه نوي زده، یو څه زده کړي، او په شېبه مور او پلار دا ناوړه، ستونزو ډک. د دې لپاره چې د جګړې حالاتو د مخنيوي، زما مور باید خپل ماشوم لپاره د درناوي احساس وده وکړي، د توان په توګه د یوه خپلواک کس ورته وګورئ. "ما ورته وويل! .." بايد په communion خپل قيمتي ماشوم سره په نادره توګه لوبولی شي. تصور څنګه په خپله د ماشوم درناوی وکړي که هغه تل له نيوکو سره مخ د زده کړې! له داسې لږ سړی نا امنه او ښايي ژوبل او نمو کوي، pissed په ټولو بالغ. یوازې د متقابل احترام او د سوله خبرو اترو - دا د يو همغږه د پرمختګ لپاره یو ډاډمن لاره، درناوی خپل ځان او د هغه کس په شاوخوا کې د خلکو. هيڅوک نه دقت نه مخه ونيسی، خو هم په همدې دقت هيڅ ښه به راشي. سړی - دا د رېبل یو تار نه خوښوي. دا وباسي، لاړ او بيا وباسي اجازه، خو که تاسو د ګټلو، نو تاسو به د خلاصیدی اخته ...

د ځان عزت نفس ماهيت او څنګه د ځان سره لږ ځان عزت نفس احترام زده کړل؟

د ځان ارزونې په شان د د داخلي سړی د قاضي په غږ غږونو. دا زموږ د کړنو، د پایلو، کلمې، احساسات، د ځان د انځور ارزونه کوي. دغه پایلې د یوه ځان عزت نفس زموږ د نړۍ درک اغيزه کوي او په هغې کې د خپل مقام، ټولنیز سلوک د باور او هوډ د عمل، د څه بدلون او یو چا یا نه، او داسې مرسته پریکړه .. زیاتره د ټولو خلکو د ځان عزت نفس ډير دا پر موږ نور څه ډول درک پورې اړه لري. که دا نسبت مثبته ده، نو، پدې اساس، موږ په خپلو خپلو سترګو وکري. د نورو نظرونو ته د ټولو مهم دی: ښځې، نارینه، نجونې او هلکان، تنکي ځوانان او واړه ماشومان دي.

پوه شي چې څنګه د ځان احترام زده کړي، تاسو باید:

• دا حقیقت چې تاسو ډېره ټيټه وي د خپل ځان د يو نظر لري پیژندل. د پوهاوي - د دې ستونزې د حل په لومړي ګام دی.
• د هغوی په خپل نيمګړتياوې خپل پام واړول ودروي. د حیثیت ونجول.
• تاسو - نه قرباني! ستونزې هر څه ولري او تاسو نه استثنا دي. ستاسو د ستونزو د نورو څخه زيات نه دي. که whining، دوی تر لاسه خراب. کس د خلکو پاړسوب څخه مخ واړولو، او بیا د نوي لارو چارو او فرصتونو تړل شوي دي.
• ارام! د ځان لپاره وخت موندل. فرض دا چې یوازې په یو څو دقیقې دی، خو هغوی بايد تاسو شي - د بشپړ آرامۍ او استراحت شيبو.
• خوشحاله او raduyte ځان او نورو ... آيا کله کله د وړو له اريانتيا سره، لږ وړاندې کوي، مزل وکړو، د سينما ته ولاړ شي، په هټیو کې او یا یوازې د پارک ... ته د خپل ځان او کورنۍ د خوښۍ ورکول، تر لاسه کې د انرژي د ستر مبلغ او يو مثبت چارج، چې په خپل وار، اغيزه د بیرته د ځان عزت نفس، د ځان عزت او د ژوند د کیفیت د.

واقعیت او د ځان عزت نفس

دا په زړه پورې ده چې زموږ د ځان عزت نفس سره هیڅ حقیقت نه لري. په ځان د عزت، استعداد، وړتيا زياتره له يو بل سره مطابقت نلري. تاریخ ډیرو مواردو پوهيږي کله چې geniuses چې د استثنايي استعداد او توان، د خپل ځان د یو کم نظر درلود. په ورته وخت کې د خلکو چې د یوه عادې او يا هم بې برخې وړتیاوو او استخباراتي، او استعداد لري شتون لري. په ورته وخت کې زه حيران څه لوړ ځان عزت نفس لري!

د ځان د عزت د نشتوالي خلکو ته دا حقیقت چې دوی له نا امنۍ سره مخ دي، په دوامداره توګه مجرم او خپه احساس، کولای شي خپل بشپړ توان نه ورسيږي، ناوړه حالاتو او اړیکې تحمل سبب کیږي. د مثال په توګه، چې څنګه د خپل ځان سره مينه وکړي او د ځان عزت نفس هغه ښځې چې دي ثابت غندنه، سپکاوي، تورونو او ذلت اخته؟ سره لږ ځان عزت نفس ښځه ده چې د خپل خاوند ته په یو مختلف حالت عبارت، هغه هيڅکله به ونه ويل، چې. له بل سړي سره، کولای ټینګار خپل عزت او احترام د هغې د لور ته ښودل شوی، هغې به په بشپړ توګه مختلفو ښځه، د خپل ځان د یو مختلف محتویات او د هغې په شاوخوا وي ...

د بې حرمتۍ د اصلي خطر دا دی چې د د ټولنې د ناکافي درک کول او په دا خپل ځای جوړ کړي. ډير لږ د ځان عزت نفس د پرله پسې د بڼه provokes د جرم، احساسات شرم، د بېلابېلو phobias. دا ټول، البته، لري د بریالیتوب او شخصي اجرا باندې اغېز کوي.

څومره چې د خپل ځان سره مينه او یوه ښځه یا یو سړي په ځان عزت نفس؟

لاملونه ډېر وي، چې په لږ ځان عزت سبب دي. د قانون په توګه، دا د ځان په اړه سړی، د تېرو او د دوی د مور او پلار د اوږد نه شتون د ماشومتوب تجربې ريښې يو د قرنو په مفکوره. ځان انکار کولای رواني تجربو او (يا) د جنسي تېري، غلط پرېکړې لامل، چې د پام وړ بشري ستونزو مخکښ. که چيرې يو کس وو چې د هر ډول تاوتریخوالي له لارې لاړ شي، دا حتمي مسلکي مرستې ته اړتيا لري تر څو د خپل ځان د درناوي کړي.

يو ارواپوه ټر به دا ممکنه ته زخم د خوشې کولو، د خبرو او تطبيق شي. ډېر خلک هڅه کوي ترڅو په خپله د خپل ځان د درناوي ښه کړي، خو دا چې د متوقع پایلې نه ورکوي. کله کله، چې دا کار به خصومت او سبب کیږي، چې د تر ټولو منفي پايلې دي. د خپل ځان د عزت د لوړولو، تاسو باید د ذهن ستر طاقت، اراده او باثباته نظام کې لري. يو ښه انتخاب به د مسلکي کس ته د اپیل.

د ځان احترام د نشتوالي نښې نښانې څه دي

د ځان عزت - يو متحول. دا په حالت او چاپیریال پورې اړه لري. هغو خلکو سره نږدې خلکو ارام او مثبت دي شته دي، او له پردو سره تړل شوي او شرمندوکه. نور، د هغې په خلاف، بهر ډاډه، فعال او خوشبینه، خو په کور کې او له لاسه ورکړي، لکه څنګه چې وو damped. موږ ټول توپير لري. هر چا نه ده چې د فشار او ستونزو لاندې د ذهن تعادل دولت د ساتلو توان. د مناسب ځان عزت او په ځان باور په ماشومتوب کې دي جوړ شوي. که څه هم، د دې مانا نه لري چې د یو بالغ دا ناشونې جوړ دی. يوازې د دې، لږ تر لږه د هغه کس د ارمان.

کله کله داسې ښکاري چې د خلکو خورا ډاډه، خوشبینه او مثبت. خو په حقیقت کې، داسې يو کس کولای شي په دوامداره توګه د خپل ځان سره د مبارزې یو دولت وي، سره د هغه د phobias او کمپلکسونو د. له همدې امله، په کم ځان عزت نفس په خپله په مختلفو خلکو مختلف ډول څرګندېږي. پوه شي چې څنګه چې د قدر او درناوی په خپله زده، دا ضروري د الملونو او د ټيټ ځان عزت نفس نښې نښانې د ځان د ازموینې ترسره کړي دي:

• جرم - مکرر او ناموجه؛
• autoaggression؛
• دسخت ځان انتقاد؛
• زغم او حیا کول؛
• مختلف پلان phobia، ډار (د ساري، د عامه پته).

خلک سره جوړ کم د ځان عزت نفس تمایل په توګه څه د دښمن نړۍ ته پوهيږي، او د قرباني په توګه خپل ځان احساس کوي. دوی احساس ډار او زړه نازړه توب د څرګندولو او د هغوی د حقونو څخه د دفاع، رد نوې تجربه، او خطا د دې فرصت په بشپړه توګه بې وسه او د ژوندانه لپاره ګډوډ احساس کوي. دا ټول یوازې خراب حالت، او د سړي په کړيو کې حرکت کوي، په پرله پسې احساس شرم او ډار.

کله کله دوامداره لږ ځان عزت نفس په خپله دی د رواني اختلالاتو (خپګان، په پوله شخصیت ناروغي) تر ټولو مهم نښې نښانې يو.

څه کېدای شي د ټيټ ځان عزت نفس د پایلو

د ځان لپاره سپکاوی لومړي ګام کې د روغتیا او فیزیکدانانو اغیز وکړي. يو سړی کولای شي (نو پر دنده له لاسه، طلاق، او. D.) پيل ته په ژوند کې د منفي تعقيب کړي. هغه پيل شوه چې د ښکیلتوب د حالت د پلي کولو نه شتون، په اړیکې د نهيلۍ، د احساس احساس، هر څه څخه د لاسونو د ګډوډۍ له لرې ښکاري ...

هره ښځه بايد د خپل ځان ته درناوی وکړي، که نه نو دا خطر يي unclaimed او یا د تل لپاره ذلیل خپلوانو او بيګانه. بدبخت یوازې د یوه داسې حال کې دوکه، او بیا نه د ټولو. بيا هغه پيل نورو ته زوروی. په د تاوتريخوالي د قرباني کېدو له خطر سره د ژوند د ستونزو په وړاندې بې وسه خلکو (عاطفي، د فزیکي، جنسي)، ځکه چې د مذهب، کلتور، نژاد، د جنسیت په وړاندې د داسې تبعيض نه شي، او D. هغه يوه دماغي ناروغي ته وده ورکړي..

چټک ټکي: څنګه چې د جنس، عمر او موقف په پام کې خپل ځان او احترام، مينه

هر شخص د مینې او درناوي مستحق. دلته ځينې ټکي چې به تاسو سره مرسته ګام په روح او ثبات ترلاسه کړي دي د ځان عزت :

• ستاسو د لاسته راوړنو او د قوت یو لست جوړ کړئ، په منظمه توګه د بيا ولوست؛
• ستاسو د بې سارې، ارزښت یاد هلته کورنیو او نورو لپاره، او آن که دي نه، نو تاسو خدای ته اړتيا لري. تاسو د کس چا خدای خوښوي او قدرداني کوي، خو غواړي دا بدلون او د بد افکار او د ذهن morbid دولت بېغمه دي؛
• منع ځان ته هم فکر کوم، "زه د چا استعمال نه يم، هيڅوک ما خوښوي، زه هيڅ کله په فیصلو څخه، زه یو بايلونکي يم ..."؛
• ستاسو د بڼه او سوتره، دا ډېره مهمه ده چې د ځان عزت نفس د ستونزو د حل لپاره؛
• یوازې سالم او له دغوميوو خواړه وخوري. آيا د تلويزيون، ويډيو، راډيو، او داسې نور راځئ چې د دې سره د يو ميز کېښودل يو خاص وخت وي خواړه نه اخلي، آن که تاسو یوازې دي ..؛
• تمرین لږ تر لږه په اونۍ کې او په تازه هوا هره ورځ د پياده تګ درې ځلې؛
• باوري وي چې په کافي اندازه خوب ترلاسه؛
• مالش علاج خپل فارغ وخت تېر شو او د ستاسو د روغتیا لپاره د مرستو صرفه ونه؛
• کور باید پاک او هوسا وي او د ديوالونو او يا له المارۍ څخه اجازه ستاسو ليکونه، کپ، د ارزښتناکو سوغاتونو او یا یوازې د خپل انځورونه، انځورونه د سينګار؛
• بسيا ځان وختونه مصرفیږی او يا د خپلې خوښې خوند او په زړه پورې خپلې سوداګرۍ لپاره د؛
• ته مثبت موسيقي واوري، یوه تشویقي، ښه او روښانه فلم ګوري، پيل په رنګمالۍ، نڅا، کلتور مینه وي.
• سره د مثبت خلکو سره پوهاوي؛
• ځان واقعي موخې او پايلې ترلاسه کړي.
• د کور څخه بهر او د روح کثافات غورځوي؛
• زده څنګه پخوي، سندري، نڅا او د کليسا ته ولاړ شي، دعا او د خدای وغواړي چې په خپل ژوند کې او د مينې د زړه اجازه؛
• د خلکو لپاره ښه عملونه نابشپړه بشپړ او کار، د ملګرو په دایره کتنه وکړي، چې خپل وخت د ګاونډیانو لږ نور وقف، په داسې حال کې چې د افق پراخولو؛
• تاسو نه د ذلیل سړي - آيا د هغو کسانو نه مننه، شي ملایم، د خپل بېرته کش ويره نه وي. تاسو د یو معزز سړي، چې د خپل ذهن او د ځان عزت نفس، ډاډمن او مثبت، او اجازه د شر څخه هلته ځای دی، له تاسو څخه لرې؛
• هیڅکله هم ځان له چا سره پرتله کړي.

هر بدلون د ځان - ده کار. آيا په توګه درنو، کاغذپراني کار دغه بهیر نه اخلي. د بدلون د خوند، د خوښۍ او رضایت څخه ترلاسه کوي.