د اساسي شخصي حفظ الصحې او د قواعدو

ډیر قوانین شته دي، د پلي کولو د کوم کوي ژوند آسانه او دا آسانه، ډیر خوند. دوی نه وه شوې نصب - دوی د هغوی په خپل ښکاري، خو په کلکه په ټولنه کې جوړ شوی دی. دا مقررات د اصولو غوښتنه د شخصي حفظ الصحې. د شخصي حفظ الصحې د ناروغ د جراحي مخکې سره مرسته کوي چې له ناروغۍ د ځان ساتنې، د اساسي لاس مينځلو موږ له څو د معدې د ناروغيو د ویری، د پوستکي پاملرنې سره مرسته کوي چې د اکنی د پیښیدو څخه مخنیوې وکړي. د دې ټولو لوی ارزښت. هغه خلک چې نه د ځان پاملرنه، تل بد، ګډوډ، مکروهاتو له هغوی سره اړیکه وګوري.

شخصي نظافت - دا یوه دریښتینو ساينس ده، پوه شي چې دا دومره ساده نه ده. د هغې اصلي دنده - د معاينه څنګه د ژوند د شرایطو او د کار د خلکو پر روغتیا اغیز. شخصي نظافت سره مرسته کوي چې د ناروغيو د مخنيوي لپاره، موږ قوي، سالم او په ستونځی. د خپل غوره استعمال.

د ماشومانو لپاره، د لويانو، اميندواره ښځې، لوبغاړو او د خلکو د نورو کتګوریو کې د حفظ الصحې د خپلو ځانګړتیاوې لري. Total هم موجوده ده. د اساسي اصولو څخه د ژوند په لومړیو کلونو کې موږ ته روښانه کیږي. څوک يې د عادت څخه بهر ترسره کوي، او د ځینو لپاره د دلیل چې په رښتيا سره خپل بشپړ اهمیت پوه شي.

نن، دا وموندل چې د انسان د بدن د دې اونۍ د وازګه په اړه دوه سوه ګرامه تولیدوی او تر اوو ليترو د خولو. دا ټول د انتشار ته ومينځي پړاو ضروري ده - لکه څنګه چې په کې د شخصي حفظ الصحې د elementary اصولو وايي. د بدن د سپیڅلتوب وګوري باید د ټولو وي.

له امله د هغې په جمع میکروبي او د مختلفو پرازیتی فنګسونه د پوستکي ناسم پاملرنه. د وخت په تيريدو د انسان د پوستکي کولای شي خپلې محافظتي دندې له لاسه ورکړي.

شخصي نظافت نه څه غيبي نه لري. ټول کچه ساده او دا مساله. د خپل اصول زياتره موږ په اتوماتيک ډول، آن د هغه څه په اړه چې موږ څه مانا او خورا ګټور کار فکر پرته.

د پوستکي د پاملرنې بايد څه شخصي پاملرنې محصولات وکارول شي؟ د ټولو نه اول موږ په اړه د اوبو او صابون سره خبرې دي. ياده ونه باسي چي دا کوم د اوبو نه دی، ډېر لږ صابون ده لپاره حساس پوستکي مناسب.

له ياده ونه باسي، چې يو شمېر لرو وچ جلد، په داسې حال کې چې نور - غوړ. څنګه کولای شو چی د پوستکي د ځينو ډولونو پاملرنه، کولای شي په beautician يا پوټکې کې وموندل شي.

کارپوهان دا توصیه د سهار په يو شاور اخلي، د کار وروسته، د ښوونځي د فعالیتونو وروسته او، البته، د کټ له تګ دمخه. هو، هر څوک نه شي کولای په اوبو کې د درملنې په توګه څومره وخت ولګوي، خو لږ تر لږه یو ځل غسل په ورځ فرض ده. د اوبو باید توده وي. د تقريبي حرارت - اوه دېرش، اته دېرش درجو.

تاسو باید په اونۍ کې لږ تر لږه یو ځل په یوه ګرم غسل دې وکړي. نو دا ضروري ته د washcloth ګټه ده.

دغه کس چې د هغوی روغتيا په اړه پروا، underwear بدلون هره ورځ، کټ - اوونۍ کې يو ځل.

پښې د سړو اوبو پريمنځي سپارښتنه کيږي ځکه چې دا د خولې کموي. باید هره ورځ يې ومينځي او صابون سره.

وېښتان بايد نرم اوبو ومينځل شي. څنګه کولای شو چی د کمولو دا؟ د دغو موخو لپاره، تاسو کولی شئ چې د تر ټولو عادي tablespoon د پخلي سوډا (په سلو کې پنځه لېتره د اوبو سيپې) وکاروي. خپل سپارښتنه کنګال د chamomile انفيوژن.

موږ له ماشومتوب دي تدریس د خپلو غاښونو سره یوه ورځ لږ تر لږه دوه ځلې برس - دا هم د ده د شخصي حفظ الصحې د اجباري قواعد. دوه ځلې کافي نه ده، خو دا ښه د هر ډوډۍ نه وروسته يې پاک دی. که دا ممکنه نه وي، ګټه ژولو شيره. له ياده ونه باسي، چې په هرو شپږو میاشتو کې باید د غاښونو د يوه وګورئ.

تل د ميوو او سابو ومينځي. په یاد ولرئ چې زياتره د خپل تماس کې هر څه د له المارۍ څخه. میکروبونه چې په هغوی دي، کولای شي ډېر خطرناک وي. ناپرېمنځلي خوړو زياتره په کولمو کې د بېلابېلو تشوشات سبب شي.

د دغو قواعد پلي کوي او ډاډ ته د خپلو ماشومانو د روښانه وي. د اساسي شخصي حفظ الصحې د ټولو لپاره واجب دی. د هغې سترګې د ډېرې ستونزې سره مخ دي.