د بریښنا د کلن ماشوم: څنګه، کله او څه ته خواړه

کال - يو د عطف ټکی، نه يوازې د رواني خو هم د ماشوم فيزيولوژيکي پرمختګ. او د دې لپاره پرته له ډېر ستونزو ته دې موده کې له لاري لاړ شي، تاسو بايد په سمه توګه د خوړو د کلن ماشوم تنظيم کړي، نه د رژیم او د رژيم نه هېر څنګه. په دې صورت کې د ساده اصولو سره به مرسته وکړي، په توګه به د لاندې تشريح شي.

Diet کلن ماشوم

"د تقاضا په ځواک" - هره مور چې د خپل ماشوم نرسنګ، د اساسي قانون، چې د ده سپارښتنه چې په شیدو دواړه ډاکټران او مشاورينو تعقيب پېژني. د ولادت په لومړۍ ورځ غلبې وروسته، دا باید د پام وړ سمه شي. نو، دا ضروري د پنځو اصلي خواړه پرېږدي ده.

د چای د اهمیت په اړه ډېره برخه لیکل شوې ده. دا سمه ده چې د ماشومانو په ګډون هغه کسان دي چې یو کلن. دا ډوډۍ بايد د ویښتیا وروسته له یو ساعت څخه وروسته نه شي.

غرمنۍ. که يو ماشوم دوه ځله د ورځې ویده کیږي، نو د ماشوم باید د غرمې ډوډۍ د د آرام ورځ پړاوونه تر منځ وړاندې کوي. که په غېږ لا له وړاندې د يو خوب په کډه، د حاکميت په توګه، د دوهم اصلي ډوډۍ ده چې د نيم ساعت لپاره د مخکې ترسره کیږي.

Afternoon د مرغانو تل خوب وروسته سپارښتنه. خو ډوډۍ سره د کورنۍ لپاره د معمول په وخت کې یو ځای شي. د شپې د پاتې مخکې، تاسو هم کولای شی د خپل ماشوم د لبنياتو د توليد وړاندې کوي.

دا څرنګه د رژيم کلن ماشوم انتظام تېر څرګندونې، دی یو لوی د حاکمیت. دا بايد په داسې يوه لاره چې دا سره سمون جوړ شي د بيولوژيکي ریتم د ماشوم په واضح ډول ثابت تغذیه ساعتونو کې. د کارپوهانو په یاد ولرئ چې انحراف امکان هم شته، خو له نيمايي څخه زيات نه يو ساعت.

Diet کلن ماشوم

څه د خپل ماشوم ته خواړه، مور او پلار سره د اطفالو معالج په ګډه تصميم ونيسي. د لبنياتو، غوښه، غلو او غلې دانې، سابه او ميوې، desserts: که څه هم، د کلن ماشوم د رژيم بايد د 5 د خوړو د ډلو یو مکلفیت شامل دي.

د ماشوم وده، او د خپل بشپړ پرمختګ لبنيات، په ګډون د لبنياتو ته اړتیا لري. او ځکه رژيم کلن ماشوم د خوړو د لا هم د شیدو شامل دي. تطابق - دا يوه سينه، او د ناستي وي د شیدو د فورمول يا څارويو د شيدو (وزه يا غوا). سربیره پر دې، دا بايد اداره شي پنير، مستې، شيدې curdled، ترش اوموندل 15٪ څخه زیات شحم، پنیر نه او کوچ.

"غوښه محصولات" ډلې یوازې په مشروط ډول په نوم نو. په دا کې د حيواناتو او مرغانو غوښه سربېره، کبانو او هګۍ ده شامل دي. داسې باور کیږي چې د ماشوم باید هره ورځ تر لاسه د دغو محصولاتو یو. خو هغوی باید بدیل، او که د ورځې په ترڅ کې دي د غوښې تولیدات لږ تر لږه د دوو ډلو په ګډه، چې د هغوی د هر يوه برخه ده چې د چمنانو. نو، یوه ورځ یو ماشوم کولای شي د کبانو او د غوښې په پرتله اویا زیات نه زیات څلور نور نه ګرامه وخوري. هګۍ باید په پرتله یو ځل بیا نه یوه اونۍ "په باطلولو" شي خپل ماشوم.

ګروپ "غلو او غلې دانې" د ماشومانو او د هغوی مور او پلار په لومړيو کې د تغذیې سره بلد دی. دا هم په کال وروسته غورنۍ پاتې دي. غوره دا ده د سهار د چای او یا د ډوډۍ پر مهال د ماشوم دمیوه وړاندې کوي، خو د ورځپاڼې دوز باید د يو کيلو څلورمه څخه زیات نشي. بايد يادونه وشي چې د سره د ږیدن او وربشو groats اشنايي ښه تر د درې کلونو په عمر وځنډوي ده.

"میوې او سابه" ډله په نږدې هر ډوډۍ شامل شي. هره ورځ د يوه ماشوم مکلف دی چې د سبزيجاتو په اړه د 150 ګرامه او د ميوه 120 ګرامه په مصرف رسوي. په ځانګړي ډول د موجوداتو د ماشوم د دغو خوړو خام لپاره ګټور دي. او دا نه یوازې د کولمو د فعالیت او د ويټامينونو د ساتنې د ګټورې اغیزې په اړه د. سخت دی، چې پکې تدريس ماشوم ته خلاصېدل او، د غاښونو له مخې، همدارنګه د غاښونو بڼه د جوړېدو نفوذ ولري. د دې ډلې وروستۍ مشوره: په د ماشوم د غورنۍ بايد يوازې په موسم میوې او سابه شامل دي.

"خوږلت" ډلې - نه یوازې ډاکټران، خو هم د مور او پلار موضوع خبرې وشوې. خو که دا پریکړه وشوه چې په د ماشوم د رژيم د هغوی شامل دي، چې دا بايد په ياد ولرو چې د لومړي کولای dessert وي ميوه سلاته. د دا يو نيم کاله په عمر د خميره پخوئ او پنير desserts کيکونه "سره وصل". همدا راز تاسو کولی خواږه، چې پر ميوه puree (ميوه جیلې، marshmallow يا شيريني) پر بنسټ دي وړاندې کوي.

په پام کې ولرئ، چې د خوړو د کلن ماشوم باید توپیر شي. په ورته وخت کې، د نوي کورسونه د مور او پلار د معرفي لري دنده د څارنې، د پخوا، چې د وړانديز د محصول د ځواب. په کې د وخت ضروري منفي څرګندونې په صورت کې د غورنۍ او د ماشوم له يو څه وخت ته دا بېرته تر لاسه راوړي.

مقررات جوړ بهر پورته يوازې د ماشومانو د درخواست، فيزيولوژيکي او دماغي ودې لپاره د اندیښنې وړ نه ده. که د ماشوم د يوه ستونزه لري، چې د حل ته اړتيا لري د طبي مداخلې، د يو ماشوم د رژيم یو کال باید سره د معالج ډاکټر سره همغږي شي.