دا آسانه د څکولو پرېږدې؟ ځينې سپارښتنې

سګرټ - د ټولو عام یو بد عادتونه. دا ستونزمنه ده چې څوک دی چې هیڅکله هم پیدا څکاوه او يا هڅه وکړو. د سګرټ د خطرونو په پرله پسې خبرداری. خو کله چې دا ډېره سخته ده چې د بد عادت څخه لاس واخلي. دا ماده د څه ډول دا آسانه د څکولو بس پوښتنه سروکار لري.

ځینې ساده ټکي

1. که ستاسو د شرکت ښایی ملګري، چې هم پرېکړه وکړه چې د پیل لري روغ ژوند او د ټولو لپاره د پریږدي تنباکو، پيل شي چې په ګډه غورځوي. نو دا به ډیر د تفريح او آسانه وي. وروسته د ټولو، که تاسو يو سقوط له لارې، نو د نورو به تل وي او به وکولای شي چې کش وي. دا د د څکولو بس اسانه لاره.
2. د پخواني څکونکو له مخې، د نیکوتین ژولو شيره - دا په داسې وخت کې د بدن دماتولو لپاره یوه غوره وسیله ده. دا آسانه د څکولو پرېږدې؟ وخورئ دا باید یوازی هغه وخت چې قوت نه وځي ده.
3. دا ټکی د لومړي څخه په لاندې ډول. که څه هم تاسو په صورت کې د یوه متحد نه لري، د پريږدي څکولو په موده کې، هڅه نه يوازې وي. راځئ چې خپل اړخ به د هغو خلکو به تاسو له سختو وختونو څخه سپور او مالتړ برابر سره مرسته وکړی شي.
4. که تاسو په څو راتلونکو اونیو کې ده د ځينو پيښه (د شرکتونو په کار کې، د زوکړې ګوند د خوښې، او داسې نور) په پام کې، بيا سره د نيت بس څکولو به انتظار. وروسته د ټولو، په زیات احتمال، په دې جشن کې به شراب وي، خو دا ده، هلته يو سګريټ، تاسو وخت ته د سترګو رپولو نه لري.
5. وخورئ حق او متوازن. د خواړه دي چې سپارښتنه څخه سګريټ -پرهيز په ترڅ کې ګټه شته دي. دوی لپاره د نیکوتین د شدیدی کمولو کې مرسته وکړي.
6. دا آسانه د څکولو پرېږدې؟ د بد عادت چې تاسو په يو وخت ته اړتيا لري له لاسه ورکړي، او نه د سګرټو د شمېر د وخت په تیریدو کم کړي. که تاسو په جدي پرېکړه وکړي، تاسو سمدستي اړتيا لري، له ځنډ پرته او بې له ځان قانع چې وروسته د یوه معین وخت کې به د نیکوتین د شدیدی ځانونه بېغمه نه کړای شي.

د سګرټ د cravings کم څه خواړه کې مرسته وکړي؟

لکه چې مخکې، محصولات چې د تشويق ته سګرټ په کموالي کې مرسته شتون لري. دا آسانه د څکولو پرېږدې؟ د دې، چې تاسو ته اړتيا لري تر څو ستاسو په رژيم شامل دي:

• د شيدو د. دا په عمل کې ثابته کړه، چې دا د څکولو څخه لوګي خوند ناوړه مخکې استفاده.
• ويټامين ليمويي د بدن په مرسته د غذايي دي چې له منځه وړل د نیکوتین مقدار بیرته؛
• سور شراب. دا د 60٪ د سږو سرطان خطر کموي؛
• زنجبیل. دا سپارښتنه ده چې په يو وخت کې استفاده کله دومره غواړي چې سګرټ او يو لاس ورو ورو د هغه په جيب ته رسیږي. یوازې د ژبې له څوکې د زنجبیل يوه ټوټه کړي او د هغې د اوجالبو خوند خوند؛
• براکولي. دا مرسته د سيسه چې د سګريټ لوګي څخه د بدن په داخل د اغيزو د سږو حجری خوندي ساتي؛
• توربانجان. سره مرسته وکړي تر څو د وتلو نښې نښانې له منځه يوسي.

دلته ځينې ساده ټکي تاسو کولاي شي هغه کسان دي پرېکړه وکړه چې د سره جنګ پیل ورکړي دي د نیکوتین اتکا. د څومره آسانه د پوښتنې په ځواب د څکولو پرېښوده، د هر شي د خپلو لري. بې ساری "د مخدره توکو" نه ده. چا سره مرسته کوي چې سګرټ څو څو ځلې په شیدو کی لانده او وچ خوا سګريټ ته د تل لپاره مخه، د چا د يو قوي انګیزه ته اړتيا لري. څنګه آسانه لپاره د آزادو، چټک او اغيزمن څکولو پرېښوده - دا تاسو پورې.