Vestibular سیستم څنګه په کور کې وروزي؟

يو شمېر خلک د شکايت يو ډول ناآرامي په یوه محصله د موټر. دوی په اوخوړې، بسونو، بېړیو، او حتی په لوړ سرعت لفټونه باورنه شي. دا د دې لپاره يوه ځانګړې څانګه د vestibular دستګاه په نامه د نجماالجهاد له امله. څنګه کولای شو چی د هغه روزنه ورکړي او دا کار به ته اړتيا لري، موږ په لاندې تشریح.

د vestibular سیستم څه دی

د vestibular دستګاه - د ارګان چې په فضا کې د سر او د بدن پوست او د د د د فقاریه څارويو او انسانانو د بدن حرکت د لوري د بدلون ومني، د غوږ دننه موقعيت لري. دا سره endolymph، له خوا د وسيلې چې دا سره په تعامل دی ډک حواس، یعنې، سترګو، غوږونو او tactile سیمو کې. له امله د vestibular دستګاه، مونږ د توان په فضا کې وتل او ستاسو د بدن صحیح مقام ورکړي دي.

د داسې يو مهم ارګان سرغړونه ده له خوا د سر دردی او زړه بدوالی مل، او په ځینو مواردو کې کولای شي چې د مغزو او د عصبي سيستم خورا جدي ناروغيو په سبب. د داسې پايلو د مخنيوي لپاره دا اړينه ده چې پوه شي چې څنګه د vestibular دستګاه وروزي. دا کیدای شي په کور کې ترسره لپاره د ځانګړي simulators اړتيا پرته شي.

د تمرینونه ټولګه د vestibular دستګاه روزنه

یوه ځانګړې شته vestibular تمرینونه، چې تاسو ته اجازه درکوي د وايي واک فعاليت ته وروګرځوي. دا جرګه د ساده تمرینونه چې کولای شي د دواړو لويانو او ماشومانو سره مقابله وکړی. که هره ورځ د خپل وخت د 20 دقیقو جمنازيوم ورکړي، تاسو کولای شي د میاشتو کې د پام وړ پرمختګونه ترلاسه کړي. نو، موږ ته ووايي چې څنګه په کور کې د vestibular دستګاه وروزي.

1. ودريږي، ستاسو په غاړو او پښې somknite ستاسو د وسلو د را کم شي.
2. د کمکیانو لپاره د 15 د خپل سر وړاندې او وروسته چی طبيعتا، rhythmically تنفس کړي او exhaling.
3. د لمنو په همدې شمیر د حق او یا چپ لوری ته کړي.
4. د تمرينونو د پوره کولو په دوراني حرکتونو سره په مخالف لوري د مشر، لومړي ځل لپاره په یو لوري او بیا.

د 1.5-2 اونۍ په پای کې بايد زياته کړه دوه نور تمرینونه دوام:

1. سره د پښو پرته په اوږو سور پرته او لاسونه ښکته ولاړ، یوه ژوره ساه واخلي. Exhaling، تر څو د پوړ د حق او راکښ يې لاس کوږ. د تمرین 10 ځله سره د حق او د چپ په لمنو کې تکرار کړی.
2. د کمربند ستاسو په لاس کی کیږدی او د څرخېدلو لپاره د اړخ د توپکمارو د.

د لومړی روزنيز وخت ممکن له خوا دردی سره مل شي، خو دا باید د جمناستيک نه. دننه په اونۍ کې به تاسو احساس په شان ستاسو د حالت د ښه والی. اوږدې تمرین به مرسته په ټولو د ناوړه پايلو څخه ځانونه بېغمه او د بدن د کار نورمال توازن ته وروګرځوي.

څنګه کولای شو چی د کور د مرستو شته وسایلو د vestibular دستګاه روزنه

که تاسو کولای شي په بشپړه توګه نه سره معامله، تاسو کولی شئ د vestibular دستګاه له خوا د هر ډول شيانو چې به په لاس وي وروزي. دا ګڼل ته د هغې په سر توکي توازن یوه غوره لاره وي. کله چې د ښځينه زده کړي نو د شاهي ګاډۍ د (نيغه بېرته یو ښکلی له خوا په لاره کې، - د یو زياته کړه بونس) وساتي. د دې، يو کتاب او یا بل هر مناسب شکل او د کوم څيز پر سر وزن واخلي او د اپارتمان شاوخوا ګرځي. تاسو بايد سره مستقیم پيل خط سیر، ورو ورو د دنده نوبت نه پیچلې کوي.

په ماشومتوب کې د امریکا د چا ته وسپارل شي نه غواړم؟ په یاد ولرئ، مور او يا Grandma هم ډېره بدخلقه تاسو، ووايه، dizzy، راځي. او په چټي! دا په فیصلو څخه چې دا ډول تمرینونه د vestibular دستګاه مناسب عمليات رغولو کې مرسته وکړي. خپل محور په شاوخوا کې د هر اړخ په 10 ځله سرګردانه، او په مستقيمو خطونو بيا ځي. لومړی، چې په دې دنده مقابله به ستونزمن وي، خو په منظم ډول تمرین به په چټکۍ سره برابر مرسته د خوځښتونو د همغږۍ.

بله طريقه شته دی، نو ته د څنګه په لويانو کې د vestibular دستګاه روزنه پوښتنه خبرې، یو عملي ځواب، که څه هم، چې دا یوازې د هغو کسانو لپاره چې د فشار ستونزه نه لري مناسب دی. د تمرین تاسو بايد په يوه تمايل سطحه دروغ نو چې د پښې د سر د پورتنۍ او ښکتنۍ برخه دي ترسره کړي. یو څو د کمکیانو لپاره د اړخ د هغه د سر وګرځي.

د هوا تمرین

ډاکټرانو هر سپارښتنه خپلو vestibular سیستم جوړ کړي. څنګه کولای شو چی دا سپورتونه په روزنه، موږ په دې فصل کې تر پوښښ لاندې. روان شو په کوڅه، تاسو کولای شی د څو تمرینونه چې د ښه کار موږ د بدن په پام کې مرسته، سرته رسوي.

که تاسو د بل يو د مخنيوي په وګوري، په هغې ودريږي او هڅه وکړي چی څومره ممکنه ته ولاړ شي. په ضمن کې، یو بل د خوښې د تفريح ماشومان. آيا دوی نه منع دې، روزنې اجازه، او له هغوی سره، او تاسو. د خپل توازن وساتي، د غاړو د وسلو جوړ کړي. د مخنيوي په منظم روان پوره د vestibular سیستم او صحيح همغږۍ اغيزه کوي.

چلول او په يوه ټوکر نه يوازې د ماشومانو لپاره بلکې د لويانو يو ګټور تمرین هم ده. په هغوی Swinging تر تاسو dizzy احساس کوي. پر ځای، چې تاسو کولای شي چې د hammock ټالونه وکاروي. زه باید د هغه د بېرته تګ پر مهال ښکته ښکته دروغ او په آرامه او wobble پيل کړي. دغه ډول یو تمرین ته د یو هیواد په کور یا د پنېر د ځای ښه ترسره کړي.

د دومينيکن

منظم تمرین هم د vestibular دستګاه پراختيا. څنګه کولای شو چی دا د فزيکي فعاليت په مرسته روزنه؟ ښه خبره دا ده چې د 180 درجو رییسان ته د سر د مخالف لوري یو وار ورټوپ کړه کې مرسته وکړي. لومړی، دا تمرین به د سر دردی سبب، خو يو څه وخت وروسته د مغزو ته ځي لپاره کارول کيږي چې د بار.

هغه کسان چې دي ستونزو سره vestibular سيستم تجربه کوي، ولې دا زياتره سپارښتنه يوه بايسکل، له ځانګړنو skates، د سکي سپور. له ملګرو سره د ګډ سفر به له تاسو سره مرسته نه يوازې خوند لري، خو هم به د بدن انډول کې مثبت اغیز ولري.

څنګه کولای شو چی د ماشوم vestibular دستګاه روزنه

په هغې وسلې او کمزوي واخلي څخه د ولادت ځوان ماشومان ضروري ده. تاسو کولای شي د ماشوم او يو Pop-up، چې احتياط دايره. ګډېدونکي د په ماشومانو کې د vestibular سیستم په پراختیا کې یو ښه مددګار هم ده. شامل هره ورځ د جمناستيک ګرځیدو او د سر او د بدن د څرخېدلو.

ستاسو د ماشوم تدریس تر څو په يوه يادښت ته لاړ او د شاخېز اړوي. دا ټول تمرینونه باید د مور او پلار سخت تر څارنې لاندې ترسره شي، د ماشوم د ځان نه رسوي. په يوه ټوکر د خپل ماشوم رول، جاذبه سفر، موټر چلولو پر trampoline ټوپ. د دغو ماشومانو د لوبو ټول هغه درس چې خپل توازن وساتي او د د د خوځښتونو د همغږۍ د ستونزو بېغمه.

د پورته تمرین ټول دی غوره رفع حرکت ناروغۍ. د هغوی سره، تاسو کولای شي د vestibular دستګاه ته وروګرځوي. څنګه کولای شو چی دا د ځان د روزلو، تاسو پوهیږی. اصلي خبره - مه لټ نه وي، او بریالي!