جوړښت, ثانوي زده کړې او ښوونځي
د شخصي حفظ الصحې د زده کوونکو: د ماشومانو او مور او پلار د يو پند
وروستیو لسیزو کې، ډاکټران دي د خطر زنګ رسونۍ. د ماشومانو د روغتیا دی چټکۍ خرابه شوې ده. دا پدیده د څو لاملونو له کبله دی، د هغوی یو - د شخصي حفظ الصحې د کوچینیانو د اساساتو څخه سرغړونه ده.
د شخصي حفظ الصحې د زده کوونکو - د ښه روغتيا، د ساري او پرازيتي ناروغيو د نه شتون مهم دی. د لومړي ټولګي د روغتیا په ډېره ټيټه کچه کې د ښوونځي د ماشوم د تطابق پروسو يو مادي منفي اغېزه ولري. له دې امله تاسو ته حاضر د شخصي حفظ الصحې د زده کوونکو د اصولو. مکتوب بايد په يو د هغه د سترګو په وړاندې ماشوم وي.
اصول ته د کور د ديوالونو ليدل شي
د شخصي حفظ الصحې د زده کوونکو - دا هر ماشوم ته باید څه دیوداسې. دا هغه څه دي چې تاسو ته اړتيا لري چې له ولادت ستاسو ماشوم درس! دا چې ماشوم یو slut نه وغوښتل، مور او پلار لري چې د څو کلونو د ماشومانو د زده کړو کار وکړي. کله چې د ماشوم عمر لا د مور یا پلار به ځان ومينځي او ستاسو د غاښونو د برس په مرسته پرته واخلي،.
سره د شخصي حفظ الصحې د زده کوونکو د اصولو د رعايت - په د ماشوم د رسومو د يو مهم ټکی. لومړی، مور او پلار بايد د ماشوم درس ته د کټ د ډک کړئ. دوهم، د سهار او ماښام دا د خونې چې د ماشومانو د خوب ventilate ضروري ده. په یاد ولرئ چې د 15 دقیقو لپاره د لمر په هوا کې او په فرش او د فرنيچر د میکروبي ووژل. له همدې امله پر يو لمرين ورځ nezashtorennye کړکۍ - يوه ويروسي او د ساري ناروغيو د مخنيوي وڅېړئ. دریم، پاک لوښي، هم، ده په ويروسي او د ساري ناروغيو د مخنيوي يو مهم فکتور دی.
البته، په سهار کې چې د غاښونو د جلا او مينځلو او د ماښام نه دی لغوه شوي دي. د لومړي ټولګي زده بايد د خپلو دغو کړنلارو ترسره! د ماشوم چې هرو مرو باید ښه شخصي حفظ الصحې وڅاري ډاډ ورکړي. د ښوونځي زده ته ستونزمن وهڅوي.
څنګه کولای شو چی خپل لاسونه ومينځي
د خوړو د مخه لاسونه وينځي او د سړک موږ د عمر په لومړيو وختونو څخه د تدریس کیږي په روان وروسته. خو مطالعاتو او څيړنو ښودلې چې د ماشومانو او لويانو٪ 95 نه پوهېږم چې څنګه دا حق نه! تاسو څه فکر کوئ، علت يي څه دي؟ هر څه ده خورا ساده دي. کله چې موږ د نل د اوبو دابرخه، نو چټل ګوتو لاستی یا والونو لمس کړي. مکروبونه چې د پوستکي په سطحه کې ژوند کوي، ژر تر ژره د هغه د وسلو د انتقال! خپل لاسونه په صابون او اوبو د مينځلو، موږ د نل د تړلو، د ډېر دروازه مس کول، او د پاک لاسونه بېرته bacillio د انتقال کړئ. او د داسې د پاکولو د استعمال د اغېز دی تقریبا صفر ته راټیټ کړی.
يوه منطقي پوښتنه ده: "څنګه، بيا، چې خپل لاسونه ومينځي؟". هر څه ساده ده. ورته الګوریتم. خو د د والونو تړلو په وخت د اړتيا د يوه په Napkin پورته او د هغې د والونو تر پوښښ او په دې کې د څو ځلې د څرخېدلو ده. که تاسو tap "يو ته وسپارل"، هغه ژر تر ژره هم آسانه کړي. د هغه د لاس د شا له هغې سره وتړي. او، البته، نه سره ضدعفوني خپل لاسونه ومينځي هېر شوی وي.
ژوند هک کله چې غاښونه برش کوي
څوک په کې د غاښونو د یو کیمپ په خپل ژوند کې لږ تر لږه یو ځل لري ښایي د بيضوي هنداره او په لاستی، په کوم کې چې تاسو د غاښونو په پایله کې وګورئ خالص یاد. په سينک کې د ماشومانو د جام، چې تاسو کولای شي په ورته کوچنۍ اندازه یوازې اچوي.
دغه اقدام به اجازه خپل ماشوم ته په ترڅ کې د برس خپل غاښونه د لیدو لپاره، په پام سره د لرې غاښونه، څومره ښه يې پاک چې څه کيږي. که تاسو د دې کړنالرې په منظمه توګه او په سمه توګه ترسره کړي، نو د غاښونو د يوه سفر به راکمه شي.
که يو ماشوم ناروغ دی!
کله چې يو ماشوم او يا يو بالغ ناروغ سړه او يا د والګي، نو تاسو باید د شخصي حفظ الصحې د زده کوونکو د اصولو ټينګولو. مکتوب سپارښتنه کوي چې د ناروغۍ په موده کې د کورنۍ هر غړي ته د خپل وسایل (پيالې، plates، پنجې او قاشق) لري. د کوټې او د ناروغ د خونې په توګه زیاتره د امکان تر Ventilate. څنګه ناروغه او سالم ضروري ده چې د هغه په مخ د ماسک. که چیری ناروغ sneezes يا ټوخي، هغه په ساده ډول باید خپل خوله او پوزه کې سره يو دستمال، کله چې دا کار د تړلو!
د شخصي حفظ الصحې د زده کوونکو: مکتوب (مختصر)
- بیا او د برس نېټه ضروري بشپړ شي.
- د تمرینونه کوي، تاسو بايد د بستر د ډکولو او د پردو په شا وتمبوي، د کړکۍ پرانستل شو.
- د خپل نوکان جدا شي او پښو هره اوونۍ ته اړتيا لري. غوره دا ده چې د یکشنبې په ماښام د ښوونځي اونۍ په پيل مخکې دا کار او بیا د شاور ته لاړ.
- هره شپه تاسو ته اړتیا، د دواړو نجونو او هلکانو ومينځي - دا په توګه د ښوونځي زده ښه شخصي حفظ الصحې ولولئ.
- مکتوب ته یادونه کوي چې په اونۍ کې څو ځلې، تاسو بايد د بدن صابون washcloth حرج. دغه کړنلاره به د (Epidermis) د سطحي څخه د خاورې او میکروبي ومينځي لرې، او همدارنګه د ذراتو chapped د پوستکي لرې.
- د ماشومانو د ومينځي زما ويښتان په کې نه یوه اونۍ 2 څخه زيات ځلې کړي. په پرله پسې زکام د کړنلارو د شمېر د کمولو اجازه.
- هر سهار د ماشوم ته اړتيا ده چې د پاک تضادونه پتلون او جرابې (stockings) اغوندي.
- د کفیټریا په تاسو کولای نه له بل چا د جام څښي، او کولای شي د نورو خلکو د cutlery نه کاروي.
- تاسو بايد د يوه ليرې بوټان نه شریک کړي.
- دا ښکاره ده چې په ټولګي کې د زده کوونکو مینه ته د پنسل سر پر قلم او erasers خولۍ خلاصېدل. آيا دا د کټګوريو ناشوني.
- د خپل ږومنځه د ښوونځي زده مرسته شتون د مخنيوي سر د سپږو د يرغل.
څه بايد وکړو که ....
که يو ماشوم هير ته ښه شخصي حفظ الصحې د زده کوونکو وڅاري، د هغه لپاره يو پند مرسته وکړي. دا بايد تکثير شي او د تل تر ژره د سترګو ماشوم ونيسي. مور او پلار دي هم اړتیا لري چې د دغو اصولو په کلکه پيروي وکړي. که د ماشوم به د حفظ الصحې له معیارونو سره سم د مور یا پلار وګوري، نو هغه به خوښ دی، چې له خوا ګران مور او پلار کوې د هغوی سره مطابقت ولري.
د صفايي د لیدو لپاره، او خپل بدن به تاسو ته د دې کار لپاره يو قوي دفاعي مننه!
Similar articles
Trending Now