بن ښوروا "برنز" 8 کیلوګرامه!

تقريبا د د انسانانو خوب عادلانه نیم ټولو د لنډ وخت لپاره د اضافي کیلوګرامه يو څو غورځوي. د تش په نامه اکسپرس غذاي زياتره يوازې د پايلو په دې ډول وړاندې کوي. خو د دوی یو، خو د پام وړ غټ - د خوړو په يوه تيره محدوديت، له دې امله په غذايي رژيم ده neraznoobraznym تر لاسه کړل.

کیسه

د لومړي ګام دا د یادونې وړ ده چې د رسولو د پروګرام له خوا د امریکا د څېړونکو چمتو شوی دی او په بریالیتوب سره معرفي تر څو د ولس. په لومړي بن ښوروا لپاره چې د خلکو دي چې وزن وېشنيزه موخه. دوی په وړاندیز محصولات ژوند، زما د بدن پاک، او اضافي وزن لفظي ورک. په حقیقت کې، د پايلو ښکاري نو په ليرې کولو چې ډېر ژر دې د بريښنا د مدار څخه استفاده پیل شوه.

بن ښوروا. عمومي اصول

1. په یاد ولرئ چې د نظام لاندې د وړاندیز لپاره تقریبا هر څوک مناسب او په عين وخت ډېر هڅو ته اړتيا نه لري. تاسو به غالبا اټکل چې د بن ښوروا رژيم سره چې بايد دوام نه د اوو ورځو څخه زیات - دا د اصلي د کورس دی، او کېدای شي یواځینۍ یو. د یادونې وړ ده چې دا ممکنه ده چې په هر وخت کې په مطلق ډول او په نامحدوده اندازه خوراک، له همدې امله په کې د وزن له لاسه به د لوږې احساس نه وي چې د بهیر، او د «ناکامۍ» په شمېر دی تقریبا لږ. د يوې اونۍ د وزن د بايللو په اړه اووه کيلوګرامه ده، خو د دې مانا نه لري چې په غذايي رژيم بايد په ځانګړې توګه د بن ښوروا وي.
2. د اصلي محصول په هره ورځ د څښلو سپارښتنه په اړه دوه ليتره د سوچه (غیر carbonated) د اوبو سربېره. یقینا چې د الکولو، شرینی او نورو شیرینی محصولاتو څخه لاس واخلي.
3. د دغه رژيم د اساسي اصل دا دی چې د بن هره ورځ ښوروا او يو ورځ د نورو محصولاتو شمېر وخوري. په دې صورت کې په هر حالت کې د نظم بدل نه شي.

بن ښوروا. بېلګه

اجزاو:

• رکوع-ږدن - 6 ټوټې.
• هوږه - 20 ګرامه.
• ګازرې - 4 ټوټې.
• شنه مرچ - 2 ټوټې.
• کرم - 1 ټوټه.
• Seasoning - د خوند.

لومړی ګام دا دی چې Fry simmer د هوارولو په لکیو کې پياز او هوږه او نورو د دیګ. بيا په يو لوښي ټول پورتني سابه اچوي، چې د اجزاو پټ شوي دي د اوبو اضافه کړي. هر کله چې د اجزاو د ثبات شي نرم، مالگه په پياز لپاره د يو بل د پنځو دقیقو بن ښوروا کړئ، نو او د ډوډۍ پيل کړي.

رژيم د غورنېو

لکه څنګه چې پورته يادونه وشوه، چې په په څو ورځو کې د اصلي کورس ته بيره پردې، دا د توليداتو د يوه ټاکلي ډله وي.

• 1 ورځ: cranberry جوس، د میوو (پرته له bananas)؛
• 2 ورځ: شنه سابه؛
• 3 ورځ: د میوو او سبو (کيلې او کچالو نه شي)؛
• 4 ورځ: د خالصو شیدو 1 جام، کيله 4؛
• 5 ورځ: د تکيه کبان، روميان یو کوچنی رقم؛
• 6 ورځ: شنه سابه، لږ غوښي د؛
• 7 ورځ: براون د وريجو، ميوو شيره او سابه.

موافقین او مخالفین

Diet "بن ښوروا"، د يوه پراخه تنوع ځوابونه، د دواړو ګټي او نيمګړتياوي لري. د پخواني شامل دي د لوږې په نه شتون کې، په ټولیزه توګه د ميتابوليزم چټک، د بدن د پاکوالي. د کارپوهانو یوه د پام وړ غټ یو diuretic اغېز وکړ. خو هغه په خپل وار، يوازې په لاس دی، ځکه چې د بدن د غیر ضروري مايع څخه راپیل کیږي.