د B1 ویښتان: کتنې. څنګه ويټامينونه د B1، B6، B12 ويښتان وکاروي؟

په دې وروستيو کې، د B ويټامينونو د خپلو روغتيايي ګټې ځکه د ډاکټرانو ته ځانګړې پاملرنه جلب دي ختميدونکې. دوی په مختلفو پوستکي او د زړه ناروغۍ، د معدې زخم، arteriosclerosis (رګونو ناروغۍ)، د وینې د کارول کيږي، او هم د ډیرو ناروغیو د مخنیوي لپاره کارول. ويټامينونه ډلې پر پوستکی، نوکان، د غاښونو د يوه مثبت اغېز لري، او، البته، د ويښتانو! تر ټولو مشهور استازي دي ويټامينونه د B1، B6، B12.

د ويټامين B1 د استعمال (thiamine)

دا ويټامين غږوي د کاربوهايدريتونه چي د ميتابوليزم مهم رول لري. که د کاربوهايډرېټو په ځکه د کمښت د B1 یو محدود لاره د بدن له خوا کارول کیږي، نو د lactic او د راغونډېدلو په پروسه پيل pyruvic اسيدونو. د وخت په تيريدو دا به د مرکزي عصبي نظام او د ټولو د حجرو غیر نورمال عملياتو د ویش سبب، په پایله کې یې د پوستکي، ويښتان او نوکان خرابیدو حالت.

د کارولو ويټامين B1 لپاره ويښتان چې luster او ودې له لاسه ورکړي، يو ضروري. د محصول د ده په درملتون کپسولونه شته، او د غوښو استعمال. خپل اغېز ته د ده:

• د پوستکي حجرو چټک پیاوړتیا؛
• د ويښتانو بلب پیاوړتیا؛
• د ودې بهیر تحريک؛
• د سر د ويښتانو د عمومي حالت د ښه والي.

تاسو هم په دوز فورمه د thiamine یوه رسید ته اړتيا لري، او د طبیعي ويښتان ځواکونو د روان ملاتړ باید په دوامداره توګه د خوړلو ته په خوړو کې ويټامين B1 شتمن وخوري. وېښتان بايد د دواړو دننه او بهر اختراع شي.

د thiamine طبيعي سرچينې

ويټامين په سختۍ په بدن کې دننه نشې، نو دا مهمه ده چې په غذايي رژيم دا شامل دي. د دې تر درې mg ورځنی اړتیا، او د هغې د خوړو لکه د کار:

• دخوګ. دا غوښه د ويټامين ستر مبلغ دی. د مثال په توګه، په غوښينو دا 10 ځله کوچنۍ.
• د نخودو.
• لوبیا او اوربشی.
• شنه نخود.
• خميره.

د شیدو، هګۍ، کرم، دانه، غلو، وچه میوه، د ډوډۍ خوړلو شړشمو، نسک يوه کمه اندازه هم شتون لري.

د thiamine بنسټ وېښتان ماسک (غذا)

وېښتان د ودې نه يوازې د ويټامين B1 ته اړتیا لري. 1 د هګۍ زيړ + 2 tbsp: وېښتان ماسک د جوړښت لري. دغوړو قاشق + 2 tbsp. قاشق د thiamine د تیلو + 10 څاڅکو بادام.

د وېښتانو مشهوره ده په دې بېلګه: 4 tbsp. قاشق کې د اوبو حمام burdock د تېلو 10 + preheated وسپاره thiamine + 1 هګۍ زيړ.

د زیات وچې او ماتېدونکي وېښتان سپارښتنه د نيم avocado واخلي او له هغې څخه د کاغذ خميره په لرې. له هغې سره، د thiamine 10 څاڅکو او د د ylang-ylang ضروري د تېلو څو څاڅکو ګډيږي.

د غليظ ويښتان ويټامين B1 (TSP) اضافه شوی دی چې د داسې غوړي لکه بادام، burdock، درياب buckthorn (دوه tablespoons) يو مخلوط. دلته دا ضروري ته اضافه 1 هګۍ زيړ دی.

لکه څنګه چې ليدل شي، ماسکونه دا نه يوازې د ويښتانو ويټامين B1 کارول اچولی دی. سولوي او دا باید په ټولو ماسکونه وړاندې شي، او بيا په يوه پلاستيکي خولۍ او مشر تاوده توليه ته ورسېد. 7 ورځو - درملنه وخت 15-20 دقیقو، د recoating تر منځ وقفه ده.

نور ب ويټامينونه، لري په د سر د ويښتانو د روغتیا یو مثبت اغېز

دا روښانه ده چې د B1 ويښتان انکار ګټې راوړي. د خپل استعمال د کورس وروسته، د دوی یوه طبیعي رنګ لري، شي elastic، ملایم، نرم او دوامداره وي. خو د شتمنو او د نورو ډولونو په يوه ډله ويټامينونه (B6، B12)، چې دا به هم د ويښتانو او د پوستکي د خیریه سر د جوړښت اغیز وکړي.

B6 (pyridoxine) په ميتابوليکي پروسو لکه وازګه، د يوه امينو اسيد، پروټين، د يو بالغ خپل اوسط ډول هره ورځ دوز د ده 1.5-3 ګرامه بوخت دي. کله چې د پروتين وصلیږی چې د يوې ودانۍ عنصر، د ويښتانو د جوړښت او خرابيږي د کمښت ښکاري پيکه دي. که تاسو د ستونزو سره د غوښو، يعنې وچوالۍ، خارښ لرو، موږ د pyridoxine یوه پیچلې د استعمال سپارښتنه: د بدن په داخل او په ويښتانو ماسک. له خوا په لاره کې، د ويټامين B6 د نشتوالي کولای dandruff سبب شي.

B12 (cyanocobalamin) - ويټامين په ميتابوليکي پروسو لکه وينه، د حجری ویشل، د په بدن د امينو اسيدونو په اندازه او وازګه مقرره لاس درلود. لپاره د يو بالغ ورځپاڼې نورم دی 3.2 g. کله چې د کمښت cyanocobalamin ته د ويښتانو د اکسيجن د وړاندې کولو بهیر ګډوډ (فوليکولونو پوره erythrocytes capillaries تر لاسه نه).

ويټامينونه د B1، B6، B12 ويښته دي. څنګه درخواست ورکړم؟

ب ويټامينونه دي په خاصه توګه له يو بل سره نه مخلوطيږي، ځکه یو کیدای شي منع او یا د نورو سره حساسيت غبرګون، اندېښمن B1 او B6 په ګډون د عمل لوړ کړي. د cyanocobalamin، کله چې په ډله کې د نورو "وروڼو" مخلوط دا precipitates.

په خاصه توګه، ويټامينونه د B1، B6، B12 په توګه د ويښتانو د برابريدو ماسکونو کارول شوي دي. دا له پلورنځي له المارۍ څخه د سينګار څخه ډېر اغېزمن دي. د ويټامين ماسکونه روژه عمل dimexide کارول - د التهاب ضد، antiseptic، انستیزي، توان ميتابوليکي پروسې د ښه والي او د ژورو ته د حجری د نفوذ، دې توګه نفوذ او ويټامينونه ډاډ.

کله چې تاسو د ورزياتوي سره thiamine، pyridoxine او cyanocobalamin دابرخه سپارښتنه نه د بل ځل لپاره د دغه مرکز پريږدي. کله چې په خلاص وایلونو زيرمه په توګه د نشه يي خپل مال نهيلې کيږي او بې اغیزې شي. بهتره به دا وي چې دا حق لرې د کارولو.

په سينګار کړه ويټامين

د (ب) ګروپ ويټامينونه کابو ټول په غوښو، په شمول د B6، B12، B1 یو اغیزمن اغېزه ولري. وېښتان دا راوړي. هرڅنګه چې نرموالې، قوي جوړښت او elasticity. دا حقيقت چې د دغو ويټامينونه دي لپاره د ترکيب په غاړه polyunsaturated شحمي اسيدونه. ولې، په توګه د مخنیوي په موخه نه هغوی ته د سينګار کړئ؟

د اغېز سپارښتنه کیږي تر څو د شامپو (250 لیتره) 3-5 کپسول یا نور ويتامين B12 له دې ډلې اضافه کړي. خو کله چې د پوستکي يوه اوږد تماس به د هغوی د ويټامين مال له لاسه ورکړي، نو تاسو بايد د څو درخواستونه د دوز د محاسبه کړي. ښه دا ده چې بيا ډير څه. له خوا په لاره کې، د لومړي مينځلو وروسته د ويښتانو شامپو ته کنګال کړي شي، او دا بیا بیا واچوي او د 5-7 دقيقې وکړي چې دا د سمولو وخت لري چې اقدام درلود.

Thiamine، pyridoxine او cyanocobalamin ښايي lotions، ماسک، مايع صابون او لکه زياته شي. D.

ويټامينونو د B6، B12، B1 ويښته دي. کتنې

د ګڼ شمېر کتنې له خوا قضاوت، د ويټامينونه څرګنده د ګټو. ځینې په زړه ښاغلو مه د ويټامينونو د عمل په پایله کې نه ويني، خو يوازې غورځوي يې د کارولو ژر تر ژره له سقوط او له لاسه ويښتان طبيعي هرڅنګه چې ويښتان پیل شي. ډېر مشهور ويښتان ماسک، چې نه يوازې زياته کړه thiamine، pyridoxine او cyanocobalamin، خو ضروري تیلو ylang-ylang، چای ونې، Rosemary او نور. دا ټول په هغه څه چې د اغېز ډول اړتیا ده پورې اړه لري.

ويټامينونه د B1، B6، B12 ويښتان، چې د کتنې دي مثبت، باید په ډیر مقدار سره خواړه مصرف شي، او یو مهم شرط په سپارښتنه د کورس د وریدي زرق چمتوالی لري دا ويټامينونه. معمولا، د ويښتانو د انټي او یا د اوږدې ناروغۍ د کارونې وروسته به خپل حجم او هرڅنګه چې له السه ورکوي.

لپاره د B ويټامينونو ويښتان د ماسکونو کارول Contraindications

د یوازې contraindication - د B ويټامينونو یو حساسيت غبرګون. پر مټ وسيلې او 5-10 دقیقو کې انتظار کوي: کله چې تاسو په لومړي وکاروي دا ضروري ته د ازموینې ترسره کړي ده. که نه غبرګون (سوروالی، خارښ، د خارښت)، دا د خوندي تر څو د سنګاري طرزالعمل لاړ.

یو الرژي - او مه په يوه ډېرۍ ټول ويټامينونه نه ګډيږي، دا معمولا لږ اغیز، او په تر ټولو ناوړه راولي.