د وزن له لاسه يوګا: تر ټولو مثبت کتنې

وسیلې او لپاره د وزن د بايللو تخنیکونو، ډېر او ډېر توپير شتون لري. دلته غوره کیدای شي ډیر اوږد وي، خو دوی د ټولو توپير لري، د حاکميت، د اغیزو د سرعت، اغیزمنتوب او مفهوم په توګه. د لپاره د اوږدې مودې په پام کې تر ټولو مشهور لپاره د وزن د بايللو يوګا. په اړه ځوابونه ورکړي، د يو حاکميت په توګه، هلته په پرتله مثبت زیات دي. ټول منفي له امله دا حقیقت چې د نظام د یوه باثباته نتيجه ورکوي ده ترلاسه خو دا خورا ورو. په چټکۍ سره د عضلاتو د جوړولو او له لاسه ټول اضافي وزن کار نه به. لدې سره سره، یوګا ته د ښه ارقام وزن له لاسه ورکوي، د دې ترڅنګ کولای داخلي آهنګی او سولې ته ورسیږي، په خپل ځان او د خپلو وړتیاوو باور تر لاسه کړي، تر څو د ښه بدلون. دا یوازې د تمرينونو يوه معياري ټولګه، خو هم د بريښنا د سيستم، ايډيالوژۍ او احساساتي دولت نه ده.

دا د ټولو پورې اړه لري، البته، هم د فزیکي فټنس د درجو، خو، په اصل کې، د تر ټولو ښه انتخاب به لپاره د لومړنیو د وزن د بايللو يوګا وي. تاسو کولاي شي د جمنازيوم او يا د روزنې لپاره په کور کې لاسلیک کړي، که تاسو یوه روزونکي نه شي ګډون وکړي. که د نخاع او بندونه هر ناروغيو، د زده کړې د پیل څخه دمخه هلته دي ښه له خپل ډاکتر سره مشوره او د لومړي ځل غوره، فاسد کړي تمرینونه. په ياد ولرئ چې د يوګا - دا نه یو دا مساله د تبادلې نرخ غورځنګونو ته د اضافي وزن سره ورغوي، او خوندي دا د هر چا لپاره نه ده. لدې سره سره، د حق چلند کولای شي په هر عمر او سره د هر ډول روغتیا (او په ښه توګه د روزونکي په الرښوونه) د چا سره دا معامله.

که تاسو کټ لپاره د وزن د بايللو (کتنې خپل اغیزمنتیا ثابته) یوګا د ټاکلو، د يو څو عمومي اصولو په یاد. د ټولو نه اول، تاسو باید په د هوا په خونه کې یو د سندربولۍ او یا پوزی لوڅې پښې ونډه واخلي. ټول تمرینونه سره ملایم او ارام ساه ګډو دي. د مشورې او د هغوی د خپلو احساساتو په دقت سره واورئ. تاسې باید په تشه معده کې وروزي. کلاس ځله، په اصل کې، ده محدود نه، يوازې حالت - چې هيڅوک لاسوهنه، اړول شوې نه او کش نه. یوګا اعظمي تمرکز ته اړتيا لري.

که تاسو د وزن له لاسه یوګا د غوره (کتنې وړاندیز کوي چې، د asanas بهیر سره سره، هڅه وکړي تر څو په بشپړه توګه ولري)، نو د لاندې asanas به تر ټولو اغیزمن وي. دوی ميتابوليزم چټکتیا او د کالوري سوځوي مرسته وکړي. دا مخ د يو جنګيالی سپی په لټه کې ښکته پرخول، د لمر، د مثلث مقام، الماس، تمساح، معياري نزدي او فشار-UPS، او ګڼ شمېر نورو خوځښتونو سلام یوه پیچلې.

اصلي خبره په یاد، که دا د وزن له لاسه يوګا جلبوي (کتنې دي مثبت دا د حقيقت چې خلک د ټاکلو دغه سيستم د زياتو ناروغانو له امله دی): د چټک پايلې نه ګوري. که تاسو به وګورئ چې ژر تر ژره په هنداره ښه غواړم، تاسو بايد د يوه ډېر سخت او چټک تمرینونه انتخاب: د لامبو، په ټاکلو، aerobics، نڅا، د جګړې، ساده جمنازيوم. هلته به تاسو به په لګښت کالوري سوځوي د دا حرکت کوي او په چټکۍ سره د وزن له لاسه ورکړي. لکه څنګه چې د هند د نامتو سیستم لپاره، د وزن له لاسه یوګا (کتنې وايي دا به روښانه نه وي) اساسا د ميتابوليزم او د بشر د ذهن، خپلې محافظتي او داخلي ځواکونو په ګډون کوي، دا د زېرمو فعاليتونه، نه يوازې د عضلات غښتلي کوي. دا د رڼا د سر ترلاسه، عصبي د ارادې، په شاوخوا کې له نړۍ سره د پخلاینې او د ډېر خپل شتون لري. د غوره انتخاب، البته، به د يوګا سره دودیز سیستمونه په ګډه کول. د یوګا، او یا برعکس - د مثال په توګه، درې ځله په اونۍ کې دا ممکنه ده چی د معمول د روزنې په اونۍ کې کاروي، او دوه ځله. په سهار کې دا ګټور پیچلې "لمر سلام" وروسته-up بدن او روغتیا د ښه والي کې مرسته کوي.