د بواسیر مترینونه. فیزیوتراپی، د مخنیوي

له بده مرغه، په دې ناروغۍ په وروستیو کلونو کې، په زیاتیدونکې عام دی. د ناروغۍ د لاسه کشر.

د بواسیر د درملنې د یوه کوټلي چلند

نن، ډیر او ډیر کله د بواسیر لومړۍ نښې نښانې شته له 22 څخه تر 28 کلونو ځوانانو، د يوه په بدوکې د ژوند پریښی، چې په کې د حوصلې د وينې د رکود سبب مخکښ دي. د دې ناروغۍ د راتګ لپاره له مشدده عواملو هم دی جنتيکي پرنگیانو سره، د حمل او د زیږون، له حده زیات واک بار، منظم قبضيت.

جراحي، ژوند د بدلون، د يوه ځانګړي خواړه، درمل، د ځانګړو تمرینونه: د بواسیر د درملنې دا کولای شي د اقداماتو يوه لړ له خوا کارول کېږي. په عصري درملو د درملنې لپاره کوم حده بواسیر ایا. خو د ناروغۍ په هره مرحله به راوسپړو تمرین وي.

موخې د تمرین لپاره د بواسیر

• پياوړتيا مقعد بېړۍ ديوالونه، د خپل elasticity زیات کړي.
• اخطار د وينې د رکود، د خپل تنزل او اي نورماليدو.
• د کولمو شاتخته، او د بطن د عضلاتو د عضلاتو د پياوړتيا.

دا مهمه ده چې کله تمرینونه ترسره کولو غور وکړي

• د تل پاتې اغېز تر لاسه کړي، د بواسیر د تمرین باید هره ورځ د یوې اوږدې مودې (لږ تر لږه د يو څو مياشتو کې) ترسره شي. دا اړينه ده، چې په ورځ کې لږ تر لږه 15-20 دقیقو وقف.
• سره proctologist استطباب له همغږۍ پرته د ناروغۍ د exacerbation په ترڅ کې فزیکي فعالیت.
• آيا د بواسیر تمرینونه ده د حمل په وروستيو او د سقط د ګواښ په د ښځو د منع دي.
• د منفي پایلو ښايي تمرين په ترڅ کې تلوار. تيره غورځنګونو او زيات natuga ښايي منفي اغېزه ولري. جنبشونو ته باید ارامه وي، پرته له jerks.

پیچلی Kegel تمرینونه

د آلمان د نسايي Arnold Kegel د تخنیک د زېږون وروسته موده کې د ښځو د ادرار د ستونزو د حل لپاره جوړ کړي دي. نن، د دغو تمرينونو زياتره د نارينه وو سپارښتنه، ځکه چې د دې طرحې نه يوازې، خو هم د پروستات او نعوظ اوناګټورتیا incontinence او بواسیر کې مرسته کوي.

برسېره پر دې، څو ډاکټرانو سپارښتنه Kegel د ښځو لپاره د عملي. په کور کې، د میرمنې په برسېره دي د بواسیر د مخنیوي تر لاسه ډېر نه ډېر په ګټه: د دغه مهبل عضلات وروزي.

Kegel تخنیک دری اساسی تمریناتو کی نیسی:

1. د 3-4 ثانيو، نو د هغوی د استراحت د مودې لپاره ورته د حوصلې د عضلاتو تدریجي ورو کمپرسی.
2. تر ټولو چټک د عضلاتو د انقباض. د دې سپارښتنه کېږي چې د سرعت په تدریجي ډول زیات کړي.
3. د عجان عضلات تشنج، اړ، لکه څنګه چې په کې د حاجت د عمل.

ټول تمرینونه باید په ورځ کې څو ځله تکرار شي، ورو ورو د عضلاتو د تشنج ځنډ د تکرار د شمېر، موده لوړ شي.

د پيوستون يې خورا اسانه ځکه چې، د "محرم" تمرینونه کولای شي هر ځای ترسره شي او د بدن دريځ. مقناطسي يا شکمن چې تاسو اوس ترسره Kegel عملي د ښځو لپاره د "په کور کې".

د اغېز تر لاسه مهمه دا ده چې هڅه وکړي. تاسې باید د دغو تمریناتو کې د اوږدې مودې څخه د بواسیر هره ورځ کار. دا مصلحت وي، که څه هم، تر څو هغوی د خپل د ژوند په لاره يوه برخه: دا به په راتلونکې کې د سره د عضلاتو او د حوصلې د وينې په رګونو تړاو پر ډېرو ستونزو څخه ډډه وکړي.

فیزیوتراپی لپاره بواسیر

د معالجوي تمرینونه، سره د خوړو او درملو په اوږدو کې د یوه یو ټوټه کړندود يوه مهمه برخه ده. ځانګړي تور به د حوصلې د رګونو د وينې جريان ته زور ورکړي، د عضلاتو لهجه تر لاسه او په حق کچه ملاتړ وکړي.

• وړاندې له دې چې تمرینونه ته انستیزي په کارولو سره د بواسیر زواو ضروري ترسره کوي.
• په مقعد هر درد - یو لامل د روزنې ودروي.
• د بواسیر مترینونه بايد ښه ترسره شي، پرته له jerks.
• د جمناستيک او پیچلې ده مطلوب سره د رڼا kardionagruzki په ګډه کول.
• د تمریناتو کې د حوصلې او پښه جګول برخه، فعال پېچومي (لکه birch، انحراف) منع عادت په ترڅ کې وکړو.

د بواسیر مترینونه

1. بیاتي. په داسې حال کې چې په اووجه، پښې باید د 45 درجو زاويه راپورته شي. ورپسې د هغوی پرته خپور او crosswise ګډيږي. 50 reps ایا.
2. Utyuzhok. پیل موقف هماغه دی. په دې تمرین د پښو باید د 30 ثانیو په 45 درجو وکړي. 2-3 ځله تکرار کړی.
3. عمودی وړی. پیل مقام پراته پر بېرته، پښې پورته. تاسو باید رسوم پرته له خوا یو په یو. 50 ځله تکرار کړی.
4. کليي قيچي. موقف هماغه دی. موږ باید سره د اعظمي سرعت شته چې د اړخ د دواړو پښو پورته کړي. وې چې 20-30 ځلې وکړي.
5. انحراف. څخه د بېرته خم ستاسو د زنګانه یو مساعدو دريځ. بيا د کاسې پورته او د شاتخته ځبېښل دي. د 2-3 ثانيو ته نازل دغه موقف ولري. 50 ځله تکرار کړی.
6. قدم په شاتخته. د پوزی په پيل کې کیني، پښې غځول. پورته د شاتخته او پښې نه سره مرسته کوي، د پرمختګ راشي. بيا، د نورو کوناټی "په لسټوني". د پوزی په پای کې تر لاسه کړي، او د "لاړ شي" بېرته.
7. Cat. د تمرین، "پيشو" د بشپړولو لپاره، تاسو بايد په ټولو څلوریزې له خوبه پاڅئ. لومړی، تاسو بايد ورو ورو د بېرته پړاو، نو څومره چې امکان کوږ. غورځنګ باید یو ژوره ساه او اوږد وباسی لخوا بدرګه شي. 30 ځله تکرار کړی. دا ساده غورځنګونو پر ټول بدن ګټور اغيز او آن مرسته په فعاله توګه د وزن له لاسه ورکوي. زيات شمېر روزونکي باور "پيشو" د بدن تر ټولو ګټور عملي کړي.
8. د حوصلې تاوې کړي. لومړنی مقام: Bozeman. دا ضروري د نورو سره د حوزې د پوړ لومړی له یوې خوا لمس وي، نو. 10 ځله تکرار کړی.
9. Birch. لرل اووجه، د پښې پورته، او بیا د حوصلې د هغه لاسونه د ملاتړ پورته کیږی. د دې موقف ولري. تمرین birch لپاره د varicose رګونو بېلابېل ډوله سپارښتنه. دا په زړه پورې ته په لور د بوختياوو په پای کې ترسره کړي.

په توګه د بواسیر د مخنیوي يوګا

دا نظم د اوږدې مودې کې په بدن کې، چې يو يې د رکود د له منځه وړلو په وړاندې د مبارزې د خپل اغیزمنتیا ثابته varicose د حوصلې په رګونو. د پيل يوګا خوندي تمرین ځان. زياتره asanas د یو تجربه کار روزونکي پاملرنې ته اړتیا لري. البته، ځینې اساسي اذکار کولای شي په کور کې ونیول شي، آن د لومړنیو. خو د د بدن د فعاليت اغيزمن توب، د بدن په دننه کې د ځواکونو او د انرژيو صحيح وېش له پاره تر اوسه هم یو ښوونکی ته اړتیا لري. وروسته د ټولو، په یوګا، هر څه دی وصل. د مثال په توګه، له خوا په سمه توګه د تم ځای د جوړولو په اړه د حوصلې او، له همدې امله، ارګانونو، عضلات او د وینی د رګونو کښې پروت صحیح ځای پورې اړه لري.

د موندنو

د هرڅه لپاره بواسیر د درملنې تمرینونه تاسو غوره، په هر ډول فعاليت به otsizhivanie "پنځم ټکی" څخه زیات ګټور وي. ښه اغېز، ښايي، مرسته کوي چې د جمناستيک او ترکیب ترلاسه او obshcheozdorovitel'noy محدود ډول تمرینونه تمرکز درلود.