Diet "7" - څه شی دی؟

7 Diet خورا معالجوی، چې موخه یې د پښتورګو دندو او د عادي عملياتو په بیرته. خو دا د ښځو له خوا چې د چاغو، ځکه چې په معالجوی اغېز سربېره، دا ښه وزن له لاسه ورکوي پايلې اکثرا کارول. که په موخه د مبارزې چاغ دغه رژيم کارول، 7 کيلوګرامه په هره اونۍ کې له لاسه ورکړي - پيرئ موضوع! دا تقریبا د مالګې څخه پاک، د ټيټې کچې کالورۍ دی او هغه څه چې مهم دي، ډېر په اسانۍ انتقال دی.

د دغه رژيم د کارولو لپاره استطباب

7 رژيم سره د مختلفو د پښتورګو د ناروغيو، په شمول د ناروغانو سپارښتنه شکمنېدل، د مزمن او حاد د بيان د ځینو التهابي پدیدې د خوارې په پړاو کې د پښتورګو غير عملي او همدارنګه د ژړا کزیما، پرته د سيسټېميک او التهاب، د اذیما سره مل وي. د دې رژيم له ځانګړتياوو په خوړو کې د مالګې بشپړ نه شتون (د خپل کلسيم او يا پوتاشيم مالګي ځای ناستی)، د کاربوهايدريت سربند محدوديت، او همدارنګه د پروتين په مصرف او د مايع په لاس کې ده.

زياتره د اميندوارۍ په موده رژيم 7 ښځو ګمارل شوي، د رحم د اندازې د زياتوالي راهيسې، عموما د پښتورګو د ناکامۍ، اذیما د یو exacerbation سبب سره سره، د پیلونفرایت د غولانځي د او نورو ناروغيو ورپسې پرمختګ. دا خواړه ښه ادرار، د ميتابوليکي پروسې په جریان کې accelerates، نه يوازې په د پښتورګو په نسج، بلکې په نورو ارګانونو، د پښتورګو د فعاليت د نورماليدو د مساعدو شرايطو رامنځته کوي، سره په خپلو فوري التهابي ټپونه.

7-ورځ رژيم: یوه عمومي کتنه

دغه رژيم بايد د مالګې څخه پاک شي، او په پیل توکي یواځې په پوتاشيم او کلسيم مالګه شامل دي (خو نه 2-3 څخه زيات ګرامه په ورځ کې). د پروټينو (په عمده توګه د حيواناتو څخه) د مصرف، شکري او غوړو باید د پام وړ راکم شي. دا ډول محدوديتونه په د پښتورګو د التهاب د له منځه وړلو د بدن-حساسيت ضد اغیزې، ګټور اغيز لري. سره ويټامينونه، په شمول د بشپړوی کوليګن ، او ويټامينونه د A او B، ده ته هرکلی وشي.

№7 رژيم رژيم کیدای شي خورا متنوع، ځکه چې دا د ميوو او سابو، دیګ او بوټو چې د پام وړ به د ناروغ اشتها زیات کړي او به د خپل د هضم په ګټه وي د ټولو ډولونو سره شامل دي. خو موږ باید په یاد ولرو چې خواړه باید fractional وي او کله چې په دې برخه) په يوه مطلوب - يوه ورځ 5-6 ځله). دا خپله د ځانګړنو او د خپل د پخلي پروسه لري - دا بايد په تنور steamed شي، او یا په ساده توګه د پخوي. دا په نباتي غوړي يا کوچ امکان frying خواړه هم دی، خو تاسو نه شي له overcooking مخه يې نيسي.

د کیمیاوی جوړښت او کالورۍ منځپانګه

ورځپاڼې نورم پروتين خواړه . C 80-90، پکې د دې رقم 50٪ باید د حیواناتو اصلي وي - د ناروغ. غوړ باید د 80-90 ګرامه په اندازه هم مصرف شي. په ورځ (د څارويو غوړ - د ټولو نورم 70٪ څخه زيات نه). کاربوهايدريت سربند عادي خبره ده، که د هغوی شمېره 400-450 جی. د ورځې.

کله چې سره د معیارونو له فزيولوژي روغ کس په پرتله، د ويټامين C سربند اندازه بايد لږ تر لږه 3 ځلې لوړ شي، ويټامين A - 2 ځله، ويټامين پهلوونامون - 1،5 ځلې، br - 1.25 ځله. د هره ورځ د مايعاتو مستی شمیر باید په پرتله 1 ليتر زیات نه وي.

سپارښتنه رژيم خواړه او ډوډۍ

څخه د جوار نشایسته، او همدارنګه د سپين ډوډۍ، د غنمو سبوس، پرته د مالګې پاخه پروټین-وړيا ډوډۍ؛

پرته د مالګې له مختلفو ښوروا - د سبزيجاتو، ميوو، سبزي؛

غوښه او کبان (یوازې بېخونده جوش) - د چرګ، سوی، د غوښي، ترکيه او Veal، او همدارنګه د لاپاز، د خمن، د زعفرانو د ډیپارټمنټ، شمېرښځې او لاپاز.

هګۍ او مشتقاتو - د پروټین omelets او نور لوښي، خو يوه ورځ له يوه څخه زيات هګۍ نه..

لبنیات -، خو یواځې د محدود مقدار په هره طريقه وي.

سبزي او ميوې - یوازې د حرارت او ډول.

د مکروني لوښي او sago (شیدې او يا اوبو) په توګه casseroles، puddings، کوکوی، غلو، وريجې، او داسې نور

سپارښتنه د ټولو وازګه وخوري، سړغاړی پرته، يعنې د، خوګ، غواګانو او د غوایه. له اجازه مصرفیږی، د میوو او لوبیا، سلاته، سره د نباتي غوړي، کبانو او Veal aspic، متوسط پنير ډک.

د ورځې، چې د رژيم 7 سپارښتنه لپاره نمونه غورنۍ:

په لومړي چای: چکه پنیر - 120 ګرامه، سره کوچ، خورا غوښینه او چای سره د شيدو د crumbly لوبیا.

د غرمې ډوډۍ (ډوډۍ): pumpkin دمیوه او د سيمولينا.

د غرمې ډوډۍ: veggie ښوروا - نيم servings، مالگه په کچالو، جوش غوښه او میوه compote، شامل دي د تازه او نورو ميوو په انحصاري.

په ډوډۍ: پاخه مڼه او ګازرې بايد برګر.

د ماښامنۍ: risotto ميوه - نيم servings.

د شپې له: 1 جام جیلې chernoslivnogo.