د لامبو ډولونه.

د "لامبو" مفهوم پرته په ورته وخت کې د ښکته مس کول د یو کس په اوبو کې د غورځنګ په مانا ده. مخې ته د توريو، پروانه، breaststroke او بېرته: که موږ د دغه مفکورې د ورزش په آند څخه په پام، د ګرځښت اصلي ډولونه شتون لري.

کله چې سبک "د توريو" لامبو ده د هغه د معدې پر کار، سره د هغه لاسونه جوړ فلج alternately. د پښو په دوامداره توګه لوړه او alternately د قيچي د غورځنګ ورته راځي، خو په ورته وخت کې د بدن په تړاو یو لاندې پاتې نيغه زاويه. که موږ ته د لامبو هر ډول ځانګړنه ده، نو د توريو د چټک ډول ته اشاره کوي. د دې لامل دا هم Freestyle په نامه. ډېر زیات خلک د یو مطمن دې ډول غوره کړي. په ورزش سرعت ريکارډ په Crawley دي دقیق جوړ.

ډير دي په څنګه چې ژر تر ژره د توريو د زده کړې مینه لري. که غوښتل، دا کیدای شي ډیر ژر ترلاسه شي. يوازې د ټولو خوځښتونه باید هره ورځ تکرار شي، او بیا د توريو به د لرې نه ښکاري.

لومړی تاسو باید په ځمکه رڼا تاوده کړي، تنفس rhythmically خوله. نو تاسو باید د عضلاتو د تياريو، د غورځنګونو سره د هغه لاسونه ترسره کوي، لکه د کارخانې، او لامبو په داسې حال کې ورته خوځښتونه ايستلو کې خپلو پښو. وروسته تر هغه چې په تمریناتي باید ملا په اوبو کې ژوره داخل او څو تنفس واخلي، بيا وباسی، په داسې حال کې د هغې د سر غوټه. او په پای کې - ستاسو د سترګو دابرخه او وتللی، لکه چې لرګې. د تنفس سره برابر پر اوبو ښکته دروغ ضروري ده. پروت د هغه د بېرته تګ پر مهال د اوبو په، تاسو باید د خپل د پښو کار وکړي. بيا دا کار او د بطن. د بل تمرین ته له ښکته rebounding ده، په اوبو کې مخ سالیډ ښکته، په دې د هغه سترګې پرانيستل شو، او footwork، د ځان سره مرسته وکړي. بل، د هغه لاسونه يو خوځښت ته کارخانه ورته، په خپلو اوږو اوبه پورته ولاړ. تاسو کولای شی د یو ټاکلي واټن سره د بورډ لامبو، په فعاله توګه کار کوي پښو.

که تاسو څو څو ځلې د هره ورځ د دغو تمرينونو تکرار، نو له يوې اوونۍ وروسته تاسو کولای شي په ازاده لامبو پنځوس متره د توريو. اصلي خبره - نه چټک يا د غورځنګ ورو، چې د تنفس د ریتم پيروي وکړي، د لاسونو او پښو د تګ راتګ کنټرول، او همدارنګه هڅه نه خپل سر لوړ د اوبو د پورته پورته کړي.

بل د لامبو سبک په پروانه د هغه د معدې ده. په دا، د بدن، د حق او پاتې دواړه برخو کې، د يوه symmetrical غورځنګ کړي. لاسونه لپاره یو پیاوړی او په عين وخت سکتې چې د د اوبو د سطحي د غواص د بدن د خوشې، undulating پښې synchronous حرکت توليدوي.

د انرژۍ مصرف دا سبک ګڼل کېږي چې د تر ټولو ستونزمن وي. د هغو کسانو لپاره یو ناروزل د بدن د پروانه ځل تسلط اسانه خبره نه ده. د دې ډول سرعت دی سوی وروسته دوهم ستر د.

Style backstroke په لپاره پوره حرکت لاسونه او پښې یو د توريو بڼه ورته، خو يو شمېر توپيرونه لري. لومړی، د ټولو د غورځنګونو په اووجه کړې، او نه د معدې. دوهم، د مستقیم مټ باندې د اوبو د کړکېچن شوی، او په Crawley - شاخي. په دريم مقام سرعت backstroke. يو له دې ډول غواص کس د اوبو څخه پورته وي، نو په اوبو کې ساه نه توليد لري. بله ځانګړنه دا ده چې د لامبو هر ډول سره د جدولونو او backstroke د پیل څخه د اوبو کړې پيل کړي.

بل د لامبو سبک - Breaststroke. دا هم شامل دي چې د هغه د لامبو د معدې په، په داسې حال کې د سينې د پرمختګ څخه د لاسونو د يو وخت د غورځنګ شته. پښې تمه په زنګانه، جوړ وخت فشار او بیا straightened. د یوې اتلس دغه ډول ګڼل رغيږي شي، ځکه چې د وسلو په بدل غورځنګ لاندې اوبو ترسره کړل، او د پښې د غورځنګ دي واټنونو. دا ډول دی تخنیکي تر ټولو ستونزمن، خو په ورته وخت کې تاسو کولای لامبو چوپه خوله د اوبو لاندې breaststroke. غورځنګ کولای شي د دواړو جفتي او هوساينه، او دومره تېز او تکړه وي. د دې ډول اصلي عناصر - يو قوي سکتې، فشار او د اوبو له لارې د glide. که تاسو په اعظمي توګه د څوار کړي، تاسو زده breaststroke لامبو کې کومه ستونزه نه.

د مطمن سياليو کې د هر ډول توپير د پیل اصولو او تخنیکونو لاسته ورنشي چې د حوض دیوال.

دا بايد په ياد ولرو چې، د سختې روزنې وروسته دا اړينه ده چې د ارام او ستاسو ساه ونيسي. دا ټول بايد په داسې حال کې چې په اوبو کې پراته ترسره شي.