د کورنۍ لپاره د اونۍ لپاره غورنۍ. څنګه کولای شو چی د ستاسو د کورنۍ یوه اوونیزه غورنۍ رامنځته؟

څنګه کولای شو چی د کورنۍ لپاره د اونۍ لپاره د غورنۍ رامنځته نو چې وه خوندور، او ارزانه؟ او اوس هم ډېر ډېر ګټور دي. وروسته د ټولو، بايد ټول خواړه چې نوموړی په یوه ټاکلي نسبت موادو اړتیا شته، او د منظمولو په تر لاسه نه کړي. تاسو کولای شی زده کوي چې څرنګه دې د نورو ستونزمنه دنده سمبال کړي، پر موضوع د ادبياتو ولولئ، خو تاسو کولای شی هڅه کوي، د کورنۍ لپاره د اونۍ لپاره د غورنۍ رامنځته کړي.

ولې موږ اړتیا ورته لري؟

هره ښځه کولای شي په سوله وي يوازې هغه مهال د هغې د کورنۍ روغ، خوښ او ... بشپړ دی. وروسته د ټولو، د سړي د زړه په لاره دی، لکه څنګه چې تاسو پوهيږي، د معدې له لارې، او د ماشوم د کیفیت د "د تیلو د" د نمو په بدن مهمه ده. دا يوازې په اړه چې څرنګه د کورنۍ د غورنۍ د بودجې د پورته رسم، نه هر څه نه پوهيږي. ځکه چې تاسو خوندور غواړي، او، او د ده لپاره د کڅوړه شته، او ګټور. له همدې امله، د ټولو اسانه انتخاب وژغوري وخت، بودیجې، او د عصبي حجرو - رسم د اونۍ لپاره د غورنۍ. ولې دا مناسب؟ لومړی، تاسو هره ورځ اړتيا نه، د کار راتګ، سره د څه توليدات واخلي پوښتنه ییزه. Drawing د غورنۍ د يوې اوونۍ لپاره وړاندیز پیریدلو او محصولاتو. دوهم، تاسو پوهېږئ چې تاسو چمتو یاست، او دا ډېر وخت سپما، له زحمت او کړاو څخه په ټول اونۍ کې تاسو د ژغورلو. او تر ټولو مهمه، د يوې کورنۍ د يوې اوونۍ لپاره د غورنۍ جوړولو، تاسو ته ستاسو د تصور ولوبوي، د نوي غذا زده، او په دې توګه د خپلو مهارتونو او Culinary مهارتونو ته وده ورکړي.

د رسم د غورنۍ اصول

د غورنۍ جوړول، تاسو باید د څو عواملو په پام کې.

1. د محصوالتو او لوښي د توافق. دا ضروري گډونه ورځ د خوړو د ځینو یو ډول نه ده، تغذيه کړي، د مثال په توګه، د چای د يو څو لوښي.

2. د غورنۍ باید توپیر لري او له دغوميوو، خو د معدې په ډېر دروند نه وي.

3. د ضروري دا ده چې د پلان جوړونې نسخه معلوم کړي.

کلک پلان کانکریټ لپاره د سباناري، غرمې ډوډۍ او د ډوډۍ رنګ لوښي شامل دي.

کله چې د وړيا سباناري خواړه، د غرمې ډوډۍ او د ډوډۍ چې تاسو غواړي چې د لست پلان، او تاسو کولای شي پخوي. بيا هره ورځ د لست څخه د غورنۍ ټاکي. او یا ادعا لوښي رنګ له خوا کټه ګورۍ: اړخ لوښي، ګرم، د لومړي dessert. بيا تاسو د کورنۍ لپاره هره ورځ غورنۍ کړي.

4. د هیڅ یو په توګه د کانونو وزارت د کورنۍ رژيم د بڼې او نازکیو پوهېږي. له همدې امله، تاسو بايد د موجوده ستونزو او سپارښتنې، که هر په پام کې ونیسي.

5. د غورنۍ جوړول، نه په زاړه متل ونه باسو "چای ځان خوري، يو ملګري سره د ډوډۍ Share، ډوډۍ د دښمن ورکړي"

6. د ډاډ کې د غلو، دانه په غذايي رژيم شامل دي. آيا د خوږ پاخه توکي نه ناوړه ګټه اخلي.

مصرفیږی

د دغو خوړو موخه دا ده چې د اصلي ډوډۍ چې د هضمي سيستم چمتو کړي. مناسب ته د غرمې ډوډۍ او د ډوډۍ يې هم عملي شي. په سباناري کې مصرفیږی نور مناسب سينډوچې. بشپړ لست ښايي د دې په شان څه وګورو:

1. د پرانیستو او تړلو سينډوچې، canapés. لکه څنګه چې يو لېتر تاسو کولای شي د توليداتو کار واخلي. ډیر ګټور او مناسب د کارولو مخه پخه وزن:

- پنير، سره د بوټو، هوږه پنير د؛

- د کبانو محصولات او د کبانو د (د کبانو د herring روی اقتصاد ډولونه، سره کوچ مختلط)؛

- سابه (توربانجان، روميان، کدوانو)؛

- له سره mayonnaise هګۍ ډله.

2. سينډوچې سره د غوښې محصوالت او کبان، پنیر:

- sprats، herring، crab لښتو؛

- کوکوی، پنیر، سخت د پنیر.

3. Salads.

د salads نوعه د موسم، بټوه او تصور پورې اړه لري. د کورنۍ د غورنۍ ارزانه او خوندوره انتخاب ښايي د دې په شان وګوري: "تالو جوي" (کرم، پياز، ګازرې)، "پېلوونکي" (بادرنګ، رومي بانجان، مرچک، سخت پنير)، سلاته، پنیر سلاته (مرچکو او يا روميان سره د پنير د ډک) ، "لاتويا" (د وريجو، مڼې، روميان، بادرنګ، بیخونه، ترش cream).

لومړی کورس

د کورنۍ د یوه اوونیزه غورنۍ د کمپوزونو، تاسو باید په ذهن کې چې اکثرا په ښوونځي کې او يا په باغ کې په کار او ماشومان د غرمې ډوډۍ وخوري لري ورکوم. يوازې په سختۍ ماشومان چې د ښوونځي شوربا غواړم لري. له همدې امله، د لومړي کورس لپاره انتظار راځئ په کور کې ذریعه د ماشوم. په ذهن کې د خپل brats د خوښی وساتئ. که دوی د يو غليظ ډله د پليټ د شتون غواړم، تاسو به د ډکولو شوربا طريقه: borscht، kasha. که دليل پاتې په يو لوښي خواشینی سلايډ دروغ، د شوربا، broths د ماشوم پوښتنه. د لومړي ډيش لپاره د يوې اوونۍ لپاره د یوې کورنۍ د غورنۍ شامل دی، چې په سره ساده اصولو سره سم چمتو شي:

- صحیح ترتیب محصولات ليکنښې؛

- seasonings د پخلي تر څو هغوی له خپل خوند نه له لاسه ورکړي په پای کې ځای؛

- په عمومي توګه "آهنگی" - سابه بايد د پاتې توليداتو د اندازې او شکل له مخې پرې شي. د ماشومانو لپاره، تاسو کولای شی د بیلابیلو رنګونو د مکروني واخلي، سابه هم غير معمول پرې کړي. Borsch، نابريالۍ، اچارو کولای شي په څو ورځو کې برابر شي. څرګن د ښوروا، په ځانګړې توګه د فصلي مکروني، یوازې د واحد استعمال مناسب.

اصلي لوښي

هغه څه چې په رښتيا سره ممکنه ده چې د يوې کورنۍ د يوې اوونۍ لپاره د غورنۍ ډولونو، نو دا یو د انتخاب د پخلي ډېر لوښي.

دا غوښه او کبان لوښي (د غوښينو، Veal، د خوګ، ناکاره، د چرګانو لوښي او د کبانو د) شامل دي. هره ښځه بايد په دې پوه شي چې، د خپل د بودجې د اندازې سره سره، تاسو باید هڅه وکړي چې د غورنۍ غوښه لوښي متنوع. د ویلو ده چې stew ډېر ګټور دي. دا لوښي اوس هم له موږ سره د Peter I. د عصر د فرانسوي، کلمه وسيلې او يو ځانګړي ډيش اوجالبو seasoning څخه دی. دا په داسې حال فعل "پيل" او، له همدې امله، د "خوږې"، "خوږې" د ارزښت په کې شامل دي. کولای شي سره په شدت نيوله شي، د stew به نه وي د کورنۍ غورنۍ هر ډول د ناوړه. د ډيش په څو پړاوونو کې چمتو شي. خپل خوند دی له لاسه نه، او به تاسو ته وخت وژغوري. او موږ باید د کبانو په اړه هېر نه. کبان ورځو کې باید هرو مرو په هره اونۍ کې د کورنۍ د غورنېو شامل شي.

اړخ لوښي کولای شي غيرعادي چمتو توپیر لري، د تمدیدي:

- د سبزيجاتو د patties؛

- casseroles؛

- پاخه سابه؛

- wop؛

- دمیوه.

د سبزيجاتو (کچالو، کرم، کرم ليکلو لست، quiches) اوتوماتیک په څو پړاوونو کې چمتو شي.

desserts

د کورنۍ لپاره د اونۍ لپاره څه ډول د غورنۍ ویلای، که هېر ته خواږه اړوي دا؟ بسکټ، جیلې، mousse، souffle - دا ټول کولای شي ژر او په څو پړاوونو کې چمتو شي. که څه هم، دا خطر شته چې خپل ماشومان په ناقانونه توګه په اونۍ کې د اکمالاتي جذب شته. وروسته د ټولو، دوی دومره خوندور. هم د د مربا، marmalade ته په احتياط سره حاصل مرتبانونو، چې يوازې خوندوره، خو هم ګټور نه ونه باسو، په ځانګړې توګه که دا طبيعي peretortye ميوه. د کيک يا کوکيز ته اړتیا نه ګران توليداتو تهيه کړی. د اوړو، مستې او يا ترش اوموندل، ځينې هګۍ - او چمتو flavored dessert. او که چيري تاسو د اونۍ په لږ ډېر وخت تېروي او شتمن غنمونو پخوي، سره dessert پوښتنه به د څو ورځو لپاره وتړل شي. کيکونه او شرینی مناسب او په اونۍ دي. د هغوی د چمتووالي لږ زیات وخت ته اړتیا لري. که ستاسو د بودجې د ده معتدل، دا ممکنه ده چې د رخصتیو د چمتو کولو محدود کړي. په هټيو کې د روژه د خوړو د جیلې ښه انتخاب دی. د بشپړ جیلې کولای چاکلېټو سره، coconut، اودو بسکټ وشيندي. دا نزاکت دی ژر چمتو او نه لوی مادي لګښت ته اړتيا لري، خو په یخچال فضا نیسي کړي. دا مطلوب ته پلن sudochki او د پوښونو lids دا توی. بيا نور برابر، او د دا سر به ممکنه وي چې د نورو لوښي کړي.

د سوداګرۍ چلونه

د وخت د سپما، انرژۍ، او د خوړو د کیدای شي لږ مکار. د مثال په توګه، لکه د غورمه، پسرلي ليکلو کې مصرفیږی، کولای شي تولیدات شي، کنګل او غوټه. بيا، د کورنیو تولیداتو د دغو نیمه پای توليدات ستاسو کورنۍ په بشپړه توګه خپلواکه پخوي. انتخاب ښه دی کله چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د کاروبار د ځای پاتې دوستانو سره د قهوې یوه پیاله لري او یا. که تاسو د لیکورکرم کرم يوه لوښي پلان، لټ STTS زیات نه وي. د هر وخت پاتې چې تاسو کولای شي چې د کيک مل، او يوازې zrazy دوتنې په یوه جلا لوښي. دا څوکه په ټولو محصولاتو په تړاو کار کوي. عادل وي خیال. لپاره ستاسو د کورنۍ یو غورنۍ جوړول او دا په دقت سره وګورئ. کنکه لوښي دي چې تکرار کنکه. دا reps باید څخه درې نه وي. آيا محصولات نه پېري که تاسو نه پوهيږم څه به يې شي پخوي. بې اختياره پېرودنې به د حقيقت چې تاسو په ساده غورځوي شي. نه چلوله - او مه چې ستاسو غورنۍ ونه باسو. تاسو کولای تل په سره د نوي غوښتنو سره سم بدلونونه راولي.

د چای څه،

دا د خوراکي توکو د تر ټولو مهم ټاکنه ده. زيات شمېر خلک په اړه دا هېر او غيرعادلانه وفات شو، نو يوازې د قهوې یوه پیاله چای څکي. په تاسو باندې به په څه ډول په سمه او متوازن چای چمتو کړي، دا ستاسو په روغتيا، مزاج او بڼه پورې اړه لري. څرنګه چې د کاري ورځې په مخ کې، تاسو کولای شی ډیر لوړ کالورۍ او خوندور خوراک نه رسيږي. دا د ښځې او نجونې چې تل د خپل وزن ګوري او په خواږه بسيا ډېره مهمه ده. د کورنۍ د غورنۍ محاسبه، دوی باید پوه شي چې د سباناري - دا د دوی د نجات. ټول چې به وخوړل شي، هیڅ کله د ښځينه شکل هيئتونو په وازګه ځمکه کېږدي. تر ټولو ګټور و او پاتې دمیوه. ښه لپاره چای oatmeal یوازې لوبیا شي. دا پروا نه کوي، په اوبو او يا د شيدو تاسو دمیوه پخوي. تاسو کولای شی د ممیزو په دا، مغز، وچ زردالو، کيله اضافه کړي. سيمولينا اعتباره. ډاکتران وايي، چې د phytin او gliadin د شتون په برکت، د سیمولینا د ده د ماشومانو د معدې او ناخوندي. لوبیا د شيدو ټول د اهم امينو اسيدونه لري. By لپاره د چای د دمیوه، تاسو کولای سينډوچې، راوړو، چای، د تلوسې لپاره.

د دوو ورځو لپاره تقريبي غورنۍ

د دوشنبې په

چای:

- سره ممیز او مغز، د شيدو پخه Oatmeal. چای. راوړو، buttered سره کوکوی او پنیر.

د مرغانو:

- مستې او يوه دانه کيله.

د غرمې ډوډۍ:

- سره د ګازرې کرم سلاته. سره سره د بوټو د چرګانو broth رایس ښوروا. مکروني. Veal meatballs سره ساس. Compote.

د مرغانو:

- د جوس يا مستې.

ماښامنۍ:

- Veal meatballs، پاخه سره د پنیر. لوبیا. تازه سبزيجات (اوړي) او يا سلاته (په ژمي کې).

سه

چای:

- سره د شيدو د بنديانې. د تلوسې. سينډوچې سره د پنیر او هګۍ وزن (پنیر، هګۍ، mayonnaise).

د مرغانو:

- د مڼو یا ناک.

د غرمې ډوډۍ:

- Pickled بادرنګو سره د پياز او نباتي غوړي. نخود ښوروا. کوکوی او کچالو، په تنور پخه کړه. جوس دي. بولاني پنير د.

د مرغانو:

- Banana. جیلې یا soufflé.

ماښامنۍ:

- د غنمو د غلو. په فرانسوي غوښه. سبزيو سلاته (بادرنګ، روميان، سخت پنير). چای او کلچې.