د وزن له لاسه رنګ خواړه. غذايي رژيم او مقررات

رنګ رژيم لپاره د وزن په دې وروستيو کې سره زموږ د بشریت عادلانه نيمايي مشهور شي. دا حقيقت چې په رښتيا سره د خوراکی توکو د سیستم ته اجازه ورکوي چې تاسو څومره هڅې پرته د اضافي کیلوګرامه يو څو ځانونه بېغمه کړو. برسېره پر دې، چې د کارپوهانو په وينا، دا مزاج ښه او خپګان سره مبارزه کې مرسته کوي. لپاره د وزن توپير رنګه رژيم څه ده؟ دا هغه څه دي چې موږ په دې ليکنه کې په تفصیل سره تشریح کړي.

عمومي معلومات

بايد يادونه وشي چې د وزن له لاسه رنګ رژيم یوازې یوه اونۍ دوام کوي. که په دغه ډول د وخت ممکن نه په اړه د دوه اونيو په مطلوبه پايلې تر لاسه يوه لنډه موده کې، تاسو کولای تکرار دا. له بلې خوا، د برېښنا د مضمونونو د دا ډول یوه ځانګړې رژيم، په کوم کې چې د بدن ټول اړين غذايي مواد ترلاسه کوي او Trace Elements:، او د هغې د تنوع به اجازه نه ورکوي هغه څه چې د یو نوم له خوا مانا "د وقفې."

رنګ خواړه. غورنۍ

1. د دوشنبې په نوی ژوند د پیل! په دې ورځ دا اجازه لري چې یوازې د سپين خواړه وخوري. دا کرم، ټيټ وازګه پنير، غوښه، د چرګانو هګۍ پوټکو او کچالو. د غوره پايلې، يو څو د پخوي. د مثال په توګه، د سباناري oatmeal لپاره د غرمې ډوډۍ مناسب - سره کرم او د ډوډۍ د چرګانو ته پنير وخوري.
2. سره سه. ښايي تر ټولو "خوندور" ورځ. رنګ Diet Diet سپارښتنه سره لوبيا، انګور، د شرابو، روميان، مرچک، انار خوري. د خوراکي توکو یو خاص خوند اوجالبو تاسو کولای شي د زيتونو د تېلو يوه کمه اندازه اضافه ورکړي.
3. شنه چاپیریال. په دې صورت کې تاسو کولای شی هر څه شنه سابه (بادرنګ، براکولي، کدوانو) وخوري. دا د روژه په ورځ ډول. شنه چای څښم، په حقیقت کې دا مرسته د بدن او د ناوړه کولسټرول ورپسې خوشې پاکولو.
4. نارنجي پنجشنبې. ځان salmon چمتو سره ګازرې steamed، ډوډۍ به یو ښه انتخاب د Papaya یا امونو وي، نه د ډير ګټور درياب-buckthorn جم په اړه ونه باسو. Vitaminizes خپل د ګازرې او يا نورو نارنجي ميوو شيره معمول رژيم.
5. ارغواني جمعې. دلته، چې ځانګړې پاملرنې ته بايد د ميوې او توتان انحصاري ارغواني (الوچه، blueberry، تور currant) ورکړل شي. لکه سبزيجاتو لپاره، نو کولای شي سره خوشبو يوه ښايسته ډوډۍ پخه کړه توربانجان پام کې ونیول شي. د یادونې وړ ده چې د ميوو د فرکتوز شته، ښه څرمن حالت او عادي وينې.
6. د شنبې په ورځ، د زېړ فام ترجیح ورکړي. دا کېدی شي چې د هګۍ yolks، جوار، زردالو، شات، پنير او مڼې. د دغو ټولو اجزاو، تاسو کولای شي خوندور salads چمتو یا په ساده ډول په تنور سره د شاتو د مڼې ته واستوي او دا معمول dessert خوند.
7. Colorless یکشنبې. ښايي دا یوه ډېره ستونزمنه ورځ ده، ځکه چې د
   ټوله ورځ یوازې د غیر carbonated معدني اوبه وڅښي.

رنګ خواړه. کتنې

په پایله کې، دا باید په نښه شي، چې په حقیقت کې د واک نه یوازې د وزن د بايللو ته وده ده، خو هم په بشپړه توګه د ټول بدن د کار د ښه والي. تاسو به وږی نه وي، خو په عين وخت او ځای به له امله د رنګونه بیلابیلو فشار نه شي. کارپوهان په ياد ولرئ چې د ورځې کولی شي په خپل اختيار شي بدل، خو د یکشنبې په (اوومه ورځ) ده تل یوازې معدني اوبو اجازه.