د scoliosis علاج تمرین

د scoliosis تمرین علاج ښايي د ناروغۍ په مختلفو پړاوونو اداره شي. البته، د فزیکي درملنې ستر موثریت - د ناروغي په لومړي پړاو. د scoliosis د تمرین پیچلې درملنې سره مرسته کوي چې د توپکمارو د او د عضلاتي سيستم د جوړېدو عضلات پياوړي. په دې ډول، دا د ټول نخاع د ثبات اغېز تبسم د ښه ترسره دي او اصلاح د شوکي کالم (اصلاح) ځي. د بشپړ فزیکي درملنې شامل مقام د سمونې، فیزیوتراپی، په اوبو کې تمرینونه، ورزشي توکي، مالش.

دا بايد په نښه شي، چې د دې ناروغۍ د هرې ځانګړې فورمه دي انفرادي تمرینونه ټاکل. د فعالیتونو له خوا کارپوهانو ترسره انتخاب. د دې ډېره سپارښتنه نه هڅه کوي د scoliosis د له منځه وړلو چټک کړي، هڅه کوي چې د نخاع ډیر سخت او یا لږ د تمرینونه کوي کش. دا ډول manipulations سره مرسته نه درملنه، خو د هغې په خلاف، د ناروغۍ د پرمختګ.

تاسو کولای شی چې په فزیکي درملنې بوخت غوره يو scoliosis. تمرین په ورته وخت کې باید یوازې د جمناستيک او یو بنسټیز کورس، سپارښتنه سره د دریځ لږ سرغړونه ده، چې په لومړيو پړاوونو کې وي د شوکي curvature.

symmetrical او د غورو فیزیوتراپی شتون لري.

Asymmetric تمرینونه کولای شي د نخاع يوه ځانګړې اغیزه. متخصص ډېر په احتياط سره د ځانګړو حرکت غوره کړې ده.

Symmetrical تمرینونه - يو تحريک چې د فقرات د منځني دريځ. دا د جمناستيک او ډول په اډه کچه شامل دی. کله چې د یوه کوچني اغېز د deformation منډه په نخاعي ده. دا د غورځنګونو ناسم اعدام د احتمال کموي.

د دې لپاره چې scoliosis کارپوهانو د ټولګي تمرین درملنې سپارښتنه ته د ځانګړو اصولو پيروي وکړي.

1. غورځنګ باید ورو ترسره، د یوه ځانګړي عضلاتو د ډلې د دریځ او تشنج ګوري.

2. کله چې تاسو وکاروي تاسو ته د فزیکي بار dosed شي ته اړتيا لري، چې د عامې روغتيا د بهرنیو چارو د څارنې او څو د خرابیدو مخنیوی وکړي. د ریښی سپارښتنه سره لږ بار ورپسې خپل زیاتوالی.

3. په فزیکي درملنې ناستې لپاره scoliosis باید سره د ستون فقراتو زیاتې انعطاف، او هم جوړه تناوب د بدن عناصرو له خپلوانو څخه د عمودي محور تړاو د ټولو غورځنګونو ړنګ شي.

4. دا بايد د پښه عضلاتو د يو بار د لاس او اوږه کمربند د عضلاتو ګروپ ته د بار تر منځ متبادل.

5. Visy باید په پټه، د پیچلو فعال تمرین وايستل شي شوکي ترکشن.

د جمناستيک او بايد د هرې ورځې په معامله. کله چې د دندې پای ته بايد په اړخ لپاره د 15-20 دقیقو افقي موقف استراحت.

د تمریناتي تمرینونه پیل مخکې واجب دی. کله چې دیوال شاتخته، پوندو او د خوسي عضلات ونښلي وړل: د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د لاندې تګ راتګ ترسره سم دریځ. د بدن د يو موقف باید د 1-2 جګوالی د دیوال پړاو حرکت احاطوي. ساه کله بايد ځنډ نه وي.

بل تمرین بوختياوو لپاره scoliosis تمرین علاج شامل دي: د استراحت د موقف (پښې اوږه سور په اړه جلا دي، وسلې پرځمکه) د "1" لاسونه حساب وشمېرل حرکت کوي، نو تنفس کړی. د حساب "2-3" کشش-up. د "4" لاسونه ښکته د شمېرنې. د لاندې ده تنفس ارام،. دا تمرین باید 4-5 ځله تکرار شي، ډاډ خپل دریځ.

د تمریناتي وروسته باید د تمرینونه اساسي ټولګه وي. د هغوی وزيران متخصص. په اصلي کړی شته د مثال په توګه، ده، لکه یو تمرین: اصلی ولاړ برس د اوږو ضميمه غاړ خپور پرته. د "1، 2، 3، 4" په پام کې ده چې د پرمختګ، بيا وروسته پاتې تناوب نووينځۍ اعدام. د حرکت ارتوالی باید د وړو، ورو سرعت وي. 2-3 تکرار سپارښتنه.

فیزیوتراپی (فزیکي علاج) لپاره scoliosis - په ناروغۍ پر وړاندې د مبارزې وفادار مرستيال.