انا Sedakov: قد، وزن، او د ستوري په اړه د نورو په زړه پورې حقايق

انا Sedakov - يو کس چې په هر څه او هر څوک مينه. یوازې پنځه لغاتونه - انا Sedakov، قد، وزن، د امستنو - ددې وړتیا لري چې د يو څو ساعتونو د تلويزيون ته نږدې د عصري موسيقۍ مينه وال ناست. د ځانګړو ګټو د بشریت د نارينه نيمايي په سندرغاړی دی. او دا د حیرانتیا خبره نه ده. فورمه، ښکلا او د ښځو د بریالیتوب لپاره د قوي د جنس او د لږ د حسادت په لټه کې-وروسته د نجونو دا په زړه پورې.

هغې او چيرته چې څوک دی؟

انا Vladimirovna Sedokova کې د اوکراین د مرکز د 1982 کال د دسمبر په نيمايي کې زېږېدلې ده. د هغې مور د بهرنيو ژبو ښوونکې وه. په اړه داد پوه لږ، د هغه د کورنۍ د پاتې، حتی کله چې انا کوچنۍ وه. د موسيقي او نڅا عشق د نجلۍ ماشوم نازل. لکه څنګه چې يو ماشوم، د هغې د نڅا، سندرو ډېر وه، او په مختلفو کنسرتونه ګډون وکړ. بيا هغې انا Sedakov، د ژوند، قد، وزن، راتلونکې پاپ ستوري، چا ورسره مينه.

په شپاړس، انا پوه شول چې هغې غوښتل چې د يوه تلويزيون وړاندې شي. په دې عمر کې دا په فعاله توګه تنظیم او ترسره کلبونو چې د هغې خوښېده. له دې امله د هغې پرېکړه وکړه چې په کې د اوکراین د فرهنګ د پوهنتون د مسلکي کچه او د غوره تخصص تلويزيون او راډيو ویانده مهارتونه زده کړي.

د غوره ډګر Sedakova بريالي شي. له نیکه مرغه، د sonorous نوم انا Sedakov، قد، وزن، انتخابونو ده ته د نندارې او د تلويزيون د سوداګرۍ سخت قوانين ډیره مناسبه. نوموړې په "1 + 1" سره چینل، «OTV» کار کاوه، او د دوی د ژوند د کريټيف ته لاره ورکړې.

له د "له لارې Gra" د يوه solo مسلک

کېدای شي، هر څوک نه پوهیږي مخکښ انا Sedakov، قد، د هغې د وزن، خو تر ټولو پوه شي چې د هغې د نجلۍ د نامتو ډلې "له لارې Gra" غړې وه. په لومړي ځل هغه نه د ازمایښتی دوره پاس نه، لکه څرنګه چې هغې اوس هم خورا ځوان چې د لوبډلې په ګډون و. دا ناکامي نه د هغې خپه نه و، خو په برعکس، ډير قوي او سخت کار کوي. Ani په موخه د ښکيلو ډلو په منځ کې وي.

په لومړيو کې 2000s، د سندرغاړې د خوب رښتيا راشي. هغې وټاکل شو او د "له لارې Gra" یو soloist شو. نوموړې، Vera برژنیف او نادیژدا Granovskaya د ډلې "د سرو زرو" برخه ده. سره د لوبغاړي د خپل ژوند سره نښلوي والنتين Belkevich، Sedakov ډلې د روان شو. د انا له 2006 کال راهیسې solo مسلک پيل شوه. په ورته وخت کې، هغې ته دوام سخت کار وکړي او د یوه ټلویزیون وړاندې. ناکارا، په رسمیت، د برياليتوب او تقاضا یو ځل بیا د ملګرو ښکلا غوره شي.

انا Sedakov: قد، وزن،

د 2013 کال لپاره د سندرغاړې خورا پیچلې (بيا و دا چې هغې د خپل دويم مېړه طلاق) شو، خو د خپلو بڼه زيانمنه نه. د سندرغاړی تر ټولو وقف مينه وال، چې غواړي د لفظي خپل divas په اړه هر څه پوه، د نجونو د راپور پارامترونو: د ودې او نمو سره برابر یو اندازه او 70 سانتي متره، وزن - 61 کيلو ګرامه کېږي. که څه هم، د اميندوارۍ په وزن د ښځو په ترڅ کې، البته، بدل شو.

د انا، خپل شکل ډير مهم دي: ځکه چې دا د ده - د عامه شخص، او بايد تل په 100٪ وګوري. د ستورې په دوامداره توګه هڅه کوي چې د خپلو پارامترونو عادي دي وساتي. چې اميندواره ده، هغې په لوړ کالورۍ خواړه هم تکيه نه وي، نو ته دا اسانه وزن له لاسه کړي.

ځوان د مور په شیدو د ده، سره له دې چې دا د هغې څېره له منځه. د څلورو مياشتو لپاره Sedakov په يوه رژيم، چې د هغې د کوچنۍ لور ضروري وه ناست. له دې امله هغه دې وتوانید چې نه یوازې د وزن له لاسه ورکړي، بلکه د یوه ځانګړي غذايي رژيم، چې حتی د نن ورځې په غوره بڼه پاتې دي مرسته جوړ کړي. نو، د انا په 14،20 د هغه د ورځې سره د سباناري، بيا د غرمې ډوډۍ کې پیل کیږي او دا د دغه هېواد واک چلوي بهر. یوازې شيره او ميوې ډيرې اجازه ورکړه.

له انا Sedakova ټکي

انا Sedakov د چا قد او وزن سره مطابقت ته د ډیرو نجونو د حسادت، وړاندیز کوي چې د ښه احساس کوم او لکه یو ملکه په لټه لاندې رژيم تعقيب کړي. بايد يو بشپړ چای او ډوډۍ وخوري. شته کیدای شي يوازې د ورځې درې ساعته کړي. وروسته 15.00 اجازه لري چې د ميوې او جوس زيات څښي. د سینه، په تېره بيا وروسته له زيږون او د شيدو ورکولو، تل مقاومت شوي دي، دا بايد د امکان وي چې زیات تمرین وکړم، په زور-UPS شامل دي. کله چې تاسو يو ماشوم سپاره، نه هم د اوړو او خوږ محصولات نه ناوړه ګټه اخلي. او په تېرو - زما د معدې په پوستکي وساتي کلک، دا بايد د steamed بدن تراش، چې د oat flakes، د بحر د مالګې او مستې جوړ وتپي. د دغو محصولاتو ته اړتيا يونيفورم مخلوط جوړوي او دا سولوي او د بطن.

د وچو میوو او نه شرینی

انا - د ټولو خوږ بوکسنګ مین. خو دا د هغې په شکل يو ډېر منفي اغېز. انا Sedakov، قد، چې د وزن د پورته ذکر شوي دي بايد په بڼه وساتل شي، او له همدې امله اړ محدود او یا هم له خپل ورځني خواړه ورته لوښي ړنګول. خو پرته له خواږه ژوند دی یوازې شتون. له همدې امله، سندرغاړی مختلفو کيکونه، pies عوض ميوو وچ. وچ زردالو، ممیز، الوبخار، انځر په نامحدوده اندازه وخوړل شي، د خپل خوند خوند اخلي او د بدن د غذايي موادو د ترلاسه کولو.